Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- (Un)stuck
- Wydawnictwo:
- Wielka Litera
- Data wydania:
- 2024-03-13
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-03-13
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383600284
- Tłumacz:
- Urszula Ruzik-Kulińska
- Tagi:
- nawyki decyzje poradnik samorozwój psychologia wsparcie rozwój motywacja zmiana
Kształtuj swoje nawyki, jakby od nich zależało twoje dalsze życie. Bo zależy.
Skuteczne triki na dobre nawyki.
Każdy z nas chciałby wieść wymarzone, idealne lub wystarczająco dobre życie. Jednak na naszej drodze zwykle natrafiamy na przeszkody: brak czasu, kiepskie okoliczności, toksyczne środowisko lub błędy myślowe, które paraliżują nas przed podjęciem działania.
Sophie Mort (www.drsoph.com), psycholożka kliniczna z wieloletnim doświadczeniem, aktywnie działająca w przestrzeni internetowej jako Dr Soph w swojej najnowszej książce Odnowa wskazuje, że zmiana jest możliwa na każdym etapie życia. Wiek nie jest przeszkodą – szkodzi jedynie brak działania.
Autorka przeprowadzi cię przez cały proces zmiany: pomoże zidentyfikować funkcjonujące w twoim życiu skrypty, których niekorzystnemu działaniu nieświadomie się poddajesz. Wskaże błędy poznawcze, by pomóc zbudować nowe, pozytywne przekonania. Pomoże w odwróceniu trójkąta dramatycznego, którego wierzchołkami często nieświadomie bywamy.
W książce znajdziesz mnóstwo ćwiczeń, które pomogą ci obrać właściwy kurs i wyznaczyć działania kierujące w stronę wymarzonego – lub wystarczająco dobrego – życia. Studium konkretnych przypadków pomoże w wyłapaniu powtarzających się błędów i zachęci do kwestionowania dotychczasowych przekonań. Dr Soph przybliża również sprawdzające się sposoby na przezwyciężenie mechanizmu autosabotażu oraz opanowanie lęku przed potencjalnym odrzuceniem.
Lektura książki Sophie Mort jest jak słuchanie mądrej, wyrozumiałej przyjaciółki: Dr Soph nie wykona za ciebie całej pracy, ale potrzyma cię za rękę i wspomoże radą, kiedy będziesz mierzyć się ze sprawami, które od dawna przeszkadzają ci w rozwinięciu skrzydeł na drodze do szczęśliwego życia.
Wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym. Ta książka pokaże ci „dlaczego” w czymś tkwimy i „jak” zamienić niemoc w moc.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 55
- 48
- 6
- 4
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Dr Sophie Mort w swojej książce wzięła na tapet nawyki, a dokładniej jak je zmieniać i jak je na nowo wypracować.
Co może być w tym trudnego? Otóż niejedna osoba ma ogromny problem z wyrabianiem w sobie nawyków, a jeszcze większa trudność czai się gdy chcemy zmienić lub oduczyć się złych nawyków.
•
Autorka w swojej książce, w sposób nienachalny, przyjazny i niemoralizatorski pokazuje w jaki sposób podejść do tego tematu. Podpowiada od czego zacząć, podając konkretne ćwiczenia do wykonania oraz omawia jakich rezultatów powinniśmy oczekiwać. Zaznacza przy tym, że będą momenty przestoju w nauce, będą też momenty gdzie będziemy się cofać, co będzie wywoływało frustrację.
•
Każdy temat, omawia także na przykładzie swoich klientów. Przytaczając krótko ich historię wskazuje momenty, które wpłynęły na to, że czegoś nie udało się zrealizować. I tu pragnę zaznaczyć, że historię są mocno życiowe i każdy znajdzie w nich cząstkę swoich zachowań. To naprawdę wartościowe.
•
Cała ta książka jest jednocześnie kojąca i motywująca. Nie czujemy się przytłoczeni, Autorka daje nam przestrzeń i czas. Ponadto odwołuję się do badań i bazuje na swoim wieloletnim doświadczeniu.
Oprócz głównego tematu dot. nawyków, w tej pozycji opisane są też nasze zachowania. I propozycja spojrzenia na nie z innej perspektywy.
•
Największą wartością tej pozycji jest sposób przekazania informacji, pozbawiony tanich frazesów „dasz radę” czy „jakoś to będzie”.
Czujemy się zaopiekowani. Dawno nie czytałam tak przyjemnego i równocześnie tak wartościowego poradnika.
Minus za wydanie 🙈 niestety w środku zastosowane są na zielono zaznaczone fragmenty, które warto zapamiętać. Sam pomysł ok, niestety dobór seledynowo-zielonego koloru jest mocno nietrafiony - niestety strasznie męczy oczy i przeszkadza przy czytaniu.
Poza tym serdecznie polecam, nawet jeśli ten gatunek nie jest waszym ulubionym.
Dr Sophie Mort w swojej książce wzięła na tapet nawyki, a dokładniej jak je zmieniać i jak je na nowo wypracować.
więcej Pokaż mimo toCo może być w tym trudnego? Otóż niejedna osoba ma ogromny problem z wyrabianiem w sobie nawyków, a jeszcze większa trudność czai się gdy chcemy zmienić lub oduczyć się złych nawyków.
•
Autorka w swojej książce, w sposób nienachalny, przyjazny i...