Dieta interwałowa. Jak żyć długo i pozostać szczupłym i zdrowym
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tytuł oryginału:
- Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund
- Wydawnictwo:
- Jedność
- Data wydania:
- 2019-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-01-01
- Liczba stron:
- 144
- Czas czytania
- 2 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788381440967
- Tłumacz:
- Małgorzata Mochoń
- Tagi:
- poradnik żywienie dieta zdrowie
Dieta interwałowa jest dla wszystkich. W jakimkolwiek punkcie życia teraz jesteście - młodzi i zdrowi czy też nieco starsi i zmagający się z chorobą - dieta interwałowa dostarczy takiego wsparcia, jakiego właśnie potrzebuje wasze ciało, umysł i psychika. Dzięki tej książce wspomożecie organizm w walce ze starzeniem i chorobami. Staniecie się szczuplejsi i zdrowsi.
Poradnik zawiera:
• opis metody diety interwałowej „16 godzin pościcie, a 8 godzin jecie, ile chcecie”,
• informacje, dlaczego dieta interwałowa działa i dlaczego jest tak lecznicza,
• 14 dniowy program wraz z 42 przepisami na smaczne potrawy z owoców, warzyw i różnych dodatków,
• 12 ćwiczeń według metody Liebscher & Bracht wraz z instrukcją krok po kroku, które stanowią turbodoładowanie w programie diety interwałowej.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Dieta interwałowa. Jak żyć długo i pozostać szczupłym i zdrowym
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Zbliżający się w przerażającym tempie okres świąteczny będzie ponownie sporym obciążeniem dla mojego żołądka – to absolutnie pewne. Tym razem postanowiłem przystąpić do walki ze zbytecznym tłuszczem nieco lepiej przygotowany. Czy książka pani doktor Petry Bracht jest pomocna przy takim przedsięwzięciu?
Autorka „Intervallfasten” (czyli „diety interwałowej”) to lekarka i dietetyczka z 30-letnim doświadczeniem zawodowym. To imponuje, bo spojrzenie na nasze nowoczesne odżywianie się z takiej perspektywy obiecuje zarówno uwzględnienie odkryć medycyny oraz osobistych doświadczeń autorki na zagadnienia polepszenia jakości życia, pozbawienia się bólów, odchudzania się i łagodzenia symptomów wielu chorób cywilizacyjnych.
Podobał mi się w tej książce fakt, że Bracht nie odrzuca osiągnięć nowoczesnej medycyny, ale wyjaśnia jej jasne i ciemne strony w kontekście poprawnego odżywiania się. Z drugie strony nie znalazłem u niej jakichś odwołań do ezoterycznych „terapii” medycyny alternatywnej. Bracht żyje jako weganka i codziennie poszcząca osoba według metody interwałowej od kilkudziesięciu lat. I, jeśli wierzyć jej relacjom, to żyje tak całkiem dobrze. Pani doktor kilkakrotnie podkreśla, że nie zależy jej na „misjonowaniu” i nawoływaniu do radykalnych zmian diety, ale raczej na szczerym i rozsądnym podejściu do aktualnej sytuacji zdrowotnej przez czytelnika. Gdy takowy dojdzie do wniosku, że powinien coś zmienić – nie ma sprawy, w książce znajdzie on sporo pomysłów na pierwsze kroki.
Muszę przyznać, że takie podejście do tematu bardzo mi się podoba. Sam system diety interwałowej zdaje się być stworzonym specjalnie dla mnie, więc zapewne skorzystam z zaproszenia pani doktor i wypróbuję post jako metodę na polepszenie stanu zdrowia. Nie skorzystam jednak z zawartego w książce 14-dniowego programu gimnastyczno-dietetycznego, ponieważ wydaje mi się on zbyt radykalny. A takowym nie ufam z natury, bo doświadczenie nauczyło mnię, że małe kroki po prostu lepiej się sprawdzają na dłuższą metę.
„Intervallfasten” to krótkie wprowadzenie w temat - w sam raz dla początkującego, który w szybki i obrazowy sposób chce zapoznać się z dobroczynnym wpływem postu na nasz organizm.
Zbliżający się w przerażającym tempie okres świąteczny będzie ponownie sporym obciążeniem dla mojego żołądka – to absolutnie pewne. Tym razem postanowiłem przystąpić do walki ze zbytecznym tłuszczem nieco lepiej przygotowany. Czy książka pani doktor Petry Bracht jest pomocna przy takim przedsięwzięciu?
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toAutorka „Intervallfasten” (czyli „diety interwałowej”) to lekarka i...