Najnowsze artykuły
- ArtykułyHobbit Bilbo, kot Garfield i inni leniwi bohaterowie – czyli czas na relaksMarcin Waincetel15
- ArtykułyCzytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniuEwa Cieślik253
- ArtykułyPodróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturąMarcin Waincetel11
- ArtykułyPisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początekRemigiusz Koziński42
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Klaus Bernhardt
1
6,8/10
Pisze książki: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Urodzony: 1968 (data przybliżona)
ur. w 1968 roku w Mühldorf am Inn w Niemczech, psychoterapeuta, dziennikarz specjalizujący się w tematyce naukowej i medycznej, członek Akademii Edukacji Neuronaukowej. Dzięki dostępowi do wyników najnowszych badań nad funkcjonowaniem mózgu opracował nowatorską terapię zaburzeń lękowych. Mieszka i pracuje w Berlinie.
6,8/10średnia ocena książek autora
64 przeczytało książki autora
108 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Panika. Jak neuronauka pomaga pozbyć się stanów lękowych
Klaus Bernhardt
6,8 z 55 ocen
175 czytelników 9 opinii
2018
Najnowsze opinie o książkach autora
Panika. Jak neuronauka pomaga pozbyć się stanów lękowych Klaus Bernhardt
6,8
Książkę tą zakupiłam zupełnie spontanicznie, bez poprzedniego planu jako że miałam trochę bonusowych punktów uzbieranych na którejś z platform do zakupu ebooków. Zainteresował mnie mocno tytuł, jak i jasno sprecyzowany spis treści a także cóż, nie będę ukrywać - neuronauka w tytule. Jako że wiele jest książek o medytacji, spokoju wewnętrznym, wszelkich mód i podejść typu hygge, które szczerze mówiąc niewiele zawsze wnoszą i pomagają na niepokój czy panikę, postanowiłam że być może nauka jest w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem. I się nie pomyliłam.
Zamysł autora jest bardzo prosty. Polega na przekierowaniu negatywnego, zmęczonego mózgu który nie potrafi widzieć już dobrych stron w zasadzie żadnego aspektu w swoim życiu na poprawne, pozytywne tory. To, w jaki sposób działanie tego zgubnego mechanizmu naszego mózgu tłumaczy autor jest nie tylko proste i zrozumiałe, ale również przedstawione na tyle zgrabni, że nie ma miejsca na “lanie wody” czy przechwałki autora jak to często bywa w tego typu pozycjach. Nie będę tutaj spoilerować osobom chcącym przeczytać tę książkę, do mnie jednak to wyjaśnienie przemówiło jak najbardziej, plus zrozumiałam dlaczego widzę swoje życie z takiej a nie innej strony mimo moich usilnych wysiłków zmiany negatywnego spojrzenia na świat. A zrozumienie to zawsze pierwszy krok do zmiany na lepsze i pracy nad sobą.
Dostajemy również od autora gotową technikę jak poradzić sobie z atakami paniki i ogólnym niepokojem - jest ona fantastycznie prosta jednak wymaga poświęcenia jej czasu, idealna jest więc dla osób już uczestniczących w terapii indywidualnej, które czują że rozwiązywanie ich problemów emocjonalnych postępuje zbyt wolno lub też w ogóle. Autor jest jak najbardziej skłonny podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem ze wszystkimi i tłumaczy dodatkowo dlaczego właściwie jego metoda nie jest jeszcze znana i rozpowszechniona - jest to dość smutne, jako że proces rozprzestrzeniania nauki jest zbyt powolny i nieadekwatny do bieżących warunków życia ludzi i problemów z jakimi się zmagają. Nigdy jednak nie podejrzewałam, że wprowadzanie w życie nowych teorii i rozwiązań w nauce jest aż tak żmudne i nieefektywne, warto brać to pod uwagę wybierając się do jakiegokolwiek specjalisty.
Książkę serdecznie polecam, mi jeszcze nie pomogła uporać się z demonami ponieważ nie zabrałam się do polecanych ćwiczeń na serio. Jednak wierzę w proste i nieskomplikowane metody, a to jest właśnie dokładnie to, co serwuje nam autor, plus klarownie wyjaśnia dlaczego tak myśli powołując się na przypadki pacjentów ze swojej praktyki. Ponadto jest krótka i uporządkowana, czyta się ją z przyjemnością i nawet w wersji papierowej jest idealna do zabrania w podróż w przeciwieństwie do wielu jej koleżanek z działu psychologii czy psychoterapii. Polecam serdecznie, na pewno praca nad sobą w zaciszu domowym przyniesie wiele pozytywnych rezultatów.
Panika. Jak neuronauka pomaga pozbyć się stanów lękowych Klaus Bernhardt
6,8
Doskonała książka o lękach! Autor ( psychoterapeuta) w niezwykle przystępny sposób opisuje mechanizm powstawania lęku i ataków paniki, daje konkretne narzędzia do przezwyciężania ich i powrotu do „normalnego” życia. Preciętnemu człowiekowi borykającemu się z tymi dolegliwościami, które zdecydowanie obniżają komfort życia i odbierają możliwości rozwoju, niepotrzebne są poradniki z rozległa wiedzą medyczną. Ta niewielka objętościowo pozycja daje proste i konkretne wskazówki jak poradzić sobie samemu z lękiem i napadami paniki.