Przestań się przejadać. Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc

Tłumaczenie: Jacek Żuławnik
Wydawnictwo: Galaktyka
7,25 (12 ocen i 0 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
2
8
0
7
8
6
0
5
0
4
0
3
1
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Stop Overeating: The 28-day plan to end emotional eating
data wydania
ISBN
9788375794069
liczba stron
184
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodała
Tamaryszek

Wiele osób „zajada” kłopoty i boryka się z problemem tzw. jedzenia emocjonalnego. Na kompulsywne objadanie nie pomogą diety ani dobre chęci. Dr Jane McCartney wyjaśnia, że problem należy rozwiązać u jego podstaw, zaczynając od poprawy samopoczucia psychicznego. Zdaniem autorki nadwaga wynika przede wszystkim ze stanu umysłu. McCartney proponuje czterotygodniową terapię złożoną z ćwiczeń...

Wiele osób „zajada” kłopoty i boryka się z problemem tzw. jedzenia emocjonalnego. Na kompulsywne objadanie nie pomogą diety ani dobre chęci. Dr Jane McCartney wyjaśnia, że problem należy rozwiązać u jego podstaw, zaczynając od poprawy samopoczucia psychicznego.
Zdaniem autorki nadwaga wynika przede wszystkim ze stanu umysłu. McCartney proponuje czterotygodniową terapię złożoną z ćwiczeń pomocnych w prawidłowej identyfikacji emocji, związków z innymi osobami i jedzeniem oraz walce ze stresem. Pomaga rozpoznać nawyki, przekonania, zanalizować konsekwencje wyborów i poznać sabotażystów.

Przestań się przejadać to skuteczny poradnik jak zaakceptować samego siebie i odzyskać wysokie poczucie własnej wartości, a w efekcie definitywnie zerwać z kompulsywnym objadaniem.

Jeżeli wypróbowałeś już wszystkie możliwe diety i nadal nie możesz schudnąć, a poza tym wiesz, że wciąż nie odżywiasz się zdrowo, Przestań się przejadać jest książką dla ciebie. Autorka nie zaleca stosowania jakiejś nowej, cudownej diety, lecz na przykładach konkretnych osób wskazuje przyczyny objadania się pod wpływem emocji. Daje też konkretne wskazówki, jak poradzić sobie z tym problemem. Dzięki temu zrozumiesz indywidualne przyczyny przejadania się, a zaproponowane przez McCartney etapy postępowania pozwolą ci zacząć nowe, zdrowe życie.


Przestań się przejadać to inspirująca i wyzwalająca lektura, która pomoże ci pozbyć się złego nawyku jedzenia kompulsywnego i odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Znajdziesz tutaj:
• nowatorski, dwudziestoośmiodniowy plan, dzięki któremu poradzisz sobie z jedzeniem kompulsywnym,
• praktyczne ćwiczenia i techniki, które pozwolą ci oprzeć się pokusie jedzenia i zmienią twoje nastawienie do pożywienia,
• przepisy na zdrowe i smaczne dania, ułatwiające schudnięcie.



"Jane McCartney proponuje cały zestaw praktycznych narzędzi, które pomogą ci zerwać chorą więź z jedzeniem. W swojej książce łączy wiedzę doświadczonej psychoterapeutki z intymnymi zwierzeniami pacjentów. Dzięki ich wyznaniom lepiej poznasz siebie i przyczyny jedzenia emocjonalnego. A kiedy naprawdę zrozumiesz, dlaczego się przejadasz, będziesz wiedzieć, jak mądrze się karmić – i to nie tylko jedzeniem."

Aga Szczypior-Bulanda, psycholog, psychoterapeuta, konsultant-specjalista Centrum Leczenia Otyłości

"Kiedy moja druga córeczka skończyła pół roku, a ja wciąż miałam kilka dodatkowych kilogramów, zdecydowałam się na wizytę u dietetyczki. W ciągu następnych miesięcy usystematyzowałam swój sposób jedzenia i schudłam. Ale najcenniejsza rada, jaką wówczas usłyszałam, dotyczyła moich córek: „Nigdy nie dawaj dzieciom słodyczy jako nagrody albo na pocieszenie, bo zrobisz im krzywdę na całe życie!”. „Smutek? Przykrość? Czekolada pomoże!”. Kto z nas tego nie zna? Tak właśnie często zaczynają się późniejsze problemy z objadaniem. A jednak można inaczej! I właśnie Jane McCartney w swej książce przedstawia nam możliwość zmiany. Zdaniem autorki emocjonalne podstawy objadania się powstają na wczesnym etapie życia, potem tylko czekają na dogodny moment, by dać o sobie znać Dzięki tej książce dowiesz się, gdzie leży źródło twoich problemów z nadmierną wagą, i co zrobić, żeby zdobyć i utrzymać upragnione zdrowie i dobrą figurę."

Paulina Holtz, aktorka, mama, miłośniczka jogi i biegania


"Ten wciągający i praktyczny przewodnik uczy, że wszystko zaczyna się w głowie. Autorka, obnażając prawdziwą – emocjonalną – naturę problemów z objadaniem się, pokazuje, jak odmienić swoje ciało i poprawić samopoczucie. Po latach katorżniczych diet, głodówek oraz walki z wyrzutami sumienia i efektem jo-jo zyskujemy szansę, by raz na zawsze zmienić nawyki i sposób myślenia. Jane McCartney nie obiecuje jednak cudów. Podkreśla, że opracowany przez nią prosty plan wcale nie jest łatwy do wprowadzenia w życie. Jeśli jednak wytrwasz w nim cztery tygodnie, masz szansę raz na zawsze skończyć z odchudzaniem i odmienić swoje życie."

Anna Szymborska, psycholog odżywiania

 

źródło opisu: http://www.galaktyka.com.pl

źródło okładki: www.galaktyka.com.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (0)
 Pokaż tylko oceny z treścią
Brak opinii. Napisz pierwszą opinię!
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd