Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Resilient: how to grow an unshakable core of calm, strength, and happiness
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2018-10-12
- Data 1. wyd. pol.:
- 2018-10-12
- Liczba stron:
- 228
- Czas czytania
- 3 godz. 48 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374897624
- Tłumacz:
- Anna Sawicka-Chrapkowicz
Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności?
Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg.
Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość.
Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy.
CO ZNAJDZIESZ W TEJ KSIĄŻCE?
• Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji
• Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych kompetencji
• Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień
• Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia
• Przydatne informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności
JAK KORZYSTAĆ Z TEGO PORADNIKA?
Z książki możesz korzystać na wiele sposobów, zależnie od potrzeb. Nie musisz czytać jej w tradycyjny sposób, od początku do końca. W każdym miesiącu składającym się na rok osobistego rozwoju możesz przeczytać jeden rozdział. Możesz też wybrać potrzebę lub kompetencję, która jest dla ciebie szczególnie istotna (na przykład bezpieczeństwo lub uważność), i skoncentrować się na powiązanych z nią rozdziałach.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 406
- 89
- 34
- 16
- 13
- 4
- 3
- 3
- 2
- 2
Opinia
Jak ukształtować fundament szczęścia, siły i spokoju?
Rezyliencja – czyli elastyczność psychiczna, umiejętność dostosowania się do wciąż zmieniających się warunków. Od tej właśnie elastyczności zależy, jak poradzimy sobie z wyzwaniami, jakie przynosi nam życie.
„Jeśli nie ja dla mnie – to kto dla mnie? Jeśli nie teraz – to kiedy?”
No właśnie, kto jak nie ja? Kiedy jak nie teraz? Zatrzymaj się na chwilę, poczuj obecną chwile, poczuj swoje ciało i stań obok swoich myśli. Zaakceptuj wszelkie uczucia i doznania, zaakceptuj to, w jakim miejscu znajdujesz się obecnie. Przytul siebie mocno, obejmij współczuciem, czułością i zrozumieniem. Masz w sobie wszystko, co pozwoli Ci na lepsze życie. Odkryj w sobie piękno i naucz się jak…
Jak radzić sobie z trudnościami?
Jak chronić swoje słabe punkty?
Jak zwiększyć zasoby?
Książka składa się z czterech części, a każda z nich mówi o bardzo ważnych aspektach odporności psychicznej, jak np. zrozumienie siebie i regulacja emocji. Ogromny plus za lekkość, z jaką się ją czyta, a jeszcze większy za praktyczne ćwiczenia.
Jak ukształtować fundament szczęścia, siły i spokoju?
więcej Pokaż mimo toRezyliencja – czyli elastyczność psychiczna, umiejętność dostosowania się do wciąż zmieniających się warunków. Od tej właśnie elastyczności zależy, jak poradzimy sobie z wyzwaniami, jakie przynosi nam życie.
„Jeśli nie ja dla mnie – to kto dla mnie? Jeśli nie teraz – to kiedy?”
No właśnie, kto jak nie ja? Kiedy jak...