Do tematu nawyków można podejść na dwa sposoby. Większość z nas skupia się na wprowadzaniu tych dobrych, które mają zbliżyć nas do upragnionego celu. Zapominamy jednak, że jeśli jednocześnie będziemy robić rzeczy destrukcyjne, pozytywne nawyki nie zdadzą się na zbyt wiele. Jeśli będziemy jedli wyłącznie w fast foodach, wylewanie siódmych potów na siłowni nie sprawi, że zrzucimy 30 kilogramów nadwagi, podobnie jak nastawianie budzika na wcześniejszą godzinę nie zapewni nam produktywnego poranka, jeśli spędzimy nadprogramowy czas przeglądając Facebooka. Autorka na każdym kroku podkreśla (a ja jej w tym przyklaskuję), że aby osiągnąć trwałą i satysfakcjonującą zmianę, musimy choć na chwilę przyjrzeć się temu, co robimy źle.

Dokładnie tak, jak sugeruje tytuł, w książce mamy 13 rozdziałów, opisujących najważniejsze pułapki myślenia, które mają negatywny wpływ na nasze życie. Autorka bardzo dokładnie omawia wybrane przez siebie schematy - od tego, jakie mogą być ich przyczyny, poprzez skutki, jakie przyniosą, aż do możliwości przeprowadzenia zmian. Co ważne, zaprezentowane są też pozytywne aspekty posiadania danej cechy – w końcu utrzymujemy nawyki właśnie dlatego, że coś nam dają!

Amy Morin jest nie tylko terapeutką z wieloletnim doświadczeniem, ale również kobietą po trudnych przejściach, która straciła wiele ważnych dla siebie osób. To zasadnicza przewaga pisania poradnika nad prowadzeniem terapii – docierasz do większej liczby osób, a w dodatku możesz podzielić się z nimi własną historią. To zdecydowanie zbliża nas do autorki. Swoje robi też lekki styl jej wypowiedzi, który przypomina mi nieco narrację Reginy Brett. Co prawda opowieści Amy Morin są bardziej konkretne i poparte nauką, ale z drugiej strony wzbogacają je niezliczone przykłady z życia inspirujących osób.

Uważam, że 13 rzeczy... to książka bardzo uniwersalna. Autorka szeroko opisuje każdy kolejny nawyk, wyszczególniając konkretne zachowania, które możemy u siebie rozpoznać. Ja sama odnalazłam swoje cechy (mniej lub bardziej nasilone) w każdym z 13 punktów. I muszę przyznać, że dało mi to do myślenia. Oczywiście nie popadam w dramatyzm, ale uznałam, że warto przyjrzeć się swojemu myśleniu i temu, w jaki sposób wpływa na moje życie.

------------------------------------------
http://czworgiem-oczu.blogspot.com/2018/10/amy-morin-13-rzeczy-ktorych-nie-robia.html

Do tematu nawyków można podejść na dwa sposoby. Większość z nas skupia się na wprowadzaniu tych dobrych, które mają zbliżyć nas do upragnionego celu. Zapominamy jednak, że jeśli jednocześnie będziemy robić rzeczy destrukcyjne, pozytywne nawyki nie zdadzą się na zbyt wiele. Jeśli będziemy jedli wyłącznie w fast foodach, wylewanie siódmych potów na siłowni nie sprawi, że...