Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Wydawnictwo:
- Znak
- Data wydania:
- 2022-09-07
- Data 1. wyd. pol.:
- 2022-09-07
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324064151
Poznaj piękno ludzkiego umysłu. Zrozum swoje zachowania i emocje
Dbamy o swoje zdrowie fizyczne, dobre wyniki w pracy, relacje rodzinne i przyjacielskie. Ale co z naszym dobrostanem psychicznym? Jak sprawić, żeby w codzienności wypełnionej obowiązkami, kryzysami, oczekiwaniami innych zaopiekować się sobą i zrozumieć swoje życie wewnętrzne?
Spójrz na siebie z dystansu dzięki opracowanym na potrzeby tej książki refleksawkom. Naucz się rozpoznawać, wyrażać i komunikować emocje. Walcz z negatywnymi przekonaniami – stosuj technikę zapisu myśli i sądu nad nią. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.
Psychologia, którą warto poznać, żeby zrozumieć siebie.
Zofia Szynal i Maciej Rajewski, doświadczeni psychoterapeuci, rzeczowo tłumaczą najważniejsze czynniki wpływające na zdrowie psychiczne. To nie psychologia w wersji instant, to slow food dla naszego umysłu. Zrozum siebie to wyjątkowy przewodnik po naszym świecie wewnętrznym pokazujący, jak poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i zacząć żyć tak, jak chcemy.
Książka zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające w utrzymaniu dobrostanu psychicznego.
"Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych" - poradnik Szynal i Rajewskiego
Zofia Szynal – psycholog poznawczo-behawioralny, psychoterapeutka. Prowadzi prywatną praktykę, a także wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w Strefie Psyche i Strefie Młodzieży Uniwersytetu SWPS.
Maciej Rajewski – psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji przy Krakowskim Centrum Psychodynamicznym oraz pedagog specjalny. Prowadzi poradnię psychoterapeutyczną.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 101
- 58
- 17
- 8
- 4
- 3
- 3
- 2
- 2
- 2
Opinia
Otrzymałam egzemplarz książki w ramach akcji recenzenckiej, do której się zgłosiłam skłoniona ciekawością oraz zapędem do poszerzania świadomości o owocach eksperymentów psychologicznych, intensyfikujących jakość życia i zdolności poznawcze. Zofia Szynal i Maciej Rajewski to autorzy.
Rozpoczynając proces zapoznawania się z książką pod tytułem “Zrozum siebie”, zadałam sobie pytanie, jaką rolę może pełnić jej treść oraz komu jest przede wszystkim dedykowana. Czy po jej przeczytaniu każdy czytelnik osiągnie umiejętność do wyjaśniania swych stanów emocjonalnych, zachowania i sposobu myślenia? W trakcie rozważań na temat wrodzonych i nabytych potencjałów ludzkiego mózgu dałam się poprowadzić językiem dość (a może nawet zanadto) prostym, niezłożonym, przywodzącym skojarzenia z podręcznikami szkolnymi. Wymiar edukacyjny wzmocniły częste wstawki wyróżnione szarym tłem, wyjęte jakby z akademickich ksiąg dla studentów psychologii. Przytoczone efekty badań z zamierzchłych czasów- dość spospoliciałe, o podważalnej prawdziwości- były w "Zrozum siebie” potraktowane pobieżnie, co odczuć pozwalało delikatne zniecierpliwienie ideą ich odgrzebywania.
Zdania na temat moralności przeciwstawiały się moim przekonaniom jak i naukowców, których książki przeczytałam. Autorzy wyszli z założenia, że dzieci kierują się prymitywnym mechanizmem zachowawczym polegającym na osiągnięciu przyjemności i uniknięciu kary, nie uświadamiając sobie istoty dobra i zła. Według nich moralność zaczyna rozwijać się poprzez uczestnictwo w interakcjach z rodzicami oraz innymi ważnymi osobami, a także internalizację. Ja wyznaję pogląd o istnieniu intuicji moralnej zaszytej od długiego czasu liczonego śladami ewolucji w neuronalnych koneksomach, obserwowanej u innych gatunków zwierząt. Ponadto zachowania antyspołeczne nie są równoważne z niskim poziomem moralności. Są osoby wysoce świadome moralnej poprawności czynów, dając wyraz posiadanej inteligencji emocjonalnej, a jednak dopuszczające się czynów uznawanych za nieetyczne(tytułowa mądrość psychopatów). Zgadzam się jednak z uwagą dotyczącą zdrowego egoizmu, który, mimo felernego wydźwięku, jest zjawiskiem korzystnym i niezbędnym do zachowania szczęścia w życiu, które można dzielić z innymi.
Znaczna część książki nie dotyczyła zwiększenia możliwości zrozumienia siebie, a zgromadziła ściągnięte z uczelnianych podręczników psychologicznych definicje, charakterystyki etapów rozwojowych człowieka, redukując zainteresowanie oczywistościami. Po tymże kursie o kształtowaniu się ciała i umysłu od okresu prenatalnego po śmierć nie było wytchnienia. Kolejne strony uszykowały szkolenie z zakresu psychiatrii. Musiałam przebrnąć przez opisy zaburzeń, chorób psychicznych, terapii i metod leczenia. Zamiast świeżych, nowatorskich sposobów odkrywania zakątków umysłu, czas poświęcony na czytanie przeistoczył się w przymusową walkę ze znużeniem.
Niestety, nie byłam odpowiednim odbiorcą “Zrozum siebie.” Gdybym nie wiedziała, że to nowość na rynku, uznałabym książkę za zadawnioną, przyprószoną kurzem, emitującą totalny brak nowatorskiego, nieszablonowego podejścia.
Otrzymałam egzemplarz książki w ramach akcji recenzenckiej, do której się zgłosiłam skłoniona ciekawością oraz zapędem do poszerzania świadomości o owocach eksperymentów psychologicznych, intensyfikujących jakość życia i zdolności poznawcze. Zofia Szynal i Maciej Rajewski to autorzy.
więcej Pokaż mimo toRozpoczynając proces zapoznawania się z książką pod tytułem “Zrozum siebie”, zadałam...