Martha Beck

Żyjemy w świecie, który nieustannie bombarduje nas informacjami. Złe wiadomości przyciągają uwagę szybciej niż dobre, a przebodźcowanie i napięcie stają się codziennością. Nic dziwnego, że lęk coraz częściej przejmuje kontrolę nad naszym samopoczuciem. Autorka tej książki pokazuje, dlaczego logiczne „przegadywanie” lęku działa tylko na chwilę i jak łatwo wpaść w tzw. spiralę lęku, z której trudno się wyrwać. Martha Beck tłumaczy w przystępny, a jednocześnie naukowy sposób, co dzieje się w naszym mózgu, gdy się boimy – i co najważniejsze: jak uruchomić spiralę kreatywności, która realnie obniża napięcie i przywraca poczucie sensu. Od czasu do czasu bardzo lubię sięgać po poradniki psychologiczne – ten trochę poleżał na półce, ale zdecydowanie było warto na niego poczekać. To książka, która nie straszy, nie moralizuje i nie obiecuje cudów, za to daje konkretne narzędzia. Nie oszukujmy się – najlepiej byłoby wykonywać wszystkie ćwiczenia (czego… prawie nigdy nie robię 🫣),ale nawet jedna wdrożona wskazówka to już sukces. Ja wybrałam kreatywność. Haftowanie, diamond painting, a w planach malowanie po numerach. I wiecie co? To naprawdę działa. Uspokaja głowę, wycisza myśli i daje poczucie „tu i teraz”. Ta książka mnie do tego popchnęła – i mega się z tego cieszę! Jeśli szukasz poradnika o lęku, który nie przytłacza, a jednocześnie inspiruje do małych, realnych zmian w codziennym życiu – to może być dobry wybór.