Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- The Reality Slap. How to Survive and Thrive When Life Hits Hard
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2022-11-07
- Data 1. wyd. pol.:
- 2022-11-07
- Liczba stron:
- 264
- Czas czytania
- 4 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374899833
- Tłumacz:
- Anna Sawicka-Chrapkowicz
- Tagi:
- ACT kryzys kryzys psychiczny trauma terapia akceptacji i zaangażowania terapia ACT
Nic nie przygotowuje nas na chwile, w których nasz świat zostaje wywrócony do góry nogami. Zderzenie z rzeczywistością może powodować ogromne cierpienie, z którym trudno sobie poradzić. Może przybierać różne formy, jak: śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek, zdrada, rozwód, utrata pracy, pożar, powódź… Jakąkolwiek formę przybiera, boli!
Ciosy od życia zawsze też wiążą się z jakąś stratą, na przykład z utratą ważnej relacji, zdrowia, pracy, niezależności, poczucia bezpieczeństwa lub przynależności, zaufania. Stracie towarzyszą smutek i żal, często poczucie winy, rozgoryczenie czy gniew. Obok trudnych emocji zazwyczaj pojawiają się także objawy fizyczne takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, letarg, apatia czy wahania łaknienia.
Jeśli odczuwasz potworny ból emocjonalny, doświadczasz przytłaczającego poczucia beznadziei albo zmagasz się z druzgocącą samotnością czy rozpaczą – sięgnij po techniki terapii akceptacji i zaangażowania o udowodnionej naukowo skuteczności.
Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczysz się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom, aby nawet wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały cię przed angażowaniem się w to, co jest dla ciebie ważne. Przestaniesz wycofywać się z życia i odsuwać od ludzi, którym na tobie najbardziej zależy. Odkryjesz, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie – bez względu na to, jak bardzo zostało zniszczone.
Dzięki tej książce nie tylko znajdziesz drogę wyjścia z rozpaczy, ale także nauczysz się, jak przetrwać niespodziewane życiowe zakręty i doceniać wszystko, co życie nadal ma ci do zaoferowania.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 314
- 30
- 23
- 16
- 12
- 5
- 4
- 3
- 2
- 2
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść
Dodaj cytat
Opinia
Oh boy... Książka, którą dostałam jako zadanie do zrobienia, składająca się w sumie z dwóch części. Pierwszej, dotyczącej akceptacji emocji, życzliwości, ugruntowania w ciele, skupianiu na tu i teraz. Oczywiście ciężko się skupić na tu i teraz, jeśli tu i teraz czytasz książkę, ale łapię koncept. Jest to dobry koncept.
Druga część... Oh boy. Nie mam pojęcia czemu, ale wkurzyła mnie niepomiernie (w lutym miałam w sobie pokłady irytacji, których można by używać jak lodowych prętów z Arktyki) i właściwie ta emocja mnie nie opuściła już do końca. Także część o zaangażowanym działaniu jest wkurwiająca. Dla mnie. Zróbcie z tą informacją co zechcecie.
Oh boy... Książka, którą dostałam jako zadanie do zrobienia, składająca się w sumie z dwóch części. Pierwszej, dotyczącej akceptacji emocji, życzliwości, ugruntowania w ciele, skupianiu na tu i teraz. Oczywiście ciężko się skupić na tu i teraz, jeśli tu i teraz czytasz książkę, ale łapię koncept. Jest to dobry koncept.
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toDruga część... Oh boy. Nie mam pojęcia czemu, ale...