Zachęcona ciekawym opisem i okładką kupiłam "Jedz i chudnij z dietą sirt". Udało mi się ją kupić na promocji w empiku. Czy jestem zadowolona z zakupu??

Autorki w tej książce przedstawiają dużo cennych wskazówek dla osób, które chciałyby zmienić swoje życie na lepsze i zdrowsze. W tabeli przedstawiły 20 produktów, które warto jeść, żeby być zdrowych i schudnąć. Ja z zaciekawieniem czytałam te wszystkie wskazówki. Najbardziej w tej książce podobały mi się przepisy. Znajdziemy ich tu ponad 100 na koktajle, śniadania, obiady, sałatki, dodatki do dań oraz desery.

Jeżeli chcecie spróbować zdrowego odżywiania i poznać nowe i ciekawe przepisy polecam Wam książkę "Jedz i chudnij z dietą sirt". Dużo przepisów mnie bardzo zaciekawiło, teraz nic nie pozostało tylko zakupić produkty, przygotować zdrowe jedzonko i spróbować jak smakują!

Moja ocena to 8/10!

Zachęcona ciekawym opisem i okładką kupiłam "Jedz i chudnij z dietą sirt". Udało mi się ją kupić na promocji w empiku. Czy jestem zadowolona z zakupu??

Autorki w tej książce przedstawiają dużo cennych wskazówek dla osób, które chciałyby zmienić swoje życie na lepsze i zdrowsze. W tabeli przedstawiły 20 produktów, które warto jeść, żeby być zdrowych i schudnąć. Ja z...

Książka dobra do liźnięcia idei diety SIRT. W sumie autorka przez większą "bez przepisową", część książki wymienia produkty które w dużym stopniu aktywują sirtuiny. Wspomniane są diety i dobre i złe. Omówione z grubsza sirtuiny. Podana piramida żywienia - ale dlaczego dla osób od 4 do 18 roku życia? Czy to książka dla młodzieży? Poprędce opisana rola ruchu, wspomniane też o roli snu i nie nadużywaniu elektroniki - a raczej jej ograniczeniu do 2 h/ 24 h. Można przeczytać na "jednym wdechu" tą część... A przepisy? Kosmiczne! No może i smaczne ale skąd ja wezmę na raz tyle produktów - sorki sprawdziłem tylko koktajle, ale po tym co doświadczyłem hmm rokowania marne. Wiem prawie połowa kasy nam idzie na jedzenie ale autorka chyba przeszacowała budżet przeciętnej polskiej rodziny... Pay or Die?
By dostała 5 z 10 ale jako moja pierwsza pozycja o SIRT, musi dostać oczko wyżej ;)

Książka dobra do liźnięcia idei diety SIRT. W sumie autorka przez większą "bez przepisową", część książki wymienia produkty które w dużym stopniu aktywują sirtuiny. Wspomniane są diety i dobre i złe. Omówione z grubsza sirtuiny. Podana piramida żywienia - ale dlaczego dla osób od 4 do 18 roku życia? Czy to książka dla młodzieży? Poprędce opisana rola ruchu, wspomniane też o...

Bardzo miło mi się ją czytało i bardzo się cieszę, że mogłam się tyle z niej dowiedzieć o tej diecie. Jak sobie z nią radzić i w ogóle. Również przetestowałam różne przepisy. Niektóre wyszły mi naprawdę nieźle, ale nie przygotowywałabym ich codziennie, bo do najtańszych nie należą. W sumie nie spodziewałam się niczego innego. Lecz do swojej diety na pewno wykorzystam parę przepisów i będę z nich czasami korzystać, jak i z wiedzy, którą zdobyłam dzięki książce.

Bardzo miło mi się ją czytało i bardzo się cieszę, że mogłam się tyle z niej dowiedzieć o tej diecie. Jak sobie z nią radzić i w ogóle. Również przetestowałam różne przepisy. Niektóre wyszły mi naprawdę nieźle, ale nie przygotowywałabym ich codziennie, bo do najtańszych nie należą. W sumie nie spodziewałam się niczego innego. Lecz do swojej diety na pewno wykorzystam parę...

Książka jest powtórzeniem pozycji Glena Mattena oraz Aidana Gogginsa, ale raczej mało skupia się na podstawowych zasadach i powdach dla których warto stosować dietę SIRT. Traci przez to wiele w porównaniu do oryginalnej pozycji ww. panów. W wielkim skrócie, pomijając ważniejsze informacje, skąd wynikają konkretne dane oraz zasady omawia metodykę stosowania diety, przez co wydaje się przeciętną pozycją. Na plus są na pewno przepisy oraz fotografie potraw, które wyglądają bardzo apetycznie. Jednak po przeczytaniu książki Mattena i Gogginsa, ta pozycja niewiele wnosi dla osób, których bardziej interesują fakty i dane.

Książka jest powtórzeniem pozycji Glena Mattena oraz Aidana Gogginsa, ale raczej mało skupia się na podstawowych zasadach i powdach dla których warto stosować dietę SIRT. Traci przez to wiele w porównaniu do oryginalnej pozycji ww. panów. W wielkim skrócie, pomijając ważniejsze informacje, skąd wynikają konkretne dane oraz zasady omawia metodykę stosowania diety, przez co...

Ta książka nie wprowadza nas w tajniki diety cud, co więcej autorki polskiego odpowiednika kultowej książki mówią głośno, że pierwsza faza tej diety nie jest dla nas bezpieczna. Opisują inne modne diety oraz to dlaczego warto spróbować SIRT. Książka ma w środkdu przyjemne dla oka zdjęcia, jest wypełniona odpowiednią dawką wiedzy, która nie jest przytłaczająca. Do tego garść ciekawych i różnorodnych przepisów. Te z kolei mają całkiem ciekawe połączenia i nie będąc na diecie SIRT można wypróbować parę z nich. Składniki są dobrane idealnie, a dania są sycące.

Ta książka nie wprowadza nas w tajniki diety cud, co więcej autorki polskiego odpowiednika kultowej książki mówią głośno, że pierwsza faza tej diety nie jest dla nas bezpieczna. Opisują inne modne diety oraz to dlaczego warto spróbować SIRT. Książka ma w środkdu przyjemne dla oka zdjęcia, jest wypełniona odpowiednią dawką wiedzy, która nie jest przytłaczająca. Do tego garść...

To nie będzie podręcznik z kolejną dietą cud...bo taka nie istnieje! W diecie sirt ważne jest natomiast to, co włączamy do naszego jadłospisu, a nie to, co z niej wykluczamy. Tak na wstępie informują nas autorki, dlatego z chęcią przystępujemy do zaznajamiania się z nowymi zasadami.
Sama dieta sirt zaleca ograniczenie kaloryczne wyłącznie na początkowym etapie jej stosowania, a trwa to tylko kilka dni. Następne tygodnie to przede wszystkim mądre i uważne komponowanie posiłków, które nie tylko nie powodują głodu, ale przyspieszają spalanie tłuszczu, spowalniają procesy starzenia się organizmu, regulują poziom glukozy i insuliny w organiźmie, wpływają korzystnie na pracę tarczycy i metabolizm, a także dezaktywują wolne rodniki, które są przyczyną wielu poważnych schorzeń, w tym nowotworów, chorób skóry czy układu krążenia.
Czy tylko i aż dla tych właściwości diety nie warto poznać ją bliżej? Uważam, że tak i to jak najszybciej. Dlatego po teoretycznym wstępie i utwierdzeniu w dobrej decyzji, warto rozpocząć kolejny etap, czyli zaznajomienie się z konkretnymi przepisami na codzienne dania. Mamy je wygodnie podzielone na śniadania, zupy, lunche i obiady, sałatki, desery, dodatki do dań i dipy oraz koktajle i napoje.
pełny opis na: GodzinaZksiazka.blogspot.com

To nie będzie podręcznik z kolejną dietą cud...bo taka nie istnieje! W diecie sirt ważne jest natomiast to, co włączamy do naszego jadłospisu, a nie to, co z niej wykluczamy. Tak na wstępie informują nas autorki, dlatego z chęcią przystępujemy do zaznajamiania się z nowymi zasadami.
Sama dieta sirt zaleca ograniczenie kaloryczne wyłącznie na początkowym etapie jej...

Któż z nas nie marzy o zgrabnej sylwetce, często bez wyrzeczeń i mozolnych ćwiczeń? Zdrowa dieta nie polega na ścisłych ograniczeniach, ale na spożywaniu różnorodnych pokarmów, które dostarczają składników odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowia, dobrego samopoczucia i energii oraz poprawę nastroju. Zdrowe odżywianie nie musi być zbyt skomplikowane. Jaką rolę w tym procesie odgrywają białka SIR, potocznie zwane genem długowieczności i szczupłości?



Otóż sirtuiny to białka wytwarzane w organizmie, które mają wpływ na nasze zdrowie, długowieczność i proces chudnięcia. Jakie produkty zatem powinny zagościć w naszej diecie? Które ze spożywanych produktów są najsilniejszymi aktywatorami sirtuin? Co można a czego nie należy spożywać w tej diecie? Jakie są jej założenia?


Dieta Sirt to najnowsza strategia w zakresie zdrowia, odżywiania i odchudzania. Zatwierdzone pokarmy w diecie Sirt są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, co doskonale wpływa na nasze zdrowie i młody wygląd. W jadłospisie dominują przede wszystkim produkty bogate w polifenole aktywujące sirtuiny – tzw. białka długowieczności oraz wykonane na ich bazie zielone koktajle. Dieta ta została opracowana przez Aidana Gogginsa i Glena Mattena, naukowców Uniwersytetu w Surrey w Anglii. Najważniejsze w diecie sirt są produkty, które należy włączyć do codziennego jadłospisu, a nie te, które należy wyeliminować. Jest to dieta to nie tylko odchudzająca, ale sposób odżywiania, który watro stosować przez całe życie.


Doświadczone dietetyczki, Magdalena Jarzynka-Jędrzejewska oraz Ewa Sypnik-Pogorzelska proponują nam swoją wersję diety rodem z Wysp Brytyjskich, przede wszystkim zdrowszą, mniej restrykcyjną i bogatszą kalorycznie. W swojej książce Jedz i chudnij z dietą sirt omawiają 20 aktywatorów sirtuin, które zawierają ich najwięcej, a więc: papryczka chili, gryka, kapary, seler razem z liśćmi, kakao, kawa, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, zielona herbata, jarmuż, lubczyk, pietruszka, czerwona cykoria, czerwona cebula i wiele innych.


Autorki w jednym z rozdziałów książki omawiają również, że nie sama dieta, ale i systematyczna, umiarkowana aktywność fizyczna również powinna być istotnym elementem życia człowieka. Aby czuć się dobrze należy nie tylko dbać o sprawność fizyczną, ale również o umysł. Badania wykazują, że nadmierne rozmyślanie i niepokój prowadzą do problemów psychicznych takich jak depresja czy stany lękowe. Znajdziemy tu wiele cennych informacji i wskazówek na ten temat. Ponadto poradnik zawiera ponad 100 praktycznych przepisów na koktajle sirtuidowe, wspaniałe i smaczne sałatki oraz wiele innych receptur zawierających produkty bogate w aktywatory sirtuin. Dzięki temu poradnikowi odkryjemy moc sirtuin, które zapewnią nam zdrowie i młody wygląd.


Co zawiera książka?


Poradnik został podzielony na rozdziały, w których poznajemy kilka (trudnych) prawd o dietach, o tym, że nie istnieje dieta cud, o tym, że cierpliwość popłaca oraz nie wszystkie diety są złe. Rozdział II prezentuje czym są sirtuiny? Jak działają na nasz organizm? Jakie są założenia diety i aktywatory sirtuin? III rozdział zawiera cenne informacje co należy jeść i pić, aby schudnąć? Poznajemy 20 najbardziej wartościowych produktów tej diety i jak komponować posiłki. IV rozdział opisuje co obejmuje zasada 7U, jak ruch wpływa na zdrowie i w jaki sposób relaks pomaga w schudnięciu. Ponadto w książce znajdziemy wiele atrakcyjnych przepisów, które zostały podzielone na główne posiłki, jakie należy spożywać w trakcie dnia oraz koktajle i napoje, których nie może w diecie zabraknąć. Ta książka to doskonałe źródło cennej wiedzy na temat zdrowego żywienia.


Dieta prezentowana przez autorki może wpływać na metabolizm tłuszczów i węglowodanów a ponadto opóźniać procesy starzenia i wydłużać czas życia. Tym bardziej należy ją poznać i sprawić by stała się nie koniecznością, ale doskonałą zmianą nawyków żywieniowych.

Któż z nas nie marzy o zgrabnej sylwetce, często bez wyrzeczeń i mozolnych ćwiczeń? Zdrowa dieta nie polega na ścisłych ograniczeniach, ale na spożywaniu różnorodnych pokarmów, które dostarczają składników odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowia, dobrego samopoczucia i energii oraz poprawę nastroju. Zdrowe odżywianie nie musi być zbyt skomplikowane. Jaką rolę w tym...

Dla mnie najważniejsze w książce są przepisy, ta warstwa jest jak najbardziej satysfakcjonująca. Dania nie są skomplikowane w wykonaniu, a skladniki do nich są łatwo dostępne. Przygotowanie merytoryczne do diety można znaleźć w innych publikacjach.

Dla mnie najważniejsze w książce są przepisy, ta warstwa jest jak najbardziej satysfakcjonująca. Dania nie są skomplikowane w wykonaniu, a skladniki do nich są łatwo dostępne. Przygotowanie merytoryczne do diety można znaleźć w innych publikacjach.