Książka "Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków." Simon A. Rego i Sarah Fader okazuje się być ciekawym narzędziem stworzonym przez specjalistów. Opisuje kolejne etapy w terapii poznawczo-behawioralnej, i daje możliwość pracy nad sobą. Autorzy książki prowadząc czytelnika za rękę, pomagają wyznaczać realne cele, takie jak m.in. poprawa samopoczucia. Istotną zaletą książki jest to, że każdy krok opisany w książce poparty jest autentycznym przykładem osoby chorującej na depresję. Ponadto, w książce można odnaleźć wiele wskazówek, dotyczących technik pomagających redukować pewne objawy depresji. A wszystko jest oparte zarówno na strategii terapii poznawczo-behawioralnej, jak i podejściu skoncentrowanym na uważności.

Książka stanowi punkt wyjścia zarówno dla osób: zastanawiających się nad lub będącą już w trakcie terapii poznawczo-behawioralnej, jak również dla osób, które są zaniepokojone swoim nastrojem.

Dlaczego warto sięgnąć po książkę?
Osoba chorująca na depresję, dzięki książce autorstwa S. A. Rego i S. Fader – otrzymuje gotowe narzędzie do pracy, dzięki któremu może nauczyć się m.in. :

- rozpoznawać i nazywać swoje problemy,
- tworzyć własne cele i plan działania,
- przełamywać negatywne myślenie.

Uogólniając mogłabym powiedzieć, że książka S. A. Rego i S. Fader jest narzędziem pełnym ćwiczeń, które każdy jest w stanie wykonać samodzielnie w domowym zaciszu. To taki drogowskaz jak poradzić sobie w trudniejszym okresem w życiu, jak przekształcić negatywne myślenie oraz jak stosować pewne techniki, aby po prostu poczuć się lepiej. Jednak warto pamiętać, że nie jest to proste – ale jest możliwe.

Depresja to trudna choroba. Jej leczenie być może nie jest proste i łatwe, jednak warto dołożyć wszelkich starań, aby wspomóc proces leczenia.Książka jest narzędziem do pracy nad sobą, swoim samopoczuciem i odnajdywaniem się w trudnych sytuacjach.

Książka "Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków." Simon A. Rego i Sarah Fader okazuje się być ciekawym narzędziem stworzonym przez specjalistów. Opisuje kolejne etapy w terapii poznawczo-behawioralnej, i daje możliwość pracy nad sobą. Autorzy książki prowadząc czytelnika za rękę, pomagają wyznaczać realne cele, takie jak m.in. poprawa samopoczucia. Istotną zaletą...