Jak się nie odchudzać
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Dragon
- Data wydania:
- 2010-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2010-01-01
- Liczba stron:
- 144
- Czas czytania
- 2 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788362521029
Większość Polaków ma za sobą przynajmniej jedną próbę zrzucenia wagi. Przodują w tym oczywiście panie. Aby osiągnąć upragniony wygląd, dręczymy ciało, a do tego torturujemy się psychicznie. Kobiety często nie myślą o tym, że rozpoczynając odchudzanie, stają do walki z własnym sumieniem, odbiciem w lustrze i poczuciem wartości. Często każdy dodatkowy kęs chleba lub czekolady jest powodem do wytykania sobie niekonsekwencji przez następne tygodnie. Brak silnej woli też nie pozostaje bez znaczenia dla samopoczucia i psychiki. Jeśli z jakiegoś powodu zarzucamy dietę lub choćby przerywamy ją na jeden dzień,same o sobie często myślimy ?słabeuszka?. Takie podejście do odchudzania nie prowadzi do wymarzonego efektu. Aby zacząć robić to skutecznie, ważna jest świadomość, że początek nie jest w lodówce ani w żołądku, ale w naszej głowie. Najpierw trzeba sobie wszystko tam poukładać, zaplanować i przygotować się do walki, a dopiero potem wystartować, mając na uwadze, że bierzemy udział w maratonie, a nie sprincie, który zazwyczaj, zamiast upragnionej mety, kończy się efektem jo-jo. Książka radzi, jak zakończyć sukcesem ten wyścig.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 4
- 4
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Zebrane w tej książce myśli, to jak moja wiedza, którą zdobywałam przez 2 lata kiedy walczyłam z nadprogramowymi kg. Powiedzmy, że jestem na innym etapie niż sam początek. Ale w każdej chwili walki o siebie jest dobry moment aby sięgnąć po ta pozycję.
Jak przoduje u mnie motto: WSZYTKO JEST I ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE, autorka tylko mnie w tym przekonaniu utwierdza.
Już sam opis dla mnie jest bardzo zachęcający.. "..dręczymy ciało, a do tego torturujemy się psychicznie..." niektóre kobiety tak mają niestety.
TAK dla mnie przypomnienie spis treści;
ZANIM ZACZNIESZ
- Po 1. przemyśleć- fakty i mity na temat cudownych diet
- Po 2. dostosować
- Po 3. wytrzymać
- Po 4. zrozumieć
TRZYMAJ SIĘ PLANU
- To nie biuro rachunkowe- przestań liczyć kalorie
- To nie maraton- daj sobie czas, cierpliwość twoim sprzymierzeńcem
- Przygotuj się merytorycznie- co pomaga a co szkodzi w odchudzaniu: produkty, zachowania, spotkania
- Odchudzanie w pigułce
- Dieta to nie głodówka, wolno ci jeść
- Dieta to ciężka praca fizyczna- ruch i sport, prace domowe, zmiana wyglądu ciała
- Przygotuj rodzinę - bez wsparcia masz mniejsze szanse
BAY, BAY JO-JO
- Nie osiadaj na laurach- jak zachować zgrabną sylwetkę
- Nie daj się zasłodzić- przyczyny powstawania efektu jo-jo
- Przeszłość może cię dogonić- pamiętaj o zgubionych kh by wytrwać
- Emocje, nadal emocje- wykorzystaj radość z nowej sylwetki, samopoczucia i fory w codziennym życiu, ciesz się jedzeniem
PRZEGLĄD POPULARNYCH DIET
TABELKA KALORYCZNOŚCI
Zebrane w tej książce myśli, to jak moja wiedza, którą zdobywałam przez 2 lata kiedy walczyłam z nadprogramowymi kg. Powiedzmy, że jestem na innym etapie niż sam początek. Ale w każdej chwili walki o siebie jest dobry moment aby sięgnąć po ta pozycję.
więcej Pokaż mimo toJak przoduje u mnie motto: WSZYTKO JEST I ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE, autorka tylko mnie w tym przekonaniu utwierdza.
Już sam...