Najnowsze artykuły
Artykuły7 gotyckich powieści na mgliste dni
31
Artykuły„Psychoza”, „Lśnienie”, „Zagłada domu Usherów”, czyli różne oblicza motywu szaleństwa w literaturze
17
ArtykułyCzytamy w weekend – Światowy Dzień Zwierząt 2024
416
ArtykułyReese Witherspoon i Harlan Coben piszą wspólną powieść. Premiera thrillera już w przyszłym roku36
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2023
2022
2022
2021
2021
2021
2020
2020
Kobiety bez diety. Dietetyczki, terapeutki, psycholożki. Rozmowy bez retuszu
42 czytelników 5 opinii
2020
2020
2019
2019
2018
2018
2018
2017
2014
Moc zdrowych nawyków Hanna Stolińska 
„Moc zdrowych nawyków” dzieli się na trzy podstawowe części. Znajdziecie tu wiele porad na temat komponowania posiłków, suplementacji, ruchu, zdrowszych rozwiązań, ale i odpuszczania. Dr Stolińska wyznaje bowiem zasadę pewnej elastyczności, dzięki której nawet jeśli powinie Wam się noga, poczucie winy nie popsuje dalszej pracy nad sobą. Dzienniczek żywieniowy jest moim zdaniem super narzędziem do planowania posiłków ale i stworzenia swojego ulubionego menu. Rozpisany na najbliższe tygodnie plan pozwala wprowadzać zmiany stopniowo i bezboleśnie, a także daje pewną kontrolę nad zachodzącymi w organizmie zmiany. Na końcu książki czekają na Was przepisy i chociaż sama wolę nieco prostsze rozwiązania, to i tutaj znalazłam kilka inspiracji.
Jeśli ciekawi Was jaki sposób żywienia wybiera dr Stolińska, to jest to solidne ograniczenie mięsa i skupienie się na posiłkach roślinnych z dodatkiem ryb. Mi to jak najbardziej odpowiada, ale ostateczny wybór należy oczywiście do Was.
A jeśli szukacie pomysłów i motywacji do wprowadzenia w życie zdrowych nawyków, ta książka będzie dobrym drogowskazem. Reszta pracy leży już po Waszej stronie.
Insulinooporność. Leczenie dietą Hanna Stolińska 
Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Dlaczego jest tak niebezpieczna? Ponieważ z czasem może prowadzić do cukrzycy typu 2.
Przyczyny insulinooporności nie są do końca znane, wymienia się m.in. czynniki na które mamy wpływ jak nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej, stres, palenie papierosów i niedobór snu, jak również uwarunkowania genetyczne. W książce dr Hanny Stolińskiej @drhannastolinska „Insulinooporność. Leczenie dietą” możemy dowiedzieć się więcej o tym zaburzeniu. Pani doktor w prosty sposób wyjaśnia o co chodzi z tą przypadłością, jakie są objawy i jak w prosty sposób leczyć insulinooporność (choć czasami konieczne jest niestety leczenie farmakologiczne).
W książce znajdziemy mnóstwo porad i przepisów na dania z niskim indeksem glikemicznym (są też tabelki z przykładowymi produktami i ich IG). Sama mam zamiar wypróbować kilka pomysłów na obiady czy desery 😋
Bardzo dobrze, że powstają takie książki które uświadamiają Polakom jakie błędy żywieniowe popełniają i naprowadzają na właściwą drogę. Czytam dużo książek o dietach i zdrowych nawykach, dlatego u mnie to „must-have”.
Za egzemplarz książki bardzo dziękuję @wydawnictwo_zwierciadlo 📚
