Niepokój, lęk, wstyd. Jak oswoić trudne emocje
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Dance of Fear
- Wydawnictwo:
- Zwierciadło
- Data wydania:
- 2023-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-01-01
- Liczba stron:
- 268
- Czas czytania
- 4 godz. 28 min.
- Język:
- polski
- Tłumacz:
- Justyna Rudnik
- Tagi:
- psychologia uczucia lęk depresja
Harriet Lerner twierdzi, że nieszczęście jest napędzane trzema kluczowymi emocjami: niepokojem, strachem i wstydem. To zdecydowanie nieproszeni goście w naszym życiu. Gdy dojdzie do tragedii lub problemów, mogą stać się naszymi stałymi towarzyszami. Warto więc nauczyć się z nimi żyć. Lęk może przyjść znienacka lub niezauważalnie wkroczyć do naszego życia. Autorka, dzieląc się życiowymi przypadkami, uświadamia nam, jak niepokój i strach odbiera radość życia i co możemy zrobić, aby sobie z tym poradzić. Z poradnika dowiesz się m.in.: – jak radzić sobie ze strachem i lękami codziennego życia – czym jest wstyd i dlaczego rzadko o nim mówimy – co robić, aby zachować spokój i jasność umysłu w niespokojnym i stresującym miejscu pracy – dlaczego warto pracować z trudnymi emocjami, gdy dopada nas choroba czy strata – kiedy „pozytywne myślenie” pomaga, a dlaczego czasami może szkodzić. Żaden człowiek nie jest w pełni odporny na lęk, niepokój i wstyd, ale nie możemy stale unikać tych emocji. To, co musimy zrobić, to nauczyć się we właściwy sposób na nie reagować. Przestań więc każdego dnia się zamartwiać i zacznij żyć „tu i teraz”!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 40
- 22
- 6
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Niepokój, lęk czy wstyd? Którą z tych emocji najbardziej odczuwacie?
Jeśli chodzi o mnie to niepokój, gdyż zdarza mi się zamartwiać o przyszłość swoją czy najbliższych. Wiem, że pozbyć się tego uczucia nie jest łatwo ale tkwiąc w nim sama czasem podcinam sobie skrzydła, rezygnując z czegoś co wydawało mi się ryzykowne a okazało się, że nie jest.
Żaden człowiek nie jest do końca odporny na emocje, które wymieniłam na początku. Są kluczowe w naszym życiu i czasem pojawiają się znienacka. Nachodzą nas jak nieproszeni goście i nie chcą odejść. Nie można ich tłumić ani unikać ale można nauczyć się z nimi żyć.
Autorka tej książki jest psychologiem i dzieli się z nami osobistymi opowieściami oraz historiami zaczerpniętymi z pracy zawodowej. Ta pozycja jest o tyle ciekawa, że nie otrzymamy tutaj porad czy terapii jak rozprawić się z emocjami. Naszym zdaniem jest spojrzeć na nie jak na przeszkodę ale również jak na sprzymierzeńca, stanąć oko w oko ze wstydem oraz rozróżnić co to jest strach a co lęk. Autorka prowokuje, doradza i inspiruje jak wykorzystać, reagować czy zarządzać tymi kluczowymi dla nas emocjami.
"Przestań więc każdego dnia się zamartwiać i zacznij żyć"tu i teraz "". Podobno to działa. Spróbujemy?
Niepokój, lęk czy wstyd? Którą z tych emocji najbardziej odczuwacie?
więcej Pokaż mimo toJeśli chodzi o mnie to niepokój, gdyż zdarza mi się zamartwiać o przyszłość swoją czy najbliższych. Wiem, że pozbyć się tego uczucia nie jest łatwo ale tkwiąc w nim sama czasem podcinam sobie skrzydła, rezygnując z czegoś co wydawało mi się ryzykowne a okazało się, że nie jest.
Żaden człowiek nie jest...