ArtykułyHłasko, powrót Malcolma, produkcja dla miłośników „Bridgertonów” i nie tylko
1
ArtykułyAkcja recenzencka! Wygraj książkę „Cud w Dolinie Poskoków“ Ante Tomicia
1
Artykuły„Paradoks łosia”: Steve Carell i matematyczny chaos Anttiego Tuomainena
2
ArtykułyBrak kolorowych autorów na liście. Prestiżowy festiwal w ogniu krytyki
27
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCKlatka piersiowa i barki
Wydawnictwo: Aha!, Wydawnictwo JK zdrowie, medycyna
139 str. 2 godz. 19 min.- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tytuł oryginału:
- Esentia Chest & Shoulders. An intensive 6-week Program
- Wydawnictwo:
- Aha!, Wydawnictwo JK
- Data wydania:
- 2008-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2008-01-01
- Liczba stron:
- 139
- Czas czytania
- 2 godz. 19 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788372291806
- Tłumacz:
- Andrzej Niewiarowski
- Tagi:
- kulturystyka trening siłowy trening mięśnie zdrowie zdrowie mężczyzny sylwetka ciało
Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami!
Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń na klatkę piersiową i plecy.
A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.
- Jak zbudować wspaniałe mięśnie bez kontuzji.
- Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę piersiową.
- Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni.
- Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieć świetną sylwetkę.
- jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 11
- 9
- 8
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Podobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Nie wiem za bardzo czym dokładnie powinienem się kierować przy ocenianiu tego typu wydawnictwa. Nikt o zdrowych zmysłach nie oczekuje po nim kwiecistego języka, albo wyszukanych metafor, czy artystycznych fotografii. Natomiast wszyscy liczą na skuteczność, więc może na tym się skoncentruję.
Jaka zatem jest skuteczność przedstawionego tutaj programu treningowego? Moim zdaniem spora. Jestem w trakcie piątego tygodnia choć ciężko mówić o jakichś bardzo spektakularnych efektach, to takowe jednak są i to zauważalne. Dla kogoś kto siłownię co najwyżej mijał w drodze do szkoły - jak autor tej recenzji - to bardzo dużo. Język jest przystępny, została też w podstawowy sposób wyjaśniona mechanika poszczególnych mięśni i jej wpływ na rozwój tychże.
Osoba, która trenuje od dłuższego czasu nie znajdzie tutaj nic ciekawego, ale jeżeli ktoś zaczyna dopiero dbać o swoją sylwetkę, to książka ta jest bardzo dobrym i efektywnym wprowadzeniem.
Nie wiem za bardzo czym dokładnie powinienem się kierować przy ocenianiu tego typu wydawnictwa. Nikt o zdrowych zmysłach nie oczekuje po nim kwiecistego języka, albo wyszukanych metafor, czy artystycznych fotografii. Natomiast wszyscy liczą na skuteczność, więc może na tym się skoncentruję.
więcej Pokaż mimo toJaka zatem jest skuteczność przedstawionego tutaj programu treningowego? Moim...