cytaty z książki "Codziennie fit"
katalog cytatów
[+ dodaj cytat]
Pora więc na organizację czasu na ćwiczenia i rozprawienie się z własnymi wymówkami.
Zawsze kieruj się zdrową zasadą: "Lepszy rydz niż nic". Pamiętaj, że jeśli tych "rydzów" zbierze się sporo, to pojawią się jakże efekty.
Wiem, że brak rezultatów widocznych w lustrze może być bardzo demotywujący. Staraj się tym jednak nie przejmować.
Wiele osób przyznaje, że trening od rana dodaje im energii, a przede wszystkim - Nie psuje ich planów po pracy.
Wierzę, że być może brzmi to dla ciebie tak samo abstrakcyjne jak zaklęcia z książek o Harrym Potterze, ale wąsem pozorom nie jest to co czarna magia, ani wiedza strasznie skomplikowana.
Możesz też umieścić na niej swój cel. Za każdym razem, kiedy tam spojrzysz, przypomnisz sobie o swoim wyzwaniu!
To normalne, że na początku treningi będą ciężkie, wysiłek morderczy, a ułożenie jadłospisu wyda się zadaniem nie do wykonania.
Nie kieruj się nazwami na opakowaniach, przekazem reklamowym czy marketingowymi rekomendacjami, tylko uważnie studiuj etykiety i wybieraj rozsądnie.
Tą książką pragnę pomóc wszystkim, którzy mają ochotę na zmiany, ale nie wiedzą, jak wystartować. Przytłacza ich natłok informacji i sprzeczne teorie, od których kipi Internet.
Lepiej raz na jakiś czas pozwolić sobie na mały grzech, niż borykać się z kompulsywnymi napadami obżarstwa, wyrzutami sumienia albo długim okresem, w którym nie mamy ani krzty motywacji.
Dlatego jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje życie, zacznij od porządków w kuchennych szafkach.
Nie brzmi to jak dobry scenariusz, prawda? To jest prawie horror!
Masz już pakiet niezbędnych informacji, żeby wystartować.
Potrzebować będziesz tylko trochę ćwiczeń i cierpliwości.
Gdy zaczynasz przygodę ze zdrową dietą, natłok informacji może być tak ogromny, że łatwo możesz się zniechęcić.
Nigdy nie byłam od niej szybsza, ale jak powiedziałam, tak zrobiłam.
Z fizjologicznego punktu widzenia lepiej jest ćwiczyć rano lub w ciągu dnia niż wieczorem - im bliżej nocy, tym bardziej powinniśmy się wyciszać i przygotowywać do odpoczynku.
Staraj się nie entuzjazmować każdą usłyszaną nowinką i spróbuj podchodzić do wszystkiego racjonalnie. Przede wszystkim: zawsze weryfikuj źródło pochodzenia danej informacji. (...) Zdrowy rozsądek nas uratuje.
Nie osiągnęłabym niczego bez osób, które nieustannie we mnie wierzą.