Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Chętnie sięgam po książki- poradniki dotyczące emocji, zachowań, odczuć.
Taką też jest ta lektura, pt."Uważność. Trening mindfulness na co dzień".
Autorzy: Stephen McKenzie, i Craig Hassed to fachowcy w dziedzinie życia, jaką jest uważność.
Cóż my o niej wiemy?
Tak ogólnie, to pewnie każdy z nas coś by powiedział, ale znaleźć głębszy sens, to z tym już gorzej.
Za to odpowiedzi na ważne pytania o uważności, możemy znaleźć w tej bardzo interesującej propozycji książkowej.
Książka podzielona jest na 4 części, a każda z nich na rozdziały.
Rzecz będzie o uważności, od strony: zdrowotnej, edukacyjnej, duchowej.
Coraz częściej tematyka ta jest spopularyzowana przez środowisko medyczne i naukowe.
Definicja uważności:
"To sztuka zwracania uwagi, to wiedza, na co w danej chwili kierujemy uwagę i umiejętność wyboru, gdzie ją skierować dalej".
W życiu codziennym uważność jest bardzo potrzebna, gdyż oprócz ćwiczeń umysłu pozwala na wyeliminowanie strachu, niepokoju, krytycyzmu.
Można jej uczyć lub samemu się nauczyć.
Na podstawie doświadczeń ludzi z różnych środowisk oraz badań naukowych, autorzy udowodnili, jak w praktyce można użyć uważności jako czynnika zmieniającego życie.
Natomiast brak uważności, to marnowanie czasu, który jest nam dany tylko raz. Ponadto odbiera nam radość, co może nawet skutkować problemami psychicznymi.
Z ciekawostek wyczytanych w tej książce:
O uważności pisali już starożytni grecy, tj: Pitagoras, Platon, czy Sokrates.
Psychologia pozytywna i lekce uważności coraz głębiej są dostrzegane jako "filary innowacyjnego podejścia do edukacji".
Uważność, a rodzicielstwo, to istotna kwestia.
Skupianie się na chwili obecnej, uświadamianie sobie, że wszystko jest krótkotrwałe, może przemienić się w szczęście, spokój, miłość.
Wartościowa lektura dla każdego, zwłaszcza dla osób pogubionych emocjonalnie.
Wydawnictwu RM dziękuję za egzemplarz recenzencki📗📖💚

Chętnie sięgam po książki- poradniki dotyczące emocji, zachowań, odczuć.
Taką też jest ta lektura, pt."Uważność. Trening mindfulness na co dzień".
Autorzy: Stephen McKenzie, i Craig Hassed to fachowcy w dziedzinie życia, jaką jest uważność.
Cóż my o niej wiemy?
Tak ogólnie, to pewnie każdy z nas coś by powiedział, ale znaleźć głębszy sens, to z tym już gorzej.
Za to...