Chyba każdy z nas zna stwierdzenie, że nie ma złych emocji. To co z nimi zrobimy, to dopiero można dzielić w kategorii zło czy też dobro. Emocje poprostu są. Czy tego chcemy czy nie. Jedyna rada to zaaakceptować je i próbować się z nimi zaprzyjaźnić. Tylko jak to zrobić? I tutaj z pomocą przychodzi nam rewelacyjna publikacja "Jak oswoić trudne emocje. Niepokój, lęk, wstyd" autorstwa Harriet Lerner.
W bardzo przystępny, prosty sposób autorka rozbiera te trzy emocje na czynniki pierwsze. Pokazuje na swoim przykładzie oraz jej pacjentów, jak działać ,by to nie emocje miały nad nami władzę, ale my nad nimi. Swoją książką uczy jak radzić sobie z lękiem, wstydem, by nie odebrały nam one radości życia. Nie są to łatwe tematy, ale w książce zostały tak przedstawione, że czytało mi się jak dobrą, wciągającą powieść. Znalazłam też tutaj kilka kwestii, które nie jednokrotnie sama doświadczyłam. Napewno inaczej teraz będę podchodzić do kwestii związanych z emocjami i już kilka kroków wprowadzam w moją codzienność.
Bardzo wam polecam tę książkę. Jeśli nie lubicie poradników, to bez obaw, ten z pewnością was zaciekawi.
Niepokój, lęk czy wstyd? Którą z tych emocji najbardziej odczuwacie?
Jeśli chodzi o mnie to niepokój, gdyż zdarza mi się zamartwiać o przyszłość swoją czy najbliższych. Wiem, że pozbyć się tego uczucia nie jest łatwo ale tkwiąc w nim sama czasem podcinam sobie skrzydła, rezygnując z czegoś co wydawało mi się ryzykowne a okazało się, że nie jest.
Żaden człowiek nie jest do końca odporny na emocje, które wymieniłam na początku. Są kluczowe w naszym życiu i czasem pojawiają się znienacka. Nachodzą nas jak nieproszeni goście i nie chcą odejść. Nie można ich tłumić ani unikać ale można nauczyć się z nimi żyć.
Autorka tej książki jest psychologiem i dzieli się z nami osobistymi opowieściami oraz historiami zaczerpniętymi z pracy zawodowej. Ta pozycja jest o tyle ciekawa, że nie otrzymamy tutaj porad czy terapii jak rozprawić się z emocjami. Naszym zdaniem jest spojrzeć na nie jak na przeszkodę ale również jak na sprzymierzeńca, stanąć oko w oko ze wstydem oraz rozróżnić co to jest strach a co lęk. Autorka prowokuje, doradza i inspiruje jak wykorzystać, reagować czy zarządzać tymi kluczowymi dla nas emocjami.
"Przestań więc każdego dnia się zamartwiać i zacznij żyć"tu i teraz "". Podobno to działa. Spróbujemy?