Dziennik uważności

Tłumaczenie: Olga Siara
Wydawnictwo: Insignis
5,88 (43 ocen i 17 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
3
8
2
7
10
6
15
5
5
4
4
3
2
2
1
1
1
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
The Mindfulness Journal
data wydania
ISBN
9788365315144
liczba stron
224
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
darkrainbow

Odszukaj spokój i harmonię w każdej sytuacji dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom uważności Dziennik uważności – pięknie ilustrowana książka ze stronami, na których możesz zapisać własne myśli – to znakomity zbiór prostych ćwiczeń z techniki mindfulness, które możesz wykonać, siedząc przy biurku, jadąc zatłoczonym pociągiem czy stojąc w kolejce w supermarkecie. Przekonasz się, że Dziennik...

Odszukaj spokój i harmonię w każdej sytuacji dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom uważności

Dziennik uważności – pięknie ilustrowana książka ze stronami, na których możesz zapisać własne myśli – to znakomity zbiór prostych ćwiczeń z techniki mindfulness, które możesz wykonać, siedząc przy biurku, jadąc zatłoczonym pociągiem czy stojąc w kolejce w supermarkecie. Przekonasz się, że Dziennik uważności stanie się twoim niezastąpionym przyjacielem, dzięki któremu każdy twój dzień będzie spokojniejszy i wolny od stresu.

Idealnym uzupełnieniem Dziennika uważności jest zbiór intrygujących ilustracji i misternych, wyrafinowanych wzorów – przygotowana przez Emmę Farrarons wedle reguł mindfulness Kolorowanka uważności, która była najlepiej sprzedającą się w Anglii książeczką tego typu.

 

źródło opisu: http://www.insignis.pl/

źródło okładki: http://www.insignis.pl/

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (17)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 427
Daria | 2018-09-22
Przeczytana: 22 września 2018

www.instagram.com/daria_czytaa
Corinne Sweet - Dziennik uważności
6/10
60/2018

Poradniki zazwyczaj wywołują u mnie marudzenia i jojczenia. Jakoś tak się przyjęło, że ich nie lubię choć trafiam czasami na takie, które czytam z wielkim zaciekawieniem. Zazwyczaj są one pisane masowo, dla ogółu, które po prostu mają mieć mądre cytaty, które możemy sobie ładnie popodkreślać. Raz nawet trafiłam na książkę w której na samym początku znalazło się zdanie : "Przede wszystkim przestań obwiniać inne osoby i los za swoje życie. Wszystkiemu winny jesteś Ty i Twoje podejście". Kto zna moją historię ten z pewnością może sobie wyobrazić co z tą książką zrobiłam.
Dziennik uważności mi się początkowo spodobał .. zamiast pseudorad pojawiły się codzienne zadania, które pomagają w osiągnięciu spokoju i harmonii ducha. Pomagają w stresowych i nerwowych sytuacjach. Codziennie wypełniałam te zadania i niektóre z nich praktykuje do dziś. Z czasem jednak zamknięcie oczu i oddychanie zaczęło być...

książek: 211
Agata | 2018-01-27
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 27 stycznia 2018

"Znajdź środkowy punkt na swoim czole i głęboko oddychaj".
Kwintesencją całego tego poradnika, jest to wyżej zacytowane zdanie. Pojawia się właściwie na każdej ze stron, w każdym rozdziale. Towarzyszy nam od początku do końca. Tak więc, jeśli liczyliście na super poradnik z bogatą treścią- to "Dziennik uważności" nie będzie odpowiednią książka.

W kwestii ilości tekstu, porad, przemyśleń poradnik ten jest bardzo skromny. Autorka nie zagłębia się w temat danego rozdziału, właściwie.. W nic się nie zagłębia. Mamy tylko skupić uwagę na środkowym punkcie czoła i oddychać- i tak przez wszystkie strony.

Jest to na pewno książka, która przekonuje nas do jednej jedynej prawdy- w tym przypadku do konieczności uważnego oddechu, skupienia uwagi tylko i wyłącznie na nim, niezależnie od tego czy się kolokwialnie mówiąc "pali i wali" obok nas. Jeżeli zechcemy przebrnąć przez całość- autorka odniesie swój sukces, bo spróbujemy, zachęcani z każdą ze stron w odniesieniu do każdego problemu-...

książek: 4658
Wiedźminka | 2016-07-07
Przeczytana: 07 lipca 2016

Tytuł: "Dziennik uważności".
Autor: Corinne Sweet
Liczba stron: 224
Wydawnictwo: Insignis
Data premiery: 27-04-2016

Na dzisiejszym rynku wydawniczym "roi się" od tylu poradników, że można nie wiedzieć w czym wybrać. Poradniki celebrytów jak dobrze wyglądać, odżywiać się; poradniki kucharzy, piłkarzy, podróżników, aktorów... Gdzieś w tym gąszczu "zaginęły" poradniki psychologiczne, które przez wielu też są cenione i potrzebne.
Corinne Sweet jest psychologiem, psychoterapeutką i autorką poradników. Jest też dziennikarką radiową i telewizyjną. Jej "Dziennik uważności" uzyskał dużą popularność - przez, jak sądzę dużą dozę niebanalności.

Książkę dostajemy jako poradnik, który zawiera wstęp - czymże jest sama uważność i jak się ona ma do naszego zdrowia i życia. Nawet trudno się chyba domyślać, jak bardzo w natłoku dzisiejszych czasów zapominamy o chwili wytchnienia, odpoczynku, albo odstresowaniu się.
Format książki nie jest duży (130x197 mm), przez co możemy ją swobodnie wziąć ze...

książek: 3890
Oczarowana_Książkami | 2016-07-03
Przeczytana: 18 maja 2016

Pośpiech jest domeną naszych czasów. Wszyscy się gdzieś spieszymy. Cały czas pragniemy zdobyć jeszcze więcej informacji. Nigdy na nic nie mamy wystarczająco dużo czasu. Pytanie brzmi: czy to świat nas popędza, czy to my sami siebie próbujemy przegonić? Czy niejednokrotnie sami nie potęgujemy własnego stresu, którego i tak wokół nas nie brakuje? Może czasami warto na chwilę zwolnić, wyciszyć się i zapomnieć na chwilę o tych wszystkich rzeczach do zrobienia „na wczoraj” (a chyba prawie każdy ma ich o wiele więcej, niż jest w stanie zmieścić w dobie). Właśnie na te pytania można znaleźć odpowiedź w 'Dzienniku uważności'.

Zainteresował mnie opis 'Dziennika uważności', w którym znajdowały się informacje o tym, że ćwiczenia znajdujące się w książce pomagają zmniejszyć stres i można je wykonywać prawie wszędzie. Po 'Dziennik uważności: ćwiczenia, które pomogą ci odnaleźć spokój i harmonię w każdej sytuacji' początkowo sięgnęłam z czystej ciekawości, jednak już pierwsza strona tej pozycji...

książek: 930
Bibliofilem_być | 2016-06-28
Na półkach: Przeczytane

Z natury jestem choleryczką i bardzo szybko i bardzo często się denerwuję, próbuję jednak z tym walczyć. Dziennik uważności zainteresował mnie przede wszystkim ze względu na piękne wydanie, ale liczyłam też po cichu, że sama treść wniesie coś w moje życie. Hmm… chyba rzeczywiście zaczynam przeginać z wiarą w moc poradników…

Książka Corinne Sweet to małe kompendium wiedzy na temat medytacji uważności, mającej pomóc nam osiągnąć spokój umysłu, wpłynąć na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne a przez to i na naszą rodzinę, karierę itd. Poradnik zawiera serię ćwiczeń medytacyjnych, które możemy stosować w zależności od sytuacji: początek dnia, długi dzień w pracy, nieporozumienia, kolejka bez końca itd. Wszystko opiera się na byciu tu i teraz, skupianiu się na rzeczach, o których na co dzień nie myślimy.

Książka od strony edytorskiej jest wspaniała. Niebanalny format przypominający szkolne zeszyty, piękne ilustracje i zachowanie spójnej, biało-turkusowej kolorystyki sprawia, że chcemy...

książek: 352

http://ruderude-czyta.blogspot.com/2016/05/120-dziennik-uwaznosci-corinne-sweet.html
_______________

Dziennik uważności to niewielki, przecudownie wydany, zbiór propozycji zachowań w poszczególnych sytuacjach przydarzających się każdemu z nas niemal codziennie. Sugestie pochodzące bezpośrednio od autorki, która jest psycholożką i psychoterapeutką na co dzień zajmującą się tematem uważności, mają pomóc czytelnikom w wypracowaniu spokoju umysłu i ducha oraz nabyciu umiejętności wyzbywania się niepotrzebnego stresu z naszego życia.

Zdecydowanie największym atutem tego dziennika są cudowne, wiosenno-letnie grafiki, znajdujące się wewnątrz, które nadają pozycji ogromnej lekkości i sprawiają, że jeszcze chętniej, jeszcze bardziej łapczywie po nią sięgamy. Dodatkowo wyeksponowane cytaty, będące idealnym dopełnieniem treści książki, sprawiają, że skupiamy się na jednym, konkretnym temacie. Oprawa dziennika została wykończona w bardzo staranny sposób – pojawiają się piękne, błyszczące się...

książek: 714
Iliana | 2016-06-21
Na półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam
Przeczytana: 21 czerwca 2016

W dzisiejszym zabieganym świecie, przeładowanym informacją, w którym ciągle gdzieś nas gna, ktoś lub coś goni, rzadko mamy czas na chwilę oddechu. A to błąd. Bo nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak ta właśnie chwila jest potrzebna nie tylko w sensie mentalnym, ale przede wszystkim fizycznie. Ciało może zacząć się buntować, a to krok do najgorszych chorób cywilizacyjnych.

Zapraszam na całą recenzję na:
http://nietypowerecenzje.blox.pl/2016/06/8222Dziennik-uwaznosci8221-Corinne-Sweet-i.html

książek: 2043
_Agnieszka_ | 2016-06-07
Przeczytana: 07 czerwca 2016

„Pamiętaj, i w nieszczęściu zachowaj spokój umysłu”.

Żyjemy w czasach, w których pośpiech, stres, chaos to nieodzowne elementy codzienności, toteż Corrinne Sweet postanowiła wyjść naprzeciw osobom zabieganym, sfrustrowanym, przeciążonym negatywnymi emocjami oraz brakiem czasu na chwilę refleksji. W tym celu stworzyła Dziennik uważności, którego meritum jest uzyskanie wewnętrznej harmonii — uspokojenie rozbieganych myśli, obniżenie poziomu stresu, poprawy zdolności koncentracji, wyciszenie, zupełne rozluźnienie i uwolnienie od wszelkich napięć, czy też pełnej akceptacji samego siebie.

Corrinne Sweet jest psycholożką, psychoterapeutką i autorką poradników. Jako dziennikarka radiowa i telewizyjna stała się autorytetem w dziedzinie rozwoju osobistego. Uważność to jeden z jej obszarów zainteresowań. Co wedle autorki składa się na pojęcie uważności? Przede wszystkim całkowite skupienie na TU i TERAZ, dostrzeżenie wszystkiego, co składa się na ten moment — to umiejętność koncentracji...

książek: 549
Patrycja Bielikow | 2016-06-03
Na półkach: Przeczytane

Kiedy dostałam w swoje ręce "Dziennik uważności", to najpierw zachwyciłam się jego wyglądem. Dużo wolnego miejsca, biało-niebieska kolorystyka, interesujące cytaty i ciekawe rady. Od patrzenia na książkę zaczynam się mniej stresować, a techniki medytacji i wyjaśnienia jak się zrelaksować pozwoliły mi lepiej poznać świat. Kiedyś byłam wiecznie zabiegana i nie zauważałam tego, co mnie otacza, a teraz potrafię się cieszyć każdą chwilą. Nawet jak bolał mnie ząb (wiem, że dla niektórych może to brzmieć głupio), ale wykorzystałam technikę opisaną na pierwszych stronach i co? Jak ręka odjął. Po bólu nie było ani śladu. To nie jest książka, którą czyta się szybko, wręcz nakazane jest czytanie jej powoli. Mamy w niej opisane sytuacje, które zdarzają się każdemu i nie da rady po prostu przetestować tego wszystkiego w jeden dzień.


http://odkryc-tajemnice-ksiazek-recenzje.blogspot.com/2016/06/89-dziennika-uwaznosci-i-kolorowanka.html

książek: 498
Zakładka | 2016-05-27
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 27 maja 2016

Kiedy po raz pierwszy wzięłam do rąk obie książki, wydawało mi się że mam w nich małe cudeńka. Są one malutkie i bardzo miłe w dotyku, a poza tym ich wykonanie jest bardzo precyzyjne. Dodatkowo podobają mi się ich okładki. ich stonowana i delikatna kolorystyka. Całość tworzy ładnie dobraną kompozycję.

Skupiając się na "Dzienniku uważności", muszę przyznać, że jest on bardzo przydatną i wartościową książką. Znajdują się tu m'in sposoby na to jak uporządkować przestrzeń dookoła siebie, znaleźć w ciągu dnia kilka chwil na własne przyjemności, czy zrelaksować się przy najprostszych codziennych obowiązkach. Nie da się? Ja myślę że to się może udać. Potrzeba tylko odpowiedniej motywacji do działania. A tutaj jest również jej źródło. Oczywiście wszystko jest opatrzone bardzo stylowymi i minimalistycznymi grafikami, a co kilka stron występuje interesujący cytat. Niestety miałam wrażenie, że troszkę papieru zostało zmarnowane na pozostawienie ich pustych bądź, napisanie na nich tylko...

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
lista cytatów dodaj cytat
zgłoś błąd zgłoś błąd