Jesteśmy społecznością, która kocha książki

[...] Krótkoterminowa perspektywa może zwiększyć prawdopodobieństwo uzależnienia, a następnie uzależnienie może jeszcze bardziej zmniejszyć twoje horyzonty, gdy skupisz się na szybkich nagrodach. [...] Kiedy wybierasz swoje bitwy, patrz poza bezpośrednie wyzwania i patrz na swoje życie z perspektywy. Czy jesteś tam, gdzie chcesz być? Co mogło być lepiej? [...] I had desires, I killed them, now I'm the master. 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗦𝗧Ę𝗣𝗡𝗔, 𝗣𝗦𝗬𝗖𝗛𝗢𝗔𝗡𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗣𝗔𝗗𝗞𝗢́𝗪 𝗗𝗢𝗧𝗬𝗖𝗭Ą𝗖𝗬𝗖𝗛 𝗦𝗜Ł𝗬 𝗪𝗢𝗟𝗜 𝗜 𝗦𝗔𝗠𝗢𝗞𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟𝗜. Od kiedy jestem na keto rozumiem, że tak zwana „siła woli” jest w dużej mierze związana z połączeniem spożycia węglowodanów i cukru, a także zaburzeniami snu. Prawdziwym powodem, dla którego nie mogłam np. odmówić sobie czekolady, czego do tej pory nie robię tyle tylko, że przestawiłam się na tę powyżej 70% zawartości kakao, kawałka pizzy czy innego... piwa, był zawarty w nich cukier lub glukoza, co uzależnia. Zmniejszając do 15 - 20 % dzienne spożycie węglowodanów i zero cukru, poziom glukozy jest znacznie niższy i bardziej stabilny, miewam lepszy sen, mniejszą reaktywności, większą koncentrację. Nastąpiło zmniejszenie tzw. mgły mózgowej, zwłaszcza po posiłkach, rzadko jestem głodna, właściwie nie odczuwam głodu, Lepiej i szybciej mogę podejmować decyzje. Więc jeśli chcesz znaleźć kilka cennych spostrzeżeń na temat samokontroli i siły woli, dobrze by było gdybyś przeznaczył część swojego czasu na przeczytanie tej książki. 𝗣𝗢𝗟𝗘𝗖𝗔𝗠 !