„Moc zdrowych nawyków” dzieli się na trzy podstawowe części. Znajdziecie tu wiele porad na temat komponowania posiłków, suplementacji, ruchu, zdrowszych rozwiązań, ale i odpuszczania. Dr Stolińska wyznaje bowiem zasadę pewnej elastyczności, dzięki której nawet jeśli powinie Wam się noga, poczucie winy nie popsuje dalszej pracy nad sobą. Dzienniczek żywieniowy jest moim zdaniem super narzędziem do planowania posiłków ale i stworzenia swojego ulubionego menu. Rozpisany na najbliższe tygodnie plan pozwala wprowadzać zmiany stopniowo i bezboleśnie, a także daje pewną kontrolę nad zachodzącymi w organizmie zmiany. Na końcu książki czekają na Was przepisy i chociaż sama wolę nieco prostsze rozwiązania, to i tutaj znalazłam kilka inspiracji.

Jeśli ciekawi Was jaki sposób żywienia wybiera dr Stolińska, to jest to solidne ograniczenie mięsa i skupienie się na posiłkach roślinnych z dodatkiem ryb. Mi to jak najbardziej odpowiada, ale ostateczny wybór należy oczywiście do Was.

A jeśli szukacie pomysłów i motywacji do wprowadzenia w życie zdrowych nawyków, ta książka będzie dobrym drogowskazem. Reszta pracy leży już po Waszej stronie.

„Moc zdrowych nawyków” dzieli się na trzy podstawowe części. Znajdziecie tu wiele porad na temat komponowania posiłków, suplementacji, ruchu, zdrowszych rozwiązań, ale i odpuszczania. Dr Stolińska wyznaje bowiem zasadę pewnej elastyczności, dzięki której nawet jeśli powinie Wam się noga, poczucie winy nie popsuje dalszej pracy nad sobą. Dzienniczek żywieniowy jest moim...