Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Książka w podręcznikowy sposób przedstawia czytelnikowi na co zwrócić uwagę dostosowując dietę do aktywności fizycznej. Rozpoczynając od definicji, po przez radzenie sobie z niedoborami danej substancji czy związków chemicznych. Rozprawia się także z mitami i błędnym myśleniem na temat odżywiania. A to wszystko w oparciu o najnowsze badania wielu naukowców. Autorzy książki zwracają także uwagę na ważną rolę nawodnienia organizmu i suplementacji. Na sam koniec skupiają się na dietach odpowiednich dla konkretnych dyscyplin takich jak: sporty walki, biegi, sporty sylwetkowe czy pływanie. *** Jeżeli do tej pory nie za wiele myślałeś o swojej diecie a zacząłeś uprawiać jakiegoś rodzaju aktywność fizyczną. To jest to książka dla Ciebie! Ale nie tylko ponieważ osoba, która ze sportem jest raczej na bakier również znajdzie tu wiele pomocnych informacji. Dowiesz się jak dobrze zbilansować swoją dietę i na jakie szczegóły powinieneś zwrócić swoją uwagę. Całość opisana jest prostym językiem więc raczej nie powinno być problemu ze skomplikowanym nazewnictwem. Wszytko jest bardzo dobrze opisane i autorzy powoli wprowadzają nas w każdy rozdział, dawkując poziom trudności przekazywanej nam wiedzy. Brakowało mi jednak działu skupiającego się na liczeniu kalorii i tego jakie jest nasze indywidualne zapotrzebowanie. Odnosząc się do naszego wzrostu, wagi i intensywności sportu jaki uprawiamy. Jeżeli jednak chcesz się rozprawić z kilkoma mitami lub masz wątpliwości na jakie aspekty swojej diety powinieneś zwrócić uwagę może Cię zainteresować ta pozycja. Ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐/10