Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie.
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tytuł oryginału:
- The Sleep Revolution
- Wydawnictwo:
- Czarna Owca
- Data wydania:
- 2017-10-11
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-10-11
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788380155367
- Tłumacz:
- Agata Ostrowska
Niedobór snu powoduje groźne konsekwencje dla naszego zdrowia. Potrzebujemy go, by cieszyć się życiem i sprawować nad nim kontrolę.
Wyśpij się! to oparta na badaniach naukowych książka, która przybliży czytelnikowi zagadnienia dotyczące snu – od jego historii do roli marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen dla naszego funkcjonowania.
Autorka udowadnia, że obecnie mamy skłonność do ograniczania liczby godzin snu, co pogarsza stan naszego zdrowia i wpływa negatywnie na komfort życia osobistego, seksualnego oraz zawodowego. Porusza temat naszego uzależnienia od technologii, która zakłóca sen oraz wskazuje na zgubne konsekwencje stosowania leków nasennych.
Książka zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać niesamowitą potęgę zdrowotną snu.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 151
- 87
- 25
- 4
- 4
- 3
- 3
- 2
- 2
- 2
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie.
Dodaj cytat
Opinia
„Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie” to fajny przewodnik po śnie.
Jak do tej pory dość sceptycznie podchodziłam do różnego rodzaju poradników, jednak teraz coraz częściej po nie sięgam. Myślałam, że są one dość nużące i zupełnie nie dla mnie, a tu proszę. „Wyśpij się!...” autentycznie mnie zaciekawiło. Autorka posługuje się dość przystępnym piórem, więc treść nie przytłacza i nie zniechęca.
Książka zawiera cenne porady i wskazówki, jednak gdzieś po drodze one giną. W większości treść to suche fakty, z domieszką statystyk i różnych cytatów. Oprócz konkretów znajdą się tutaj również przytoczenia do osobistych doświadczeń autorki. Autorka dość obrazowo przedstawia nam jak ogromny wpływ wybiera niedobór snu na nasze życie i zdrowie. Ciężko jest dobrze funkcjonować i cieszyć się codziennością, gdy nasz organizm nie jest wypoczęty i zdolny do owocnego działania. Sporo się dowiedziałam o samej problematyce i genezie snu, jak i o tym, jak wykorzystać jego potęgę do polepszenia swojego komfortu i witalności. Trochę zaszokowała mnie informacja o ilości chorób, których przyczyną może być między innymi niedosypianie, a które pozornie nie mają nic wspólnego ze snem. Oczywiście, coś tam wiedziałam o negatywnych skutkach skracania sobie snu, zresztą jak większość ludzi. Jednak, jak dotąd nie byłam świadoma, jak zgubne mogą okazać się skutki takiego poczynania. Teraz pozostaje tylko wprowadzić zalecane zmiany.
„Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie” to fajny przewodnik po śnie.
więcej Pokaż mimo toJak do tej pory dość sceptycznie podchodziłam do różnego rodzaju poradników, jednak teraz coraz częściej po nie sięgam. Myślałam, że są one dość nużące i zupełnie nie dla mnie, a tu proszę. „Wyśpij się!...” autentycznie mnie zaciekawiło. Autorka posługuje się dość przystępnym piórem, więc...