Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
- akceptującą świadomość doznań
- samowspółczucie (self-compassion)
- restrukturyzację poznawczą
- skuteczne techniki oddechowe
i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 150
- 47
- 8
- 5
- 3
- 3
- 3
- 2
- 2
- 2
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
Dodaj cytat
Opinia
Nie miałam wielkich nadziei w związku z tym tytułem, bo cóż można opowiedzieć nowego w tematyce zdrowia psychicznego, co nie zostało już przedstawione w innych książkach?
Czym można zaskarbić sobie uwagę odbiorcy?
Myślę, że przede wszystkim szczerością, otwartością i zdrowym podejściem do rzeczywistości. Tym właśnie przekonał mnie do siebie p. Ryżak.
Nie znajdziecie tu ojcowskiego grożenia palcem "weź się w garść", moralizatorskiej lub motywacyjnej pogadanki w stylu "będzie dobrze, trzeba tylko chcieć", czy też nadmiernego i potulnego głaskania po główce. Ta książka jest czymś pomiędzy, dlatego daje taki komfortowy vibe.
Wszystko wyjaśnione jest w sposób prosty i możliwy do wdrożenia nawet dla osób, które mają utrudniony wgląd we własne wnętrze.
Ciekawostką jest to, że książka powstała z luźnych notatek i przemyśleń autora, które pierwotnie miały być rodzajem pamiętnika/zeszytu myśli, a urosły do rangi książki. I bardzo dobrze. Szkoda byłoby, aby te tezy się zmarnowały.
Ja z lektury jestem bardzo zadowolona i polecam, każdemu kto interesuje się rozwojem osobistym lub po prostu chciałby nauczyć się czegoś nowego o sobie samym.
Moja ocena 7,5/10.
Nie miałam wielkich nadziei w związku z tym tytułem, bo cóż można opowiedzieć nowego w tematyce zdrowia psychicznego, co nie zostało już przedstawione w innych książkach?
więcej Pokaż mimo toCzym można zaskarbić sobie uwagę odbiorcy?
Myślę, że przede wszystkim szczerością, otwartością i zdrowym podejściem do rzeczywistości. Tym właśnie przekonał mnie do siebie p. Ryżak.
Nie znajdziecie tu...