This Book Will Make You Calm
- Kategoria:
- poradniki
- Seria:
- This Book Will
- Wydawnictwo:
- Quercus
- Data wydania:
- 2014-01-02
- Data 1. wydania:
- 2014-01-02
- Liczba stron:
- 160
- Czas czytania
- 2 godz. 40 min.
- Język:
- angielski
- ISBN:
- 9781848662834
- Tagi:
- spokój opanowanie psychologia harmonia
How to combat stress and anxiety to be calmer, happier and more fulfilled.
Combat stress and anxiety to be calmer, happier and more fulfilled.
Life in the 21st century is tough - new technology, constant change, more choice and extra pressure all add to our stress levels. And when you're stressed or tired your insecurities increase and start to affect how you feel in your career, family life or relationships - so breaking that cycle feels impossible. But help is at hand: this book will show you how to beat stress and become more mindful, relaxed, positive and productive.
Psychologist Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the latest cognitive behavioural therapy (CBT) and psychology research to show you how to develop coping strategies and learn practical techniques to deal with stress and anxiety quickly and effectively and improve your wellbeing. From reducing worry and boosting energy to breathing and mindfulness techniques, this helpful little book will make your life more serene, stress-free and fulfilled.
Chapters include: Relaxation exercises, Work-life balance, Eating well, Exercise and fitness, Stress management, Dealing with anger, Overall health, Overcoming anxiety.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE