Książka sam w sobie jest pozycją dla każdej osoby początkującej w świecie bycia fit, racjonalnego odżywiania, aktywności - ogółem dla każdej osoby chcącej dokonać zmian w ilości nadprogramowych kilogramów, a niekoniecznie z wiedzą od czego zacząć. Pozycja przychodzi z pomocą, jest krótka, zwięzła, bez zagłębiania się w fakty naukowe. Na piedestale stoi zdrowy rozsądek, zdrowe podejście, krótkie komunikaty docierające do każdego czytelnika i humor. W punkt! Książkę oceniam na dobrą, ze względu na fakt iż osobiście nie należę do początkujących, wręcz przeciwnie. Dlatego +1 gwiazdka na tzw. zachętę. Doczepiłabym się "bzdur naukowych" pt. kolacja z ograniczoną ilością węglowodanów, gdzie jak doskonale wiemy liczy się bilans kcal - jeżeli jesteśmy w deficycie to niezależnie czy na kolację zjemy posiłek z większą ilością "węgli" czy też białkowo-tłuszczowy - będziemy W DEFICYCIE. Fakt niezaprzeczalny. Mało tego, węglowodany w ostatnim posiłku wspomagają regenerację i sen (pisząc bardzo ogólnie). To samo owoce. Nie ma "dobrej" pory na ich jedzenie. Kiwi przed snem to bardzo dobry pomysł, zasada by jeśc je w pierwszej części dnia nie zawsze ma odzwierciedlenie w życiu. Reasumując jednak, to takie niuanse, które jednym mogą rzucić się w oczy a innym nie. Polecam każdemu, początkującym na obranie dobrej drogi, bez nadmiaru informacji które dla laika dietetycznego są po prostu zbędne - ale i również osobom będącym w "branży" - dla przypomnienia, że często rozwiązania najprostsze są tymi najbardziej trafnymi :)

Książka sam w sobie jest pozycją dla każdej osoby początkującej w świecie bycia fit, racjonalnego odżywiania, aktywności - ogółem dla każdej osoby chcącej dokonać zmian w ilości nadprogramowych kilogramów, a niekoniecznie z wiedzą od czego zacząć. Pozycja przychodzi z pomocą, jest krótka, zwięzła, bez zagłębiania się w fakty naukowe. Na piedestale stoi zdrowy rozsądek,...