Książkę oceniam bardzo wysoko z kilku względów, pierwszy to sam wygląd. Na każdej stronie jest dokładny, ale zwięzły opis co, jak zrobić, oraz jasna, przejrzysta ilustracja, pod tym względem chyba nie dało się tego lepiej ująć i pokazać. Wymienione zostały wszystkie możliwe bóle i dolegliwości, albo większość z nich. Na samym początku książki znajdują się opisy danych technik masażu. Następne są opisy technik z akupresury na np. trądzik, kaca, pamięć, ból zęba, barku, rwę kulszową, żylaki, zapalenie ścięgna i wiele, wiele innych. Następny rozdział to reiki, pierwsze 18 stron rozdziału to wprowadzenie i wytłumaczenie podstaw działania samej metody. Następnie pokazane są odpowiednie uciski dla danej dolegliwości, metodą samoleczenia. Kolejna metoda to leczenie innych miejsc, które powinien wykonywać ktoś inny. Ostatnim rozdziałem jest refleksologia.

Co do samej skuteczności. Niestety, kiedy mnie coś boli ciągle zapominam przetestować na sobie te metody. Za to ze względu na wykształcenie mam możliwość obserwacji skuteczności różnych masaży na pacjentach, przy różnych dolegliwościach i często są one zbawienne. Stąd uważam, że mniej, czy bardziej, ale te metody muszą działać. Oczywiście jak przy każdym leczeniu (zwłaszcza takim), bardzo ważne jest nastawienie do samej metody. Powszechnie wiadomo, że placebo może czynić cuda, czasem czyni i bardzo dobrze. Ogólnie masaż i dotyk uspokaja, pomaga się odstresować, a samo to, już bardzo dużo daje, gdyż znaczna większość chorób i dolegliwości bierze się ze stresu.

Podsumowując, opisane metody powinny działać, polecam, instrukcje i ilustracje są bardzo czytelne i przejrzyste.

Książkę oceniam bardzo wysoko z kilku względów, pierwszy to sam wygląd. Na każdej stronie jest dokładny, ale zwięzły opis co, jak zrobić, oraz jasna, przejrzysta ilustracja, pod tym względem chyba nie dało się tego lepiej ująć i pokazać. Wymienione zostały wszystkie możliwe bóle i dolegliwości, albo większość z nich. Na samym początku książki znajdują się opisy danych...