Zebrane w tej książce myśli, to jak moja wiedza, którą zdobywałam przez 2 lata kiedy walczyłam z nadprogramowymi kg. Powiedzmy, że jestem na innym etapie niż sam początek. Ale w każdej chwili walki o siebie jest dobry moment aby sięgnąć po ta pozycję.
Jak przoduje u mnie motto: WSZYTKO JEST I ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE, autorka tylko mnie w tym przekonaniu utwierdza.
Już sam opis dla mnie jest bardzo zachęcający.. "..dręczymy ciało, a do tego torturujemy się psychicznie..." niektóre kobiety tak mają niestety.
TAK dla mnie przypomnienie spis treści;
ZANIM ZACZNIESZ
- Po 1. przemyśleć- fakty i mity na temat cudownych diet
- Po 2. dostosować
- Po 3. wytrzymać
- Po 4. zrozumieć

TRZYMAJ SIĘ PLANU
- To nie biuro rachunkowe- przestań liczyć kalorie
- To nie maraton- daj sobie czas, cierpliwość twoim sprzymierzeńcem
- Przygotuj się merytorycznie- co pomaga a co szkodzi w odchudzaniu: produkty, zachowania, spotkania
- Odchudzanie w pigułce
- Dieta to nie głodówka, wolno ci jeść
- Dieta to ciężka praca fizyczna- ruch i sport, prace domowe, zmiana wyglądu ciała
- Przygotuj rodzinę - bez wsparcia masz mniejsze szanse

BAY, BAY JO-JO
- Nie osiadaj na laurach- jak zachować zgrabną sylwetkę
- Nie daj się zasłodzić- przyczyny powstawania efektu jo-jo
- Przeszłość może cię dogonić- pamiętaj o zgubionych kh by wytrwać
- Emocje, nadal emocje- wykorzystaj radość z nowej sylwetki, samopoczucia i fory w codziennym życiu, ciesz się jedzeniem

PRZEGLĄD POPULARNYCH DIET
TABELKA KALORYCZNOŚCI

Zebrane w tej książce myśli, to jak moja wiedza, którą zdobywałam przez 2 lata kiedy walczyłam z nadprogramowymi kg. Powiedzmy, że jestem na innym etapie niż sam początek. Ale w każdej chwili walki o siebie jest dobry moment aby sięgnąć po ta pozycję.
Jak przoduje u mnie motto: WSZYTKO JEST I ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE, autorka tylko mnie w tym przekonaniu utwierdza.
Już sam...