Ta książka jest zwyczajnie durna. Naprawdę nie umiem uwierzyć, że komukolwiek pomogło to, co się w niej znajduje. Im dalej szłam, tym było gorzej. Leżenie i oddychanie do każdej części ciała przez 40 minut na pewno pomoże mi z problemami i lękami. Czytając to i robiąc zalecane ćwiczenia, czułam się jedynie sfrustrowana. Wypowiedzi rzekomych pacjentów brzmiały jak pogłosy klientów z reklam produktów Mango. Brr.

Ta książka jest zwyczajnie durna. Naprawdę nie umiem uwierzyć, że komukolwiek pomogło to, co się w niej znajduje. Im dalej szłam, tym było gorzej. Leżenie i oddychanie do każdej części ciała przez 40 minut na pewno pomoże mi z problemami i lękami. Czytając to i robiąc zalecane ćwiczenia, czułam się jedynie sfrustrowana. Wypowiedzi rzekomych pacjentów brzmiały jak pogłosy...

Chyba po raz pierwszy przy lekturze metod terapii poznawczej (jeden z dwóch kawałków programu, obok technik Mindfulness),nie mam wrażenia, że wymyślił je jakiś debil-fan tabelek. Czyli proponowane ćwiczenia poznawcze nie są tak idiotycznie sztywne, że z miejsca uruchamiają opór przed zaangażowaniem ("A teraz w kolumnie 10, w 3 wersie wypisz 50 reakcji na zdanie X i przy każdym gównianym zdaniu wstaw krzyżyk"). Program sprawia wrażenie bardzo dobrze opracowanego narzędzia. Zadania z treningu uważności, medytacje i praca z ciałem są bardzo dokładnie opisane i w punkt stopniowane. Bardzo chętnie wykorzystam w praktyce. Inspirująca lektura!

Chyba po raz pierwszy przy lekturze metod terapii poznawczej (jeden z dwóch kawałków programu, obok technik Mindfulness),nie mam wrażenia, że wymyślił je jakiś debil-fan tabelek. Czyli proponowane ćwiczenia poznawcze nie są tak idiotycznie sztywne, że z miejsca uruchamiają opór przed zaangażowaniem ("A teraz w kolumnie 10, w 3 wersie wypisz 50 reakcji na zdanie X i przy...

Daję 10 punktów dla autorów książki. Ta metoda naprawdę działa! Na początku może zniechęcać, wydaje się trochę nudna i wymagająca, ale naprawdę warto! Nie wiem jak to działa, ale działa. Po zakończeniu ośmiotygodniowego cyklu ćwiczeń naprawdę czuję się świetnie! Więc metodę zdecydowanie polecam.

Natomiast wydanie książki przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego - skandal! Czy tam była w ogóle jakaś redakcja? Numeracja materiałów do ćwiczeń zupełnie nie pokrywa się z tym, co jest na dodanej płycie. Totalny chaos i bałagan, który naprawdę może zniechęcić do korzystania. Wstyd!

Daję 10 punktów dla autorów książki. Ta metoda naprawdę działa! Na początku może zniechęcać, wydaje się trochę nudna i wymagająca, ale naprawdę warto! Nie wiem jak to działa, ale działa. Po zakończeniu ośmiotygodniowego cyklu ćwiczeń naprawdę czuję się świetnie! Więc metodę zdecydowanie polecam.

Natomiast wydanie książki przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego -...

"To fantastyczna książka", napisał Jon Kabat-Zinn w przedmowie. Gdy się z nią zapoznasz, powiesz to samo. Ja już powiedziałem. Chętnie powtórzę.

"To fantastyczna książka", napisał Jon Kabat-Zinn w przedmowie. Gdy się z nią zapoznasz, powiesz to samo. Ja już powiedziałem. Chętnie powtórzę.