Przewodnik po bieganiu ultra
Wydawnictwo:
Buk Rower
sport
- Tytuł oryginału:
- Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond
- Data wydania:
- 2015-10-07
- Data 1. wyd. pol.:
- 2015-10-07
- Liczba stron:
- 224
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788364131271
- Tłumacz:
- Jakub Tomasz Krauze
- Wydawnictwo:
- Buk Rower
- Tagi:
- bieganie wytrzymałość sport trening maraton
- Tytuł oryginału:
- Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond
- Kategoria:
- sport
- Data wydania:
- 2015-10-07
- Liczba stron:
- 224
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788364131271
- Tłumacz:
- Jakub Tomasz Krauze
- Tagi:
- bieganie wytrzymałość sport trening maraton
Chcesz przekroczyć magiczny dystans maratonu i pobiec dużo, dużo dalej? Inspirują cię dokonania Scotta Jurka i Kiliana Jorneta?
Trzymasz w ręku książkę, która pomoże ci zrealizować twoje ultrabiegowe marzenie. Przygotuj się do startu z wszechstronnym i praktycznym poradnikiem jednego z najbardziej doświadczonych i cenionych ultrasów na świecie.
Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Dowiesz się wszystkiego o:
• wybieraniu zawodów ultramaratońskich,
• sprzęcie do biegów ultra,
• nawadnianiu i dostarczaniu paliwa w trakcie biegu,
• technice biegów w terenie,
• pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych (otarcia, pęcherze, wymioty),
• taktyce rozgrywania zawodów,
• ekipie wsparcia i przepakach,
• planach treningowych.
Z Poradnikiem po bieganiu ultra już dziś możesz zacząć trenować do startu na dystansieod 50 do 160 kilometrów.
Na dystansie ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, korzystając z doświadczeń najlepszych. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera.
Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rady Hala uporządkują twoją wiedzę i dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord. Scott Jurek, z przedmowy do książki.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Poczekaj, szukamy dla Ciebie najlepszych ofert
Polecane księgarnie
Pozostałe księgarnie
Informacja
Podobne książki
Oceny
Książka na półkach
- 66
- 35
- 33
- 5
- 4
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
Cytaty
A kiedy przyjdą trudne chwile i wyda Ci się niemożliwe, byś sprostał wyzwaniu - chwile, gdy zastanawiasz się, skąd masz czerpać siły, pamię...
RozwińBieganie nie jest dla mnie czynnością, na którą wyznaczam sobie określony czas w tygodniu, ani dążeniem do określonego celu. Jest raczej int...
Rozwiń
Opinie [8]
Książka traktowana jako poważny przewodnik czy poradnik roi się niestety od rad i stwierdzeń typu „nie wiadomo”, „bywa różnie”, więc na pierwszy rzut oka może irytować, albo stwarzać wrażenie gawędy o bieganiu, a nie poradnika. Może więc lepiej trzeba było napisać książkę będącą zbiorem samych anegdot z biegów, opisując fantastyczne przygody doświadczonego ultrasa? Mamy tu...
więcejukończyłem w swoim życiu kilkanaście ultra dystansów, ta książka nie wnosi nic do mojej wiedzy, którą sam zdobyłem biegając
Pokaż mimo todla ludzi, którzy chcą poczytać o bieganiu, ale nie biegać
Spodziewałem się dużo więcej po tej książce. Niestety dostajemy w niej sporo ogólników i bardzo mało konkretów. Plany treningowe są również dość ogólne. Jako biegacz ze stażem 10 lat, uważam że spokojnie można sobie tę lekturę odpuścić.
Pokaż mimo toDobry przewodnik dla biegaczy ultra. Dla osób biegających już dłuższy czas ultra, nic nowego nie wyniosą, dla osób które zaczynają swoją przygodę z ultrazabawą na pewno znajdą wiele informacji przydatnych w życiu ultrasa.
Pokaż mimo toZawiodłem się. Niestety podręcznik nic nie wnosi ponad to co i tak już wiedzą biegacze biegający o wiele krótsze dystanse. Same banały w stylu: jak jest zimno to się ubierz, jak jest gorąco to załóż czapkę od słońca, a w terenie biegaj w butach trialowych itp. To są dobre rady dla ludzi szykujących się do swojego pierwszego biegu na dystansie 10 km, a nie doświadczonych...
więcejPoradnik napisany w tak świetny sposób, że wciąga. Nie myślałem, że to mnie kiedyś spotka - autor jest człowiekiem o świetnym poczuciu humoru oraz szerokiej wiedzy fachowej, którą był w stanie przekazać w formie lekkostrawnej niczym żele węglowodanowe o których pisał. Warto przeczytać, a jeśli ktoś myśli o bieganiu ultra to pozycja obowiązkowa!
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to140/2016
Pokaż mimo toJako prawdziwy i wprawiony w bojach ultras mogę rzetelnie ocenić dla Was tę księgę tajnej ultraskiej wiedzy. Bardzo lekko napisana jak na poradnik. Zawiera wszystko to co powinien wiedzieć prawdziwy ultras. Ładnie usystematyzowana wiedza. Wracam co jakiś czas jeżeli mam jakieś dylematy. Nie wiem skąd taka niska ocena. W swojej kategorii jest naprawdę niezła, a i sama cena...
więcej