Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- KE Liber
- Data wydania:
- 2013-04-03
- Data 1. wyd. pol.:
- 2013-04-03
- Liczba stron:
- 288
- Czas czytania
- 4 godz. 48 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788360215999
- Tagi:
- Ewa Chodakowska zdrowie
„Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” - pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, która eksperymentując na sobie, a z czasem na tysiącach kobiet, stworzyła unikalny program treningowy, którym zrewolucjonizowała kobiecy fitness i szturmem zdobyła rzesze zwolenniczek. Znana z „Pytania na śniadanie” TVP2, gdzie jako „Trenerka całej Polski” prezentuje autorskie programy treningowe. Jej programy ćwiczeń wydane w formie płyt DVD okazały się bestsellerami rynkowymi osiągając zawrotne rezultaty sprzedaży. W rok zdobyła ponad 200 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo, co pozwoliło jej zdobyć 5 miejsce w światowym rankingu najpopularniejszych sportowców Starcount.com. Codziennie do jej grupy fanów dołącza około dwóch tysięcy osób.
Kobiety ćwiczące wraz z Ewą Chodakowską, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę, której efektami dzielą się na Facebooku i w programach telewizyjnych.
Nie jest jedynie trenerką, zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie dziesiątkom tysięcy kobiet.
Książka dedykowana jest wszystkim kobietom bez względu na wiek i została opracowana w odpowiedzi na ich potrzeby. Wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Ewa Chodakowska poprzez motywację, trening i racjonalne odżywianie krok po kroku prowadzi kobiety do osiągnięcia spektakularnej przemiany zewnętrznej i wewnętrznej, która jest środkiem do osiągnięcia równowagi i szczęścia.
Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej ćwiczenia, opatrzone szczegółowym opisem.
Książka w formacie B5, wydana na pięknym papierze, bogato ilustrowana fotografiami, z miejscem na własne notatki z każdego zrealizowanego dnia programu, pozwoli każdej kobiecie wypróbować i stosować metodę Ewy Chodakowskiej na co dzień oraz zmieniać pozytywnie całe swoje życie, zgodnie z ideą autorki: „Piękne ciało to stan umysłu”.
Współautorem książki jest Lefteris Kavoukis, najbliższy współpracownik Ewy Chodakowskiej, prywatnie jej partner, trener personalny, redaktor współpracujący magazynów SHAPE i MENSHEALTH, prezes firmy bebio.pl.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 475
- 300
- 242
- 25
- 19
- 15
- 11
- 11
- 7
- 3
Opinia
Któż nie słyszał o Ewie Chodakowskie? Powstał swego rodzaju fenomen Ewy, czy to źle czy dobrze nie mnie oceniać.
Z Ewą spotkałam się po raz pierwszy w zeszłym roku jesienią kiedy siostra podrzuciła mi płytkę z ćwiczeniami: skalpel, kiler itp. Później zaczęłam ją oglądać w TV, na Youtubie. Ma ona tyle samo przeciwników co zwolenników. Ci pierwsi zarzucają jej, że przecież nie zrobiła nic nowego, nie ona wymyśliła te ćwiczenia, ale kto komu bronił ułożyć tak ćwiczenia w 30 minutowym bloku, aby pracowały wszystkie partie ciała i wydzielało się mnóstwo endorfin? Czysta zazdrość przez nich przemawia. Zwolennicy to Ci których Ewka porwała (m.in. ja) którzy z nią ćwiczą i widzą efekty, czasami wręcz spektakularne co pokazują zdjęcia na jej fanpage`u na FB.
Gdy zaczęłam robić z nią skalpele po jakimś czasie trochę monotonnie się zrobiło, ale za chwilkę pojawiła się nowa płytka z nową serią ćwiczeń- i tu już jest większy Power, pot leci strumieniami. Było nam chyba mało i Ewa razem z Lefterisem i mnóstwem innych osób napisali dla nas książkę zawierającą 30 (dni, minut, treningów, przepisów). Według mnie to dobry pomysł, bo czasami mamy problem ze skomponowaniem odpowiednich posiłków aby na tyle nas syciły i negatywnie nie wpływały na naszą figurę.
Książka jest świetnie wydana, mnóstwo kolorowych zdjęć, jest opisany codzienny program na 30 dni z przepisami: śniadanie, obiad, kolacja plus przekąski zebrane w jednym spisie, dodatkowo każdego dnia mamy rozpisane konkretne ćwiczenia na konkretne partie ciała i każdego dnia mamy miejsce na własne notatki, co nam się udało zrobić a czego jeszcze nie.
Następnie jest rozdział z poszczególnymi ćwiczeniami razem z opisem i zdjęciem: rozgrzewka, ćwiczenia na macie, ćwiczenia w pozycji stojącej oraz ćwiczenia na korpus.
Jako, że sama ćwiczę z Ewą wiele ćwiczeń już znam ale są i takie które widzę po raz pierwszy i pewnie za nie również się wezmę ;)
Ja ogólnie jestem zadowolona z ćwiczeń Ewy bo efekty widzę po sobie, wystarczy tylko motywacja!!!! A życie stanie się piękniejsze i zrobimy nawet to co według naszego umysłu jest nie możliwe- organizm sobie poradzi- wiem to !!!
Książkę kupiłam sama dla siebie i jestem z tego zakupu zadowolona.
Ewa zaraża swoją energią i pomimo, że w trakcie ćwiczeń na pewnym etapie przychodzi kryzys i mamy ochotę czymś rzucić i cisną się na usta niecenzuralne słowa to gdy tylko skończymy, całkowicie podejście nam się zmienia do życia do samych siebie. Przestajemy słuchać innych którzy mówią, że nie damy rady, robimy po prostu swoje, bo ćwiczymy dla samych siebie dla dobrego samopoczucia.
Któż nie słyszał o Ewie Chodakowskie? Powstał swego rodzaju fenomen Ewy, czy to źle czy dobrze nie mnie oceniać.
więcej Pokaż mimo toZ Ewą spotkałam się po raz pierwszy w zeszłym roku jesienią kiedy siostra podrzuciła mi płytkę z ćwiczeniami: skalpel, kiler itp. Później zaczęłam ją oglądać w TV, na Youtubie. Ma ona tyle samo przeciwników co zwolenników. Ci pierwsi zarzucają jej, że przecież...