You Have 4 Minutes to Change Your Life: Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- You Have 4 Minutes to Change Your Life: Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss
- Wydawnictwo:
- Hay House Inc., Hay House Publishers India
- Data wydania:
- 2017-02-28
- Data 1. wydania:
- 2017-02-28
- Liczba stron:
- 248
- Czas czytania
- 4 godz. 8 min.
- Język:
- angielski
- ISBN:
- 9781401949723
- Tagi:
- change life wellbeing meditation
“I don’t have time to meditate!”
Rebekah “Bex” Borucki has heard this a lot. A certified yoga and meditation teacher, she’s taught hundreds of thousands of people how to create simple yet powerful meditation practices. In fact, as she’ll show you in this book, in as little as 4 minutes, you can change your life.
After years of suffering from anxiety and depression, both as a child and as an adult, Bex took control of her mental and physical health by establishing a rigorous fitness and yoga routine that quickly evolved into her own regular, homegrown 4-minute daily meditation practice. Bex’s 4-minute meditations combine mantras, affirmations, breathing and bodywork techniques, and they’re designed so that even the busiest people can fit them into their lives.
In this book, Bex guides you through 27 different meditation practices, and shares personal stories that demonstrate how meditation has helped her overcome various challenges. She also answers commonly asked questions like “Do my eyes have to stay closed?” and“What do I do if my body starts to hurt?”; provides technical information about props, postures, and mantras; and offers tools to cope with complex issues such as grief, body acceptance, and relationships.
By spending just 4 minutes a day with this practice, you will find deep, meaningful, and lasting healing.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki You Have 4 Minutes to Change Your Life: Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss
Dodaj cytat
Opinia
Jeszcze do niedawna widząc ludzi medytujących, mimo wysokiego poziomu mojej tolerancji, byłabym skłonna dość szybko i krytycznie ocenić ich jako dziwakow, wierzących w bzdurne wymysły. Jakiś czas temu jednak natrafilam w internecie na widea Rebekah Borucki - i to zmieniło wszystko. Na początku sceptycznie nastawiona, postanowiłam spróbować i dzisiaj mogę powiedzieć, że było warto otworzyć się na coś nowego, podejść do tego bez gotowej oceny. Książka zawiera podstawy, techniki, pozy i wszystkie oczywiste szczegóły, które musimy poznać by rozpocząć medytację. Co jednak szczególnie przemawia do czytelnika, to lekcje i historie z życia autorki, która na własnym przykładzie pokazuje jak działa medytacja. Książka pozwala inaczej spojrzeć na wiele kwestii, a praktyka polecanych w niej medytacji pozwala realnie zmienić swój stosunek do siebie i do świata. Jest to pozycja, do której wrócę niejednokrotnie. Gorąco polecam każdemu.
Jeszcze do niedawna widząc ludzi medytujących, mimo wysokiego poziomu mojej tolerancji, byłabym skłonna dość szybko i krytycznie ocenić ich jako dziwakow, wierzących w bzdurne wymysły. Jakiś czas temu jednak natrafilam w internecie na widea Rebekah Borucki - i to zmieniło wszystko. Na początku sceptycznie nastawiona, postanowiłam spróbować i dzisiaj mogę powiedzieć, że było...
więcej Pokaż mimo to