Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Książka podzielona jest na 10 rozdziałów (nie licząc wstępu i podziękowania ) każdy z nich jest ciekawie opisany i dobrze wyjaśniony. Czyta się ją miło i przyjemnie. Autorka pisze w prosty sposób, zrozumiały dla osoby, która po raz pierwszy czyta coś o bieganiu . Poleciłabym ją szczególnie tym z was, którzy chcą zacząć biegać, ponieważ tak jak już wcześniej wspomniałam będzie ona dla nich klarowny. Myślę, że dobrze zmotywuje. Ponadto w książce znajdziemy ułożone przykładowe treningi do biegów na 5 kilometrów,10 kilometrów,półmaratonu, maratonu dla tych którzy biegną pierwszy raz ale również zestawy na poprawienie swojego wyniku . Jest to fajna opcja dla osób, które zaczynają przygodę z bieganiem. Na przykład takiej jak ja, która nie miała pojęcia jak stworzyć taki plan treningowy żeby był efektywny. Taki przykładowy plan jest zdecydowanie pomocny . Po skorzystaniu z tego planu i jego weryfikacji (tak jak było dla mnie najkorzystniej chodzi mi tutaj o czas treningu i kilometraż w poszczególne dni) pierwszą swoją dychę wybiegałam w zadowalającym mnie czasie :) Książka zawiera ciekawe ćwiczenia i porady. Świetnie motywuje. Jeśli się jeszcze zastanawiasz czy książka będzie dobrym zakupem to już się nie zastanawiaj kup ją,przeczytaj sięgnij po buty i biegaj bo bieganie to super sprawa :) Serdecznie polecam :)