Zalękniony mózg

Bardzo dobra pozycja, która w prosty i przystępny sposób wyjaśnia, skąd bierze się lęk i jak działa nasz mózg, gdy go odczuwamy. Po raz pierwszy trafiłam na tak klarowne omówienie dwóch obszarów mózgu odpowiedzialnych za lęk oraz tego, jak inaczej należy z nimi pracować.

W książce znajdują się też proste testy, które pomagają zrozumieć, jaki rodzaj lęku nas dotyczy – oraz konkretne wskazówki i techniki, które pomagają sobie z nim radzić. Bardzo praktyczna i wspierająca pozycja. Polecam!

Bardzo dobra pozycja, która w prosty i przystępny sposób wyjaśnia, skąd bierze się lęk i jak działa nasz mózg, gdy go odczuwamy. Po raz pierwszy trafiłam na tak klarowne omówienie dwóch obszarów mózgu odpowiedzialnych za lęk oraz tego, jak inaczej należy z nimi pracować.

W książce znajdują się też proste testy, które pomagają zrozumieć, jaki rodzaj lęku nas dotyczy – oraz...

Dużo praktycznych tipów, jak konkretnie poradzić sobie z problemem. Dobra dla osób, które chcą zmniejszyć swój lęk, a przede wszystkim zrozumieć skąd wynika.

Dużo praktycznych tipów, jak konkretnie poradzić sobie z problemem. Dobra dla osób, które chcą zmniejszyć swój lęk, a przede wszystkim zrozumieć skąd wynika.

Książka w przestępny sposób przedstawia działanie mózgu i powstawanie lęku. Bardzo dobra i wartościowa pigułka wiedzy.

Książka w przestępny sposób przedstawia działanie mózgu i powstawanie lęku. Bardzo dobra i wartościowa pigułka wiedzy.

Z jednej strony to naprawdę solidny poradnik oparty na terapii poznawczo-behawioralnej, który pokazuje, jak lęk działa w mózgu i jak można nad nim pracować. Autorzy podchodzą do sprawy rozsądnie, bo nie negują terapii ani farmakoterapii, tylko pokazują, że obie metody są potrzebne i skuteczne. To ogromny plus, szczególnie na tle różnych pseudoporadników, które obiecują cudowne wyzdrowienie bez leczenia.

No a z drugiej strony, cała książka jest napisana tak naukowo, że naprawdę trudno się przez nią przebić. Terminologia, powtarzanie tych samych treści, trochę lania wody – to wszystko sprawia, że lektura nie jest łatwa i łatwo się przy tym rozproszyć. Dopiero mniej więcej od połowy pojawiają się pierwsze konkrety.

Dzięki książce lepiej zrozumiałem, skąd bierze się mój lęk, jak działa on w mózgu i co mogę z nim zrobić. To nie jest pozycja, która wyleczy kogokolwiek z nerwicy, szczerze to wydaje mi się, że nawet za bardzo nie pomoże, ale może być świetnym dodatkiem do terapii i takim wsparciem w drodze do lepszego funkcjonowania.

Z jednej strony to naprawdę solidny poradnik oparty na terapii poznawczo-behawioralnej, który pokazuje, jak lęk działa w mózgu i jak można nad nim pracować. Autorzy podchodzą do sprawy rozsądnie, bo nie negują terapii ani farmakoterapii, tylko pokazują, że obie metody są potrzebne i skuteczne. To ogromny plus, szczególnie na tle różnych pseudoporadników, które obiecują...

Bardzo dużo wniosła do mojego życia. Zaczęłam inaczej postrzegać lęk i to co ze sobą niesie. Polecam!

Bardzo dużo wniosła do mojego życia. Zaczęłam inaczej postrzegać lęk i to co ze sobą niesie. Polecam!

Subiektywna dyszka dla tej pozycji.

Myślę, że to książka dla każdego, kto chce poznać naukowo-medyczne przyczyny lęków, ale nie tylko. Jeśli ktoś dąży do samorozwoju również może być zainteresowany kontentem tej lektury. Prosty język, dużo przykładów i odesłania do dodatkowych pozycji, dla tych którzy chcą zgłębić dany temat.

Autorki często powtarzają uprzednio wyrażone kwestie, przez co mniej więcej w połowie książki czytelnik zna je już na pamięć. Zdaje się, że jest to zabieg celowy, czasami denerwujący, ale celowy. Dzięki niemu koduje się w głowie skąd lęki pochodzą i dlaczego człowiek tak na nie reaguje. Bardzo pomocne dla laików medycznych.

P.S. Przyda się coś do pisania podczas czytania.

Subiektywna dyszka dla tej pozycji.

Myślę, że to książka dla każdego, kto chce poznać naukowo-medyczne przyczyny lęków, ale nie tylko. Jeśli ktoś dąży do samorozwoju również może być zainteresowany kontentem tej lektury. Prosty język, dużo przykładów i odesłania do dodatkowych pozycji, dla tych którzy chcą zgłębić dany temat.

Autorki często powtarzają uprzednio wyrażone...

Obowiązkowa lektura dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi oraz dla osób nawykowo zamartwiających się. Dokładnie opisuje w jaki sposób lęk powstaje w naszym mózgu, jakie mechanizmy prowadzą do jego powstania oraz jakie shematy myślowe, nawyki prowadzą do jego nasilania. Praktyczne wskazówki na to, jak wykorzystać tą wiedzę w celu utworzenia nowych połączeń w naszym mózgu, które prowadzą do lepszego, zdrowszego funkcjonowania.

Obowiązkowa lektura dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi oraz dla osób nawykowo zamartwiających się. Dokładnie opisuje w jaki sposób lęk powstaje w naszym mózgu, jakie mechanizmy prowadzą do jego powstania oraz jakie shematy myślowe, nawyki prowadzą do jego nasilania. Praktyczne wskazówki na to, jak wykorzystać tą wiedzę w celu utworzenia nowych połączeń w...

Dobre, sprawa ma się tak.
Kompaktowe BARDZO użyteczne kompendium wiedzy o strachu/lęku.
Mamy mechanizm powstawania, mamy praktyczne wskazówki przeciwdziałania, pełny opis objawów somatycznych i wszystko to, co pomoże uruchomić twój układ przywspółczulny i postawić Cię na nogi zepsuty człowieczku.
Absolutny gamechanger dla osób z zaburzeniami lękowymi.
Okazuje się, że możesz sterować swoim ciałem jak maszyną - nawet jeśli nie masz praktycznego dostępu do organów w swoim ciele.
Bardzo przydatna lektura.
Polecam und pozdrawiam ciepło z rodzinkom - Mariusz z Bytomia.

Dobre, sprawa ma się tak.
Kompaktowe BARDZO użyteczne kompendium wiedzy o strachu/lęku.
Mamy mechanizm powstawania, mamy praktyczne wskazówki przeciwdziałania, pełny opis objawów somatycznych i wszystko to, co pomoże uruchomić twój układ przywspółczulny i postawić Cię na nogi zepsuty człowieczku.
Absolutny gamechanger dla osób z zaburzeniami lękowymi.
Okazuje się, że...

Ogromna wartość edukacyjna i terapeutyczna, naprawdę!

Napisany poradnik pozwala osobie (z pomocą lub bez terapeuty) wziąć swój los w swoje ręce. Solidna dawka wiedzy poparta źródłami naukowymi, klarowny podział materiału, mnóstwo praktyki (ćwiczenia, ankiety, kwestinariusze, itd.).

Na początku przytłoczyła mnie lekko pierwsza część, która była bardzo opisowa - ale rozumiem, dlaczego. Strach ma mniejsze oczy, jak wiemy, z czym mamy do czynienia. Następnie poświęcony jest rozdział o lęku z ciała migdałowego (odruchowy),kolejny o lęku z kory mózgowej (myślowy). A ostatnia część wynagradza wszystko podając ogólne, jak i bardziej szczegółowe pomysły i instrukcje do wcielenia w życie :)

Ogromna wartość edukacyjna i terapeutyczna, naprawdę!

Napisany poradnik pozwala osobie (z pomocą lub bez terapeuty) wziąć swój los w swoje ręce. Solidna dawka wiedzy poparta źródłami naukowymi, klarowny podział materiału, mnóstwo praktyki (ćwiczenia, ankiety, kwestinariusze, itd.).

Na początku przytłoczyła mnie lekko pierwsza część, która była bardzo opisowa - ale...

Zazwyczaj podejrzewam książki z takim tytułem o lanie wody i nudę... Tą czytalem z zaciekawieniem. Podoba mi się podejście do tematu autorek i książka jest bardzo pomocna. W ramach samorozwoju WARTO!

Zazwyczaj podejrzewam książki z takim tytułem o lanie wody i nudę... Tą czytalem z zaciekawieniem. Podoba mi się podejście do tematu autorek i książka jest bardzo pomocna. W ramach samorozwoju WARTO!