CHESTBOOK
- Kategoria:
- sport
- Wydawnictwo:
- Gainzdesire
- Data wydania:
- 2021-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-01-01
- Liczba stron:
- 248
- Czas czytania
- 4 godz. 8 min.
- Język:
- polski
- Tagi:
- sport siłownia kulturystyka biochemia
CHESTBOOK to książka, która jest kompletnym źródłem wiedzy o treningu klatki piersiowej. Napisałem ją w oparciu o najnowszą literaturę naukową (dostępną do marca 2021) oraz własne wieloletnie doświadczenie jako trener Mistrzów Polski czy zwycięzców debiutów IFBB. Pisząc tą książkę przyświecała mi bardzo ważna myśl - chciałem by zawarta w niej wiedza nie była kolejnymi oczywistościami, które od lat latają po social mediach. Wszelkie informacje w niej zawarte, oparte są na wyselekcjonowanej literaturze naukowej, we współpracy z najlepszymi ludźmi związanymi z polskimi uczelniami sportowymi i medycznymi.
Ta książka uświadomi Ci:
- Jak interpretować parametry w treningu hipertroficznym
- Jak indywidualnie dobrać metodę progresji
- Na czym naprawdę polega progresywne przeciążanie
- Co właściwości anatomiczne mięśni piersiowych mówią o ich trenowaniu
- Dlaczego mikrouszkodzenia nie są faktorem hipertrofii (i co naprawdę nim jest)
- Jakie są najlepsze modele periodyzacji, na czym polegają i jak je stosować
- Jak długofalowo układać plany treningowe
Książka bardzo obszernie opisuje wszystkie kwestie, których zrozumienie pozwoli podejść do treningu klatki piersiowej w sposób pełni świadomy. Będzie to możliwe dzięki zastosowaniu odpowiednich metod, gwarantujących efektywny rozwój i poprawę tej partii mięśniowej. Ponadto znaczna część zawartych w książce informacji opisuje ogólne zasady i mechanizmy, dotyczące procesu rozwoju muskulatury. Dzięki temu możesz uzyskać fundamentalną wiedzę i w pewnym stopniu przełożyć ją na trening pozostałych partii mięśniowych.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 3
- 1
OPINIE i DYSKUSJE