Bardzo dobra praktyczna pozycja, pomagająca znaleźć równowagę wewnętrzną oraz więcej zadowolenia z codziennego funkcjonowania.

Przyznam szczerze, że wymagało odrobinę odwagi "oficjalne" napisanie opinii tej książki, bo oznacza to jednocześnie przyznanie się, iż miewam problemy własnie ze wspomnianą równowagą wewnętrzną (ponieważ sięgam po tego typu literaturę). Jednak w tym momencie nie widzę w tym nic złego. Skoro dostrzegam u siebie tendencję do lęków czy niekiedy ponurych rozważań, to znaczy, że warto szukać sposobów poprawy sytuacji.

Książka zawiera szereg praktycznych wskazówek, jak można uzyskać wyższą samoświadomość emocji i nastrojów, aby lepiej utrzymywać równowagę wewnętrzną.

Kluczowym terminem wprowadzonym przez Autora jest "ruminacja" - obszerne pojęcie obejmujące m.in. nawracające negatywne myśli i rozważania, które nie przyczyniają się do zrozumienia czy wyjasnienia sytuacji, użalanie się nad sobą czy obsesyjne szukanie przyczyn itd. Gdy podjąłem szereg wysiłków mających na celu ograniczenie ruminacji, zaczęło mi się po prostu lepiej żyć.

"Nastroje" zawierają szereg innych, wartościowych rad. Jedną z nich jest zachęta do prowadzenia dziennika, gdzie można pisemnie zastanowić się nad bieżącymi przeżyciami czy zdarzeniami. To działanie również przyniosło mi wiele korzyści.

Polecam serdecznie - Dla osób szukająch spokoju, równowagi i większej samoświadomości.

Bardzo dobra praktyczna pozycja, pomagająca znaleźć równowagę wewnętrzną oraz więcej zadowolenia z codziennego funkcjonowania.

Przyznam szczerze, że wymagało odrobinę odwagi "oficjalne" napisanie opinii tej książki, bo oznacza to jednocześnie przyznanie się, iż miewam problemy własnie ze wspomnianą równowagą wewnętrzną (ponieważ sięgam po tego typu literaturę). Jednak w...

Treści jest tu... mnóstwo. Chciałbym nawet dać i wyższą ocenę przez to, jak ta książka ostatecznie na mnie wpłynęła, i jak wiele z niej wyciągnąłem, ale to po części, niestety, zasługa tego przesytu treści. Na każdy świetny paragraf przypadał też i taki niepotrzebny, bez którego książka mogłaby się w pełni obejść. Dużo więc w tym wszystkim mądrości, ale sporo też tu treści raczej-niepotrzebnych, bez których książkę czytałoby się po prostu łatwiej i przyjemniej.

Treści jest tu... mnóstwo. Chciałbym nawet dać i wyższą ocenę przez to, jak ta książka ostatecznie na mnie wpłynęła, i jak wiele z niej wyciągnąłem, ale to po części, niestety, zasługa tego przesytu treści. Na każdy świetny paragraf przypadał też i taki niepotrzebny, bez którego książka mogłaby się w pełni obejść. Dużo więc w tym wszystkim mądrości, ale sporo też tu treści...