Głowa do góry! Krótki podręcznik przetrwania
- Kategoria:
- poradniki
- Wydawnictwo:
- Media Rodzina
- Data wydania:
- 2011-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-01-01
- Liczba stron:
- 40
- Czas czytania
- 40 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788372785770
- Tłumacz:
- Emilia Kledzik
- Tagi:
- streść złość ćwiczenia odprężające
Natychmiastowa pomoc w stresie, złości i innych załamaniach nastroju.
Według myśli przewodniej tej niewielkiej książki: POSTAWA TWOJEGO CIAŁA WPŁYWA NA TWÓJ NASTRÓJ!
"Głowa do góry" zawiera 12 łatwych ćwiczeń gwarantujących efekt poprawy nastroju.
Stres, złość, załamanie nastroju - w tych stanach najłatwiej wpływać na psychikę za pośrednictwem własnego ciała. Dlatego - do dzieła!.
Zasady są proste:
> Nie musisz być wysportowany.
> Ćwiczenia możesz wykonać w każdym miejscu.
> Zawsze znajdziesz na nie kilka chwil.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oficjalne recenzje
Nos na kwintę? Nie ma mowy!
Nos na kwintę? Nie ma mowy!
Głowa do góry! Krótki podręcznik przetrwania to drobna książeczka, która proponuje zestaw 12 ćwiczeń pomagających rozluźnić się i popracować nad dobrym nastrojem – w każdej chwili, nawet takiej, która - wydawałoby się – nie sprzyja gimnastyce. Zestawik - chciałoby się powiedzieć – arcybanalny: głowę podnosić do góry, a nie smętnie na dół opuszczać, pierś wypinać do przodu, a nie zwieszać przygnębiająco ramiona, tupać dziarsko zamiast powłóczyć nogami itp. Właściwie jakby się chwilę zastanowić, to czy przypadkiem sami tego nie wiemy? Wiemy, pewnie, że wiemy! Ale czy stosujemy? I tu pies pogrzebany – nie w oryginalności zestawu ćwiczeń wartość tej książeczki, a chyba w ich przypomnieniu.
Autorka książeczki, pani Claudia Croos- Müller, jak nas informuje wydawca Media Rodzina, jest doktorem medycyny, specjalistką w zakresie neurologii, psychiatrii i psychoterapii. Metoda Body2Brain, która przedstawia w tym poradniku, jest zarejestrowaną i zastrzeżoną marką. Mamy więc do czynienia nie z cudownym poradnikiem typu: uśmiechnij się, a świat uśmiechnie się do Ciebie, choć sposób prowadzenia narracji czasem przypomina takowy: np. Kiedy poczujesz się dobrze na świecie, świat zacznie się dla ciebie zmieniać oraz A przecież zasługujesz na to, by dobrze się czuć!, a także: Uśmiech może być kluczem do serca – także twojego. Można by pomyśleć – naiwniacy dadzą się złapać. A jednak nie tylko, bo w książce widać także troskę o to, by czytelnika nie tylko czarować słowem, ale po prostu rzetelnie, choć bez zadęcia naukowego, objaśnić, jak funkcjonuje nasz organizm. Autorka każde ćwiczenie objaśnia z punktu widzenia medycznego, odwołując się do neuropsychologii. Na końcu poradnika podany jest także zestaw lektur poszerzających wiedzę na temat wpływania ciałem na samopoczucie (niestety, wszystkie lektury to książki niemieckojęzyczne).
Książkę zamówiłam przede wszystkim z myślą o własnych dzieciach, sympatyczna owieczka na okładce wydała mi się godna zaufania, a złości, frustracje i przemęczenia odczuwa przecież każdy, niezależnie od wieku. Jednak nie jest to książka adresowana wyłącznie do dzieci, a jeśli już to starszych, młodsze – choć z ćwiczeniami poradzą sobie świetnie – z przyswojeniem wiedzy już nie. Potrzebni rodzice, którzy pomogą zrozumieć, co to takiego splot trzewny, stawy żuchwowe i inne mniej oczywiste części ciała. Stąd czuję lekki rozdźwięk między ilustracjami (zdecydowanie dla dzieci), a tekstem (raczej do dorosłych kierowanym).
Ale co tam, przeciągam się intensywnie co najmniej już od tygodnia!
Justyna Radomińska
Książka na półkach
- 19
- 18
- 8
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Kiedy kilkanaście lat temu zaczęłam czytać tę cienką książeczkę, zupełnie do mnie nie przemówiła. W ogóle nie byłam wtedy w tematach psychologicznych, więc wydała mi się ona dosyć dziwna. Jako młodsza nastolatka nie zdawałam sobie chyba nawet sprawy, że istnieją pozycje o rozwoju osobistym czy dobrym samopoczuciu. Jednak po latach przypomniałam sobie o owcy Wiktorii, która występuje na kartach tej książeczki i wróciłam do lektury, a raczej rozpoczęłam ją od początku. Wszystkie ćwiczenia są łatwe i prosto objaśnione. Po każdym z nich jest też opisane, dlaczego czy w jaki sposób wpływają one na nasz nastrój. Na wstępie mamy też możliwość zapoznać się ze sposobem funkcjonowania układu nerwowego. Wszystko to z przesympatyczną owcą Wiktorią. Lektura jest naprawdę krótka, lecz według mnie godna polecenia. Aktualnie nawet bardziej mi się podoba od rozbudowanych pozycji o rozwoju osobistym. Aczkolwiek wszystko zależy od potrzeby. W nagłym załamaniu nastroju ta książeczka na pewno się przyda, zwłaszcza że napisana jest z humorem. Osobiście poczułam się o wiele lżej po wykonaniu nawet jednego ćwiczenia i spojrzeniu na towarzyszkę zadań - Wiktorię. Na pewno będę powtarzać te proste ćwiczenia codziennie.
Kiedy kilkanaście lat temu zaczęłam czytać tę cienką książeczkę, zupełnie do mnie nie przemówiła. W ogóle nie byłam wtedy w tematach psychologicznych, więc wydała mi się ona dosyć dziwna. Jako młodsza nastolatka nie zdawałam sobie chyba nawet sprawy, że istnieją pozycje o rozwoju osobistym czy dobrym samopoczuciu. Jednak po latach przypomniałam sobie o owcy Wiktorii, która...
więcej Pokaż mimo to