Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało
Intymny przewodnik kobiecości
Dla Ciebie - od Kobiety takiej jak Ty.
Cameron Diaz - uwielbiana, rozchwytywana oraz wielokrotnie nagradzana aktorka i modelka, ikona seksu. Kobieta, która posiadła tajemnicę wiecznej młodości. Zaskoczy Cię, jak wiele Was łączy...
Przez długie lata walczyła z niską samooceną i koszmarną dietą. Problemy ze zdrowiem i urodą oraz fatalnym nastrojem - brzmi znajomo? Cameron udało się odnaleźć drogę do samej siebie i stać się szczęśliwą kobietą. Teraz chce pomóc Tobie.
Dowiedz się, jak jeść smacznie i zdrowo, pokochaj codzienny ruch i uwolnij swój umysł. Skorzystaj z wyjątkowej wiedzy, która pozwoliła Cameron Diaz odzyskać radość, energię i zbudować wewnętrzną harmonię.
Chcę, żebyś znała siebie, swoją siłę. Chcę, żebyś była najsilniejszą, najzdolniejszą, najbardziej pewną siebie kobietą, jaką możesz być.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oficjalne recenzje
Być jak Cameron Diaz
Moda na zdrowy styl życia kwitnie w najlepsze. Nic dziwnego, że pierwsza książka, którą postanowiła napisać Cameron Diaz – aktorka, której nazwisko znają chyba wszyscy – to wcale nie biografia, lecz właśnie poradnik skierowany do kobiet, chcących zadbać o swój wygląd i samopoczucie. Gwiazdy nie od dziś znane są z uprawiania sportu, stosowania wymyślnych diet i poddawania swojego ciała rygorystycznym zakazom i nakazom. Diaz – zawsze szczupła i tryskającą promiennym uśmiechem, dumnie przyznająca się, że ma 41 lat – też coś na ten temat wie. Tyle, że o swoją formę i zdrowie zaczęła dbać stosunkowo późno, bo po 26 roku życia. „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” to więc zbiór wszystkich informacji na temat zdrowego stylu życia, które aktorka zdobyła od tamtego czasu. Napisana przy współpracy Sandry Bark, a oparta o wypowiedzi wielu specjalistów – przede wszystkim lekarzy i naukowców – książka ma za zadanie przekonać kobiety, że o ciało warto dbać. Nie tyle dla wyglądu, co dla zdrowia. Tak przynajmniej pisze Diaz we wstępie. Każda kolejna strona jest jednak potwierdzeniem tego, że aktorce naprawdę zależy na dzieleniu się swoją wiedzą i edukowaniu kobiet.
Książka podzielona jest na trzy części, poświęcone odpowiednio: odżywianiu, kondycji, umysłowi. W żadnej z nich nie spotykamy się jednak z odkrywczymi tezami, nie poznamy nowych cudownych diet i fantastycznych ćwiczeń. Poradnik, który napisała Diaz zawiera podstawowe informacje, jednak są one podane w tak atrakcyjnej formie, jak to rzadko spotykane. Diaz bardzo łopatologicznie wyjaśnia bowiem pewne procesy zachodzące w naszym ciele, korzysta z obrazowych porównań, przytacza ciekawe dane statystyczne czy historyczne i przede wszystkim szczerze dzieli się swoimi doświadczeniami z czasów, kiedy miała trądzik, męczyły ją wzdęcia, a notoryczne jedzenie fast-foodów i brak ruchu negatywnie odbijały się na jej samopoczuciu. Choć rozdział o odżywianiu nosi podtytuł „Pokochaj głód”, ważne jest to, że aktorka bynajmniej nie nakłania do odchudzenia ani nie głosi pochwały chudości (choć przestrzega przed otyłością), a jedynie stara się wytłumaczyć, że gdybyśmy jedli wtedy, kiedy naprawdę odczuwamy głód, a nie tylko, gdy mamy na coś apetyt (a to dwie różne rzeczy), nasze sylwetki byłyby smuklejsze, a samopoczucie lepsze. Bo o samopoczucie w całym tym zdrowym stylu życiu chodzi i to na szczęście jest podkreślane w tej książce co chwila. Cameron Diaz prezentuje bardzo zdroworozsądkowe podejście do sprawy. Pokazuje jak drobnymi kroczkami ulepszyć swoją dietę, np. zastępując owocowe cukierki prawdziwymi owocami czy jak wprowadzić więcej ruchu na co dzień, np. rozciągając się w trakcie reklam w telewizji. Zwraca uwagę, że tak naprawdę chcieć to móc i na własnym przykładzie pokazuje, co może nam to dać. Prywatne nawyki aktorki, takie jak wypijanie litra przegotowanej wody tuż po wstaniu z łóżka, czy przygotowywanie posiłków z góry na cały tydzień, mogą być natomiast dla nas ciekawą inspiracją.
W książce takiej jak ta nie mogło zabraknąć tabelek, rycin czy ważnych informacji w ramkach. Dowiemy się między innymi w jakiej żywności znajdziemy konkretne składniki odżywcze, jakie korzyści i w jakim tempie przynosi wysiłek fizyczny, a nawet jak zbudowane są nasze części intymne. Poza teorią nie brakuje jednak także informacji dotyczących konkretnych działań: jakimi dobrymi produktami zastępować złe produkty, jakie rytuały wykonywać, by cieszyć się dobrym snem, czy jakie ćwiczenia można wykonywać na poszczególnie partie mięśni.
To, co rzuca się w oczy już od pierwszej strony poradnika Diaz, to fakt, że zwraca się ona bezpośrednio do każdej swojej czytelniczki – już slogan na okładce głosi, że jest to książka „dla Ciebie – od Kobiety takiej jak Ty”, a Diaz dedykuje ją „Twojemu Ciału”. Nie trudno oprzeć się wrażeniu, że takie zwracanie się do czytelniczek ma charakter perswazyjny. Z jednej strony wiele z tych zwrotów „na Ty” trąci „sekciarstwem”, ale z drugiej – książkę czyta się dzięki nim znacznie lepiej niż typowy poradnik. Diaz rzeczywiście traktuje swoją czytelniczkę jak koleżankę, z którą chce się podzielić wiadomościami i wskazówkami na temat odżywiania, ćwiczeń i pozytywnego nastawienia do życia. Posługuje się lekkim, przystępnym językiem, nie wymądrza i jest życzliwa. I wiarygodna. Choć książka naszpikowana jest motywującym wyrażeniami, nie ma się wrażenia, że są one puste i pozbawione dla Diaz znaczenia. Wręcz przeciwnie. Czytając „Ja, kobieta” towarzyszyło mi nieustannie wrażenie, że marzeniem Cameron Diaz naprawdę jest to, żeby wszystkie kobiety o siebie dbały, były zdrowe i szczęśliwe. A w przypadku poradników, to jest naprawdę w cenie. Jedyne czego brakuje to zdjęć samej gwiazdy sprzed okresu, gdy zaczęła ona o siebie dbać. Takimi fotografiami „przed i po” z pewnością zwiększyłaby sympatię swoich czytelniczek. Nie ma przecież nic bardziej dowartościowującego niż widok gwiazd show biznesu bez makijażu i z wszystkimi mankamentami urody na wierzchu.
Dla kogo jest książka Cameron Diaz? Raczej dla osób, które swoją przygodę ze zdrowym stylem życia dopiero zaczynają. Te, które już dawno ćwiczą z Chodakowską, pewnie nie dowiedzą się niczego nowego. Poleciłabym tę książkę zarówno nastolatkom, młodym kobietom, które dopiero zaczynają świadomie dbać o własne ciało, jak i ich matkom, które być może czują, że przydałoby się wprowadzić jakieś zmiany w codzienny jadłospis i zaaplikować sobie więcej ruchu. Od przeczytania oczywiście jeszcze długa droga do realizacji zalecanych przez Diaz zmian. Jednak warto pokusić się o lekturę, bo książka ta naprawdę otwiera oczy i silnie motywuje.
Malwina Sławińska
Oceny
Książka na półkach
- 274
- 132
- 81
- 10
- 10
- 7
- 6
- 3
- 2
- 2
Opinia
Poradniki jeszcze jakiś czas temu kojarzyły mi się z zwykłymi encyklopediami, poruszającymi jedynie kilka powiązanych ze sobą tematów i mówiącymi nam coś, co już od dawna wiemy. Po Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało sięgnęłam z wielkim zainteresowaniem. Nigdy wcześniej nie miałam styczności z tym rodzajem literatury i chciałam się przekonać ile prawdy jest w tym, co myślę o poradnikach. Zaczęłam czytać z wielką dozą nieufności, jednak z każą kolejną stroną z coraz większą ciekawością czytałam porady Cameron Diaz na temat jego jak nie tylko być kobietą, ale jak się nią czuć.
Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało to poradnik poruszający wiele tematów dotyczących nas, kobiet. Zaczynając od zdrowego odżywiania, poprzez kompleksy dotyczące wyglądu, na sposobie myślenia kończąc. Wszystko napisane jest w prosty i przystępny sposób. I w żadnym wypadku jak notatki encyklopedyczne. W książce czuć obecność autorek – Cameron Diaz w chwilach, gdy dzieli się z nami swoim doświadczeniem życiowym oraz Sandry Bark przy różnego rodzaju definicjach naukowych. Cameron tłumaczy jak to było w jej przypadku, jak wygrać z samym sobą, ze złymi nawykami. Sandra uczy i pomaga zrozumieć rzeczy, które są dla nas obce. Czuć która część należy do której autorki, jednak jest to naprawdę ciekawe i sprawia, że możemy choć częściowo poznać osobowości obu kobiet.
Książka podzielona jest na trzy części, po kolei: Odżywianie, Kondycja i Umysł oraz dwadzieścia dziewięć rozdziałów. Każda z tych części pokazuje co jest ważne i co musimy zmienić, by czuć się w swoim ciele dobrze, by je pokochać. Poradnik zawiera bardzo dużo informacji, które, bądźmy szczerzy, trudno by było przyswoić w kilka dni, dlatego czytałam go partiami. Codziennie wieczorem czytałam po kilka rozdziałów, by przez sen móc przyswoić sobie wszystkie wiadomości, a od rana zacząć wcielać je w życie. Dzięki książce Cameron Diaz i Sandry Bark nauczyłam się kilku naprawdę wartościowych rzeczy, a także zaczęłam przestrzegać zasady, które tak naprawdę znałam, jednak których nigdy wcześniej nie wdrożyłam w życie. Zapytacie mnie jak to się stało? Otóż te kobiety potrafią przekonać człowieka co do swoich racji. Po kolei, skutecznie tłumaczą wszystko, co same wie, popierając to przykładami z życia Cameron - ponieważ jest to poradnik opierający się głównie na doświadczeniach aktorki.
Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało czytało się z przyjemnością także dzięki niesamowitej oprawie graficznej. Duża, czytelna czcionka nie męczyła wzroku, a wyszczególnienie wartościowszych części tekstów pomagało je lepiej zapamiętać. W książce znajdziemy także wiele tabelek, schematów czy zdjęć, które są dodatkowym urozmaiceniem. No i piękna okładka, wyglądająca w rzeczywistości milion razy lepiej niż na zdjęciach...
Polecam tę książkę wszystkim kobietom, bez wyjątku. Nie będę w tysiącach słów pisała dlaczego, ponieważ jest tylko jeden powód – ten poradnik, napisany w przystępny sposób i w wprost pokazujący mechanizm naszego ciała, pokaże ci jak pozbyć się kompleksów; jak nie tylko wyglądać, ale i czuć się zdrowo; jak pokochać i zrozumieć swoje ciało.
http://czytanie-chwile-rozkoszy.blogspot.com/2016/05/wiedza-to-sia-ja-kobieta-jak-pokochac-i.html
Poradniki jeszcze jakiś czas temu kojarzyły mi się z zwykłymi encyklopediami, poruszającymi jedynie kilka powiązanych ze sobą tematów i mówiącymi nam coś, co już od dawna wiemy. Po Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało sięgnęłam z wielkim zainteresowaniem. Nigdy wcześniej nie miałam styczności z tym rodzajem literatury i chciałam się przekonać ile prawdy jest w...
więcej Pokaż mimo to