Każdy z nas chciałby jak najdłużej zachować sprawność fizyczną i umysłową, pragniemy też wspierać naszych rodziców i dziadków, którzy być może mają problemy ze zdrowiem lub z pamięcią. Z pomocą przychodzi nam książka „Sposób na Alzheimera”, która bardzo pozytywnie wyróżnia się wśród setek poradników dostępnych na rynku.

Autorami publikacji są Ayesha i Dean Sherzai – lekarze neurolodzy szczególnie zainteresowani profilaktyką zdrowotną. Jak możemy się dowiedzieć z dedykacji zamieszczonej w książce, choroba Alzheimera zabrała im ukochanych dziadków. W ciągu piętnastu lat badań i praktyki lekarskiej autorzy codziennie zajmowali się problemami z pamięcią, demencją i – oczywiście – chorobą Alzheimera, opracowując specjalny program NEURO, aby zapobiegać tym schorzeniom. W książce często odwołują się do własnych doświadczeń, opisując m.in. zmiany, które wprowadzili w swoim życiu, a także podają przykłady konkretnych osób – swoich pacjentów – którym udało się pomóc. Są przekonani, że większość ludzi nie musi zachorować na choroby neurodegradacyjne, jeśli tylko złe nawyki zastąpią właściwymi, że to nieprawda, iż starość nieodłącznie związana jest z upośledzeniem funkcji umysłowych, a nawet że ci, których dotknęły już zaburzenia lub schorzenia neurologiczne, mogą poprawić swój stan.

W pierwszej części przedstawiono informacje o chorobie Alzheimera – jej przyczynach, przebiegu i skutkach. Autorzy rozprawiają się z nieprawdami krążącymi od lat wśród ludzi i wskazują na to, jak ważny dla zdrowia jest styl życia. Przedstawiają ponadto test, dzięki któremu każdy z nas może wstępnie oszacować, jakie jest u niego ryzyko choroby. Wskazują również, jakie czynniki (w tym inne choroby) sprzyjają uszkodzeniom mózgu.

Druga część książki to informacje o NEURO planie. NEURO kojarzy się oczywiście z neurologią, ale jest też akronimem angielskich słów: nutricion, exercise, unwind, restore, optimize, ukazujących główne kierunki pracy nad zdrowiem i samopoczuciem – odżywianie, ćwiczenia, relaks, regeneracja i optymalizacja. Każdemu z tych czynników poświęcono sporo miejsca i zaprezentowano związane z nimi osobiste plany dla czytelników. Jest tutaj naprawdę wiele przydatnych, konkretnych informacji; znajdziemy także odpowiedzi na frapujące pytania: Czy to, co zdrowe, musi być mniej smaczne od niezdrowego jedzenia? Czy wegetarianie zawsze się zdrowo odżywiają? Czy leki poprawiają naszą pamięć? Jak zażywać ruchu podczas kontuzji lub innych fizycznych ograniczeń? Jak radzić sobie ze stresem? Przed czym chroni nas odpowiednia ilość krzepiącego snu? Jakie wyzwania są dobre dla naszego mózgu?

Na końcu książki znajdują się dodatki – informacje o badaniach prowadzonych przez państwo Sherzai, sprawdzone przepisy kulinarne oraz przydatny skorowidz.

Materiał zawarty w „Sposobie na Alzheimera” jest naprawdę przekonujący. Wszystkie informacje można zweryfikować dzięki prawie dwustu przypisom oraz adresowi internetowemu, pod którym znajduje się obszerna lista źródeł. Wiarygodności dodają też fakty z życia autorów – z internetu możemy dowiedzieć się, że Dean Sherzai ma na koncie wiele publikacji naukowych w uznanych pismach medycznych, a jego żona otwarcie krytykuje pseudonaukę.

Jeśli interesują Was kwestie medyczne i zdrowy styl życia, nie wahajcie się sięgnąć po tę książkę! Przyciąga świeżością spojrzenia na chorobę Alzheimera i kłopoty z funkcjami poznawczymi, ciekawymi przykładami, odwołaniami do osobistych przeżyć. Mimo poważnej, naukowej tematyki nie nuży – napisana jest rzeczowo, przystępnie, prostym, zrozumiałym stylem.

Oczywiście nikt nie da nam gwarancji, że nie zachorujemy na tę czy inną chorobę, jednak wskazówki zawarte w publikacji „Sposób na Alzheimera” na pewno nie zaszkodzą – zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, prawidłowa regeneracja, odpowiednio dobrane rozrywki i relaks mogą nam tylko pomóc. Ta książka daje nam całkiem realną nadzieję na to, że starość nie musi być okropna.

Aleksandra Dolęga