Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Asertywność na co dzień, czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi

Wydawnictwo: Edgard
6,88 (58 ocen i 15 opinii) Zobacz oceny
10
3
9
4
8
9
7
20
6
14
5
5
4
3
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Asertywność na co dzień, czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi
data wydania
ISBN
9788377880173
liczba stron
199
słowa kluczowe
psychologia, poradnik
kategoria
poradniki
język
polski

sertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesu wypracowywania asertywności: będziesz mógł poznać przyczyny jej braku, wkroczyć na drogę do zmiany i poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w...

sertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania.

Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesu wypracowywania asertywności: będziesz mógł poznać przyczyny jej braku, wkroczyć na drogę do zmiany i poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w domu i w pracy. Dowiesz się, jak zbudować właściwą samoocenę, pozbyć się lęków, poczucia winy i wstydu. Przekonasz się, jak wielki wpływ na asertywną postawę ma poczucie własnej wartości i jak dużą rolę w jego budowaniu odgrywa okres dzieciństwa.

Poradnik pomoże ci w nauce rozpoznawania oraz wyrażania swoich emocji, myśli i przekonań. Dowiesz się, jak wypracować asertywną postawę w kontakcie z klientem lub w relacji ze zwierzchnikiem. Jeśli jesteś rodzicem, zrozumiesz, jak wychować dziecko, aby miało poczucie własnej wartości. Poznasz sposoby na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem czy odmową. Lektura poradnika pomoże ci w naturalny sposób reagować asertywnie i doceniać tę postawę u innych

Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak asertywnie:
- wyznaczać granice i szanować terytorium innych
- odmawiać bez poczucia winy
- wyrażać swoje emocje, myśli, oczekiwania
- przyjmować informacje od innych
- reagować na krytykę i atak
- wyrażać prośbę i radzić sobie z lękiem przed odmową

 

źródło opisu: http://www.samosedno.com.pl/asertywnosc-na-co-dzie...(?)

źródło okładki: http://www.samosedno.com.pl/asertywnosc-na-co-dzie...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 0
| 2012-08-13
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 03 sierpnia 2012

Zawsze miałam problemy z byciem asertywną. Moja postawa była albo uległa, albo agresywna. Nie umiałam tego zrównoważyć, znaleźć złotego środka, choć bardzo mi na tym zależało. Gdy więc sięgnęłam po poradnik dotyczący asertywności, miałam nadzieję na to, że dzięki niemu nauczę się trudnej sztuki odmawiania bez poczucia winy (które towarzyszy postawie uległej) czy ranienia drugiej osoby (to zaś tyczy się agresywności).

Poradnik został podzielony na trzy części:
Część pierwsza. Przyczyny braku asertywności - to rozdział, do którego czytania przystąpiłam nadzwyczajnie ochoczo. Koniecznie chciałam się dowiedzieć, co stoi za tym, że nie jestem asertywna. Potrzeby psychiczne, emocje, dysfunkcje rodziny - wszystko to może sprawić, że człowiek nie będzie w stanie reagować ze stanowczością.
Część druga. Droga do zmiany - zaczynamy pracę nad byciem asertywnym. Autorka podpowiada m.in., jak przestać zrzucać winę na innych, jak myśleć o sobie pozytywnie, jak rozpoznać agresję i... jak przyjmować komplementy. Z tym ostatnim wiążą się pewne problemy, zwłaszcza wśród nas, kobiet, bo co nie usłyszymy "ładna sukienka/bluzka/bransoletka", i tak zawsze odpowiemy: "eee, tam, mam ją już od dawna".
Część trzecia. Asertywność w pracy i w domu - z ostatniej części dowiadujemy się natomiast, jak asertywność przydaje się w życiu zawodowym i rodzinnym. Rodzice często mają problem z odmawianiem swojemu dziecku czy z konsekwencją. W pracy natomiast boimy się postawić szefowi czy kolegom. Może warto dowiedzieć się, jak to zmienić?


Poradnik ten obfituje w ogromną ilość porad, wskazówek, cytatów, przykładów, ćwiczeń i technik bycia asertywnym. Lekturę wzbogacają tabelki, schematy i graficznie wyróżnione przydatne hasła. Każdy rozdział kończy się podsumowaniem, które zawiera najważniejsze informacje. Dzięki takim zabiegom książka nie jest w żaden sposób nudna czy naukowa. Przystępny język i owa zwyczajność sprawiają, że po poradnik może sięgnąć każdy, kto ma problemy z byciem asertywnym, ale, ale - nie tylko! Jeśli, jak wspominałam, jesteś rodzicem, który nie potrafi odmówić swojemu dziecku, lub nie umiesz przyjmować komplementów, albo nie wiesz, jak wyrazić swoje myśli/zdanie/odczucia - ta książka również jest dla Ciebie.

Podsumowując - świetna oprawa graficzna, przystępny i interesujący tekst, kompendium wiedzy na temat asertywności, mnóstwo porad, wskazówek i ciekawostek - wszystko to sprawia, że poradnik Asertywność na co dzień polecam każdemu!

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Gniew

Moje pierwsze spotkanie z Miłoszewskim okazało się pożegnaniem z głównym bohaterem - ma się to szczęście... :) Bardzo przyjemnie się czytało, szczegól...

zgłoś błąd zgłoś błąd