ArtykułyDzień Bibliotekarza i Bibliotek – poznajcie 5 bibliotecznych ciekawostek
12
Artykuły„Kuchnia książek” to list, który wysyłam do trzydziestoletniej siebie – wywiad z Kim Jee Hye1
ArtykułyLiteracki klejnot, czyli „Rozbite lustro” Mercè Rodoredy. Rozmawiamy z tłumaczką Anną Sawicką
2
ArtykułyMatura 2024 z języka polskiego. Jakie były lektury?
8
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCPrzesuwanie granic. Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu
Wydawnictwo: Aha! sport
224 str. 3 godz. 44 min.- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Pushing The Limits! Total Body Strength With No Equipment
- Wydawnictwo:
- Aha!
- Data wydania:
- 2012-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2012-01-01
- Liczba stron:
- 224
- Czas czytania
- 3 godz. 44 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788372293640
- Tłumacz:
- Remigiusz Lipko
W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.Al KavadloW książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:PompkiPrzysiadyPozycje odwróconeoraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia poprzeczki.
Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 55
- 28
- 15
- 4
- 3
- 3
- 2
- 2
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Przesuwanie granic. Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu
Dodaj cytatPodobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Kavadlo w tej książce przedstawia 3 podstawowe ćwiczenia z własną masą ciała do których nie potrzeba żadnego sprzętu jak np drążek.
Opisuje jak wykonać te ćwiczenia poprawnie technicznie, a także prezentuje trudniejsze odmiany tych ćwiczeń.
Jeżeli ktoś ma okazje wypożyczyć tą książkę, to na pewno warta jest przejrzenia, ale jej zakupu nie polecam.
Jeżeli miałbym ją porównywać do 1 części Skazanego na trening, to książka Przesuwanie granic wypadłaby bardzo słabo.
Zabrakło merytorycznej treści, a także brak rozpisania poziomów przechodzenia do następnych ćwiczeń.
Kavadlo w tej książce przedstawia 3 podstawowe ćwiczenia z własną masą ciała do których nie potrzeba żadnego sprzętu jak np drążek.
więcej Pokaż mimo toOpisuje jak wykonać te ćwiczenia poprawnie technicznie, a także prezentuje trudniejsze odmiany tych ćwiczeń.
Jeżeli ktoś ma okazje wypożyczyć tą książkę, to na pewno warta jest przejrzenia, ale jej zakupu nie polecam.
Jeżeli miałbym ją...
Uzupełnienie "podnoszenia poprzeczki" ćwiczeniami na podłodze. Przede wszystkim kolorowy atlas ćwiczeń, dla poszukujących inspiracji. Warto przeczytać kilka takich pozycji bo nad prawidłową pozycją np. pompki, a nie wspominając o przysiadach ciężko znaleźć kogoś kto to dobrze wytłumaczy.
Uzupełnienie "podnoszenia poprzeczki" ćwiczeniami na podłodze. Przede wszystkim kolorowy atlas ćwiczeń, dla poszukujących inspiracji. Warto przeczytać kilka takich pozycji bo nad prawidłową pozycją np. pompki, a nie wspominając o przysiadach ciężko znaleźć kogoś kto to dobrze wytłumaczy.
Pokaż mimo toŁadnie wydana książka będąca świetnym uzupełnieniem do Skazanego na trening. Autor mniej koncentruje się na rozbijaniu ćwiczeń na części pierwsze, a bardziej na przedstawieniu dużej ilości różnych wariacji ćwiczeń podstawowych tj. pompek, przysiadów i mostów. Mocna rzecz.
Ładnie wydana książka będąca świetnym uzupełnieniem do Skazanego na trening. Autor mniej koncentruje się na rozbijaniu ćwiczeń na części pierwsze, a bardziej na przedstawieniu dużej ilości różnych wariacji ćwiczeń podstawowych tj. pompek, przysiadów i mostów. Mocna rzecz.
Pokaż mimo to