Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie
Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta – na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami – obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi). Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teorii z praktyką. Zawiera mnóstwo użytecznych, popartych wiedzą i doświadczeniem wskazówek, które czytelnik będzie mógł wykorzystać.
Autorzy książki to cenieni i znani m.in. z programów TVN, TVP oraz Polsat News polscy specjaliści, pracujący z czołowymi sportowcami różnych dyscyplin. Od 2008 roku pomagają w przygotowaniach olimpijczykom, ponad 30 medalistom mistrzostw świata i Europy, a także osobom amatorsko uprawiającym sport, dzieciom i osobom otyłym. Przez te lata skomponowali ponad 1000 unikatowych diet.
Książka jest doskonałą pozycją dla każdego, kto interesuje się dietetyką w aktywności fizycznej i zdrowym żywieniem z praktycznego punktu widzenia. Jej niewątpliwą zaletę stanowi fakt, że ważne i nie zawsze proste kwestie opisywane są w sposób przystępny dla każdego. Polecamy ją dietetykom, studentom, sportowcom, trenerom, fizjoterapeutom oraz pasjonatom, zarówno tym początkującym, jak i zaawansowanym.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
OPINIE i DYSKUSJE
Dobra i prosta w swoim przekazie książka dla osób początkujących, które chcą zrozumieć podstawy zdrowego odżywiania
Dobra i prosta w swoim przekazie książka dla osób początkujących, które chcą zrozumieć podstawy zdrowego odżywiania
Pokaż mimo toOgólnie książka dla osób, które o odżywianiu nie wiedzą nic i szukają czegoś bardzo łatwego do przyswojenia. Na tyle łatwego, że sporo niedopowiedzeń (np. twierdzenie, że mózg potrafi wyłącznie korzystać z glukozy, albo twierdzenie o szkodliwości nasyconych KT itp.) Książka niestety opiera się głównie na starych i często nieaktualnych już badaniach. Poza tym opisując przeprowadzone badania dobrze byłoby podać przy nich źródło, nie każdy ma ochotę szukać jednego badania spośród całej, długiej bibliografii.
Ogólnie książka dla osób, które o odżywianiu nie wiedzą nic i szukają czegoś bardzo łatwego do przyswojenia. Na tyle łatwego, że sporo niedopowiedzeń (np. twierdzenie, że mózg potrafi wyłącznie korzystać z glukozy, albo twierdzenie o szkodliwości nasyconych KT itp.) Książka niestety opiera się głównie na starych i często nieaktualnych już badaniach. Poza tym opisując...
więcej Pokaż mimo toJeżeli jesteś kimś, kto uwielbia sport, a nie do końca orientuje się w sprawach świadomego jedzenia, ta książka pomoże ci odnaleźć się w świecie dietetyki powiązanej z aktywnością fizyczną. Osobiście, interesuję się zdrowym stylem życia bardzo hobbystycznie, a lektura uświadomiła mnie o wielu istotnych aspektach odżywiania.
Jeżeli jesteś kimś, kto uwielbia sport, a nie do końca orientuje się w sprawach świadomego jedzenia, ta książka pomoże ci odnaleźć się w świecie dietetyki powiązanej z aktywnością fizyczną. Osobiście, interesuję się zdrowym stylem życia bardzo hobbystycznie, a lektura uświadomiła mnie o wielu istotnych aspektach odżywiania.
Pokaż mimo toJeśli ktoś słyszał o ludziach, którzy wydają książki tylko po to żeby się wypromować, to mamy idealny przykład.
Strata czasu
Jeśli ktoś słyszał o ludziach, którzy wydają książki tylko po to żeby się wypromować, to mamy idealny przykład.
Pokaż mimo toStrata czasu
Bardzo wartościowa. Krótko, zwięźle, jasno i w sposób uporządkowany. Warto ją mieć. Polecam!
Bardzo wartościowa. Krótko, zwięźle, jasno i w sposób uporządkowany. Warto ją mieć. Polecam!
Pokaż mimo toInformacje bardzo podstawowe , jak dla mnie , początkującego w zdrowym żywieniu idealne .
Jest trochę technicznego języka ale nie za dużo , raczej język przystępny dla amatora .
Tytuł wydaje mi się być trochę na wyrost w porównaniu z info w środku książki , jest to zbiór nie dużej ilości informacji raczej pobieżnie i dość ogólnie opisanych .
Pozycja dla początkujących .
Informacje bardzo podstawowe , jak dla mnie , początkującego w zdrowym żywieniu idealne .
Pokaż mimo toJest trochę technicznego języka ale nie za dużo , raczej język przystępny dla amatora .
Tytuł wydaje mi się być trochę na wyrost w porównaniu z info w środku książki , jest to zbiór nie dużej ilości informacji raczej pobieżnie i dość ogólnie opisanych .
Pozycja dla początkujących .
Dietetyka sportowa to bardzo wartościowa pozycja. Przepełniona konkretną wiedzą na temat odżywiania wniesie dużo dobrego w życie każdej aktywnej osoby. Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Może biegasz kilka maratonów rocznie? Nie ma to znaczenia ponieważ każdy, bez względu na poziom zaawansowania znajdzie w tym kompendium coś cennego dla siebie. Rozdziały przeprowadzają nas kolejno przez zagadnienia związane z wysiłkiem, powstawianiem tkanki tłuszczowej, makroskładnikami, nawodnieniem czy suplementacją. Książkę kończy rozdział poświęcony wskazówkom dietetycznym z uwzględnieniem naszych celów żywieniowych oraz najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Każdy rozdział poprzedzony jest krótkim opisem przypadku osoby, która zgłosiła się do Państwa Mizerów. Pozwala to na łatwiejsze zobrazowanie sobie sytuacji i wyciągnięcie z niej wniosków.
Wspaniała, godna polecenia książka.
Dietetyka sportowa to bardzo wartościowa pozycja. Przepełniona konkretną wiedzą na temat odżywiania wniesie dużo dobrego w życie każdej aktywnej osoby. Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Może biegasz kilka maratonów rocznie? Nie ma to znaczenia ponieważ każdy, bez względu na poziom zaawansowania znajdzie w tym kompendium coś cennego dla siebie. Rozdziały...
więcej Pokaż mimo toJako wprowadzenie do dietetyki sportowej książka wypada dość słabo w porównaniu do innych pozycji na rynku np. Żywienie w sporcie - Anita Bean. Tematy poruszone zostały dość oszczędnie, przytaczając od czasu do czasu jakąś nowinką z badań. Jeśli ktoś szuka w niej kompletnego podejścia do tematu diety i trenowania w czasie odchudzania to się zawiedzie (zawiera tylko kilka podstawowych porad).
Jako wprowadzenie do dietetyki sportowej książka wypada dość słabo w porównaniu do innych pozycji na rynku np. Żywienie w sporcie - Anita Bean. Tematy poruszone zostały dość oszczędnie, przytaczając od czasu do czasu jakąś nowinką z badań. Jeśli ktoś szuka w niej kompletnego podejścia do tematu diety i trenowania w czasie odchudzania to się zawiedzie (zawiera tylko kilka...
więcej Pokaż mimo toŚwietnie napisana książka, wszystko dokładnie opisane i wyjaśnione.
Czekam na kolejną książkę ich autorstwa !
Świetnie napisana książka, wszystko dokładnie opisane i wyjaśnione.
Pokaż mimo toCzekam na kolejną książkę ich autorstwa !
Bardzo ciekawa pozycja zarówno dla dietetyków po studiach, jak i dla osób które chcą wiedzieć jak działa organizm sportowca.
Czytając tą książkę porównywałem ją do innych pozycji dietetycznych i nasuną się prosty wniosek - można prostym językiem opisać bardzo trudne zagadnienia. Każde pojęcie wprowadzane do tej książki jest tłumaczone na prostszy język - zrozumiały dla każdego odbiorcy.
Czego jednak mi brakowało? Większego rozdziału o samych dietach i planowaniu ich nie tylko w przygotowywaniu się do zawodów, ale też podczas zawodów.
Denerwował mnie fakt wstawiania co rozdział pochwał dotyczących książki oraz ich wydawców - to mogłoby być tylko na pierwszych stronach.
Bardzo pozytywnie zaskoczyły mnie opisy przypadków metodą "problem --> rozwiązanie/zalecenie --> efekt". Szkoda, że było ich tak mało a bardzo chciałbym widzieć tego więcej, ponieważ powiedzmy sobie szczerze nie każdy ma takie doświadczenie jak autorzy w dietetyce (szczególnie tego doświadczenia nie mają studenci).
Czy warto więc przeczytać tą książkę? Tak - pozytywnie mnie zaskoczyła mimo kilku minusów.
Bardzo ciekawa pozycja zarówno dla dietetyków po studiach, jak i dla osób które chcą wiedzieć jak działa organizm sportowca.
więcej Pokaż mimo toCzytając tą książkę porównywałem ją do innych pozycji dietetycznych i nasuną się prosty wniosek - można prostym językiem opisać bardzo trudne zagadnienia. Każde pojęcie wprowadzane do tej książki jest tłumaczone na prostszy język - zrozumiały dla...