Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Megatrening 15-minutowy

Wydawnictwo: Aha!
6,17 (6 ocen i 4 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
2
7
1
6
2
5
0
4
0
3
0
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788372293763
liczba stron
240
kategoria
sport
język
polski
dodał
Michał

Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych...

Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut!

Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.

Istotnym walorem książki są zdjęcia instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii.

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwoaha.pl

źródło okładki: www.wydawnictwoaha.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 16
KameSame | 2017-06-17
Na półkach: Przeczytane, Trening
Przeczytana: 17 czerwca 2017

Brak jakichkolwiek ćwiczeń na mięśnie ciągnące. To jest po prostu zbiór ćwiczeń i planów treningowych, a dobra książka "treningowa" prócz tego, ma wyjaśnienia dlaczego autor dobrał takie ćwiczenia i dlaczego tak układa plany treningowe. Niby szkopuł, ale zrozumieć idę i podejście do treningu autora jest więcej warte niż zbiór ćwiczonek i planów. Po 4 latach ćwiczeń, więcej jestem w stanie się nauczyć z książek - jeśli zrozumiem podejście do treningu danej osoby. Bo zbiór ćwiczeń i planów ......... Cóż stanowi dla mnie uzupełnienie teorii autora, tylko tyle i nić więcej (no można zawsze jakieś ćwiczonko, ściągnąć i ułożyć sobie plan w oparciu o zaprezentowany).
Jak dla mnie ta książka to zwykły skok na kasę.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Sport

Opinie czytelników


O książce:
Nerve

W większości przypadków książka zawsze okazuję się lepsza od filmu - szkoda, że akurat nie w tym. Najpierw widziałam ekranizację i osobiście podobała...

zgłoś błąd zgłoś błąd