Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Niesamowita erudycja autora. Program treningu który działa. Od 3 miesięcy ćwiczę według tej książki i czuję się zdecydowanie lepiej. Polecam każdemu zamiast udawania "w siłownie".

Niesamowita erudycja autora. Program treningu który działa. Od 3 miesięcy ćwiczę według tej książki i czuję się zdecydowanie lepiej. Polecam każdemu zamiast udawania "w siłownie".

wartość tej książki polega na tym, że pokazuje iż należy dbać o siebie w każdych warunkach niezależnie od tego gdzie jesteś. Co do fachowości to chyba nie jest dzieło pierwszej kategorii

wartość tej książki polega na tym, że pokazuje iż należy dbać o siebie w każdych warunkach niezależnie od tego gdzie jesteś. Co do fachowości to chyba nie jest dzieło pierwszej kategorii

Miałem nieco problemu z napisaniem recenzji, w zasadzie jest to poradnik, czy nawet pozycja zawierająca plan treningowy przy czym autor jest w zasadzie nieznany więc ciężko ocenić wartość tej pozycji w oparciu o autorytet autora.
Postanowiłam troszkę popracować według planu zawartego w tej książce, dla większości ćwiczeń poziom ustanowiłem w połowie ich zakresu i po 3 miesiącach owszem można zauważyć pewien progres, nie jest on duży, ale jednak 3 treningi w tygodniu po może 20 minut to też nie jest wielki wysiłek.
Trudność jest tak ułożona że każdy znajdzie coś dla siebie, intensywność jest niska a ćwiczenia proste więc krzywdy sobie raczej nikt nie zrobi. Ćwiczenia rozwijają wszystkie główne grupy mięśniowe.
Książka myślę jest dobrym punktem wyjścia dla osoby początkującej, mamy zarys planu wraz z progresem ćwiczeń, są do nich ilustracje, ewentualnie można znaleźć instrukcje czy wariacje ćwiczenia w internecie.
Jak ktoś jest bardziej zaawansowany to może zobaczyć w którym miejscu progresji jest i nad czym dalej pracować, czego szukać w internecie.

Miałem nieco problemu z napisaniem recenzji, w zasadzie jest to poradnik, czy nawet pozycja zawierająca plan treningowy przy czym autor jest w zasadzie nieznany więc ciężko ocenić wartość tej pozycji w oparciu o autorytet autora.
Postanowiłam troszkę popracować według planu zawartego w tej książce, dla większości ćwiczeń poziom ustanowiłem w połowie ich zakresu i po 3...

Nic mnie tak nie zmotywowało do ćwiczenia kalisteniki jak ta książka. Wszystko co trzeba wiedzieć na początku tej drogi.

Nic mnie tak nie zmotywowało do ćwiczenia kalisteniki jak ta książka. Wszystko co trzeba wiedzieć na początku tej drogi.

Jak mówią fora internetowy, pozycja obowiązkowa dla chcących zacząć przygodę z kalisteniką. Ćwiczę z nią prawie pół roku i zadowala mnie krótki czas treningu jak i dotychczasowy wzrost siły i masy mięśniowej.

Podobać się może, że autor skupia się na długoterminowym podejściu i na początku przeprowadza przez proste warianty ćwiczeń, które mają przystosować stawy do większego wysiłku.

Książka można podzielić na dwie części - pierwsza to ogólny hejt na obecną kulturę chodzenia na siłownię (spokojnie do pominięcia),drugi szczegółowy opis ćwiczeń "Wielkiej Szóstki", techniki i trochę teorii.

Opis jest wystarczający by bez problemu zacząć wykonywać je samemu. Z reguły ćwiczenia można wykonać w domu, ale wygodnie jest mieć w okolicy plenerową siłownię z drążkami o różnej wysokości.

Jak mówią fora internetowy, pozycja obowiązkowa dla chcących zacząć przygodę z kalisteniką. Ćwiczę z nią prawie pół roku i zadowala mnie krótki czas treningu jak i dotychczasowy wzrost siły i masy mięśniowej.

Podobać się może, że autor skupia się na długoterminowym podejściu i na początku przeprowadza przez proste warianty ćwiczeń, które mają przystosować stawy do...

Jedna z ważniejszych pozycji w mojej bibliotece, a dzięki której narodziła się moja pasja do sportów siłowych - i wróciłem do niej dzisiaj po 12 latach odkąd zdobyłem jej egzemplarz.
I po krótce to nie jest tak że wszystko co opisuje autor - jest prawdą, ale chyba właśnie dlatego ta pozycja jest tak dobra.
Działa na wyobraźnię, potrafi sprawić że sam masz ochotę wystroić się w pasiak, poczuć się jak samiec i potrenować jak pan jezus powiedział - nie w lśniących fitness klubach (które notabene bardziej przypominają pokaz mody) ale po męsku - na ziemi robiąc pompki podczas gdy poczciwy git na pryczy ćmy szlugi, sączy czaj i pyta: czemu tak mało?

Ja takie książki nazywam : immersyjnymi.
Normalnie jak w ciupie.

A poza tym, to na prawdę dobra lektura i jeśli zamierzacie cieszyć się swoim ciałem i sprawnością do późnej starości - dajcie jej szansę.

,,Pod celą, pod celą
Poezje się mielą
Gdzie Rawicz gdzie Wronki
Poezji tam pąki,,

Jedna z ważniejszych pozycji w mojej bibliotece, a dzięki której narodziła się moja pasja do sportów siłowych - i wróciłem do niej dzisiaj po 12 latach odkąd zdobyłem jej egzemplarz.
I po krótce to nie jest tak że wszystko co opisuje autor - jest prawdą, ale chyba właśnie dlatego ta pozycja jest tak dobra.
Działa na wyobraźnię, potrafi sprawić że sam masz ochotę...

Nie rozumiem fenomenu tej książki. Jako osoba która ćwiczy kalistenike od 3 lat muszę stwierdzić, że jest to raczej książka pod sprzedaż a nie wiedzę. Fajnie opisane rozdziału o mostku i pompkach. Chodzi mi o ten wstęp przed pokazaniem ćwiczeń. Choć możnaby było opisać trochę lepiej grupy mięśniowe. Generalnie osoba która tą książkę pisała nie ma pojęcia o układaniu planu treningowego. Nie uwzględnia liczby powtórzeń, serie na tydzień przy takiej objętość to jakiś żart. Nie radzę ćwiczyć tymi rozpisanymi treningami. Poza tym ćwiczenia może pomysł progresji jest fajny ale opis techniki pozostawia wiele do życzenia. Nie chcę mi się rozwodzić nad innymi aspektami tej książki.

Nie rozumiem fenomenu tej książki. Jako osoba która ćwiczy kalistenike od 3 lat muszę stwierdzić, że jest to raczej książka pod sprzedaż a nie wiedzę. Fajnie opisane rozdziału o mostku i pompkach. Chodzi mi o ten wstęp przed pokazaniem ćwiczeń. Choć możnaby było opisać trochę lepiej grupy mięśniowe. Generalnie osoba która tą książkę pisała nie ma pojęcia o układaniu planu...

Jak uwolnić się od wszelkich słabości, korzystając z wewnętrznej siły przetrwania

Autor, były więzień, korzystając ze swojego doświadczenia przekonuje nas, że da się osiągnąć wszystko.

Można osiągnąć wymarzoną formę bez sprzętu, można zadbać o swój umysł i ciało.

W książce znajdziemy program treningowy wiele ćwiczeń, które możemy wykonać w domu, a które pomogą poprawić żądni wytrzymałość jak i kondycję.

Jeśli lubicie ćwiczyć i szukacie czegoś nowego, to książka dla was.

Jak uwolnić się od wszelkich słabości, korzystając z wewnętrznej siły przetrwania

Autor, były więzień, korzystając ze swojego doświadczenia przekonuje nas, że da się osiągnąć wszystko.

Można osiągnąć wymarzoną formę bez sprzętu, można zadbać o swój umysł i ciało.

W książce znajdziemy program treningowy wiele ćwiczeń, które możemy wykonać w domu, a które pomogą poprawić...

Jeśli ktoś nie ma pojęcia o metodykach treningowych, ogólnie ze sportem mial niewiele wspólnego- absolutnie przestrzegam przed czytaniem tej książki.
Ktoś kto wie na czym polega trening- można przeczytać żeby się pośmiać i zapomnieć. Książka jest absurdalna i na prawdę szkoda czasu nawet na pisanie opinii. Zwykły skok na kasę jakich wiele w księgarniach.

Jeśli ktoś nie ma pojęcia o metodykach treningowych, ogólnie ze sportem mial niewiele wspólnego- absolutnie przestrzegam przed czytaniem tej książki.
Ktoś kto wie na czym polega trening- można przeczytać żeby się pośmiać i zapomnieć. Książka jest absurdalna i na prawdę szkoda czasu nawet na pisanie opinii. Zwykły skok na kasę jakich wiele w księgarniach.

Ciekawie napisana. Poszczególne etapy treningu dobrze pokazane, przystępnie dla czytelnika.
Przy zastosowaniu ćwiczeń przyda się dostęp do drążka, najlepiej mieć też prostą ławeczkę do ćwiczeń żeby mieć odpowiedni podpór do niektórych elementów treningu.

Autor oczywiście uznaje swoją teorię i trening za najlepszy nieco umniejszając innym kierunkom rozwoju fizycznego ciała, co stanowi pewien minus ale w ogólnym rozrachunku pominąłbym to. Każdy decyduje o sobie indywidualnie.
Ogólnie polecam.

Ciekawie napisana. Poszczególne etapy treningu dobrze pokazane, przystępnie dla czytelnika.
Przy zastosowaniu ćwiczeń przyda się dostęp do drążka, najlepiej mieć też prostą ławeczkę do ćwiczeń żeby mieć odpowiedni podpór do niektórych elementów treningu.

Autor oczywiście uznaje swoją teorię i trening za najlepszy nieco umniejszając innym kierunkom rozwoju fizycznego...