-
Artykuły
Czytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniu
235 -
Artykuły
Podróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą
11 -
Artykuły
Pisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
40 -
Artykuły
Ogromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunę
17
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- The Self-Care Solution A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter - One Month at a Time
- Wydawnictwo:
- Muza
- Data wydania:
- 2020-01-20
- Data 1. wyd. pol.:
- 2020-01-20
- Liczba stron:
- 352
- Czas czytania
- 5 godz. 52 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788328715790
- Tłumacz:
- Aleksandra Kondrat
- Tagi:
- dieta nawadnianie sen abstynencja jakość życia życie
„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.
Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.
Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 71
- 48
- 11
- 9
- 5
- 3
- 2
- 2
- 2
- 1
Opinia
Książka, którą ciężko nazwać poradnikiem choć muszę przyznać, że pod jej wpływem przemyślałam kilka rzeczy i zdecydowałam się wprowadzić zmiany także w swoje życie.
Autorka książki każdego miesiąca podejmowała nowe wyzwania, odstawiła alkohol, zaczęła ćwiczyć, zmieniła dietę oraz podejście do życia i opisuje jakie zmiany zauważyła w swoim ciele.
Ciężko więc traktować książkę jako przepis na lepsze życie ale zaczęłam zastanawiać się nad tym co mogę zmienić ja i co może przynieść mi korzyści.
Książka to takie lanie wody i pisanie o tym co zmieniło się w życiu autorki. Bez jej czytania mogę udzielić Wam rady - wprowadźcie w swoje życie zmianę a zaobserwujecie jej wpływ na swoje ciało/życie :)
Książka, którą ciężko nazwać poradnikiem choć muszę przyznać, że pod jej wpływem przemyślałam kilka rzeczy i zdecydowałam się wprowadzić zmiany także w swoje życie.
więcej Pokaż mimo toAutorka książki każdego miesiąca podejmowała nowe wyzwania, odstawiła alkohol, zaczęła ćwiczyć, zmieniła dietę oraz podejście do życia i opisuje jakie zmiany zauważyła w swoim ciele.
Ciężko więc traktować...