Najnowsze artykuły
- ArtykułyTu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]Konrad Wrzesiński26
- ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać402
- Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz2
- Artykuły„Piszę to, co sama bym przeczytała”: wywiad z Mags GreenSonia Miniewicz1
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Simon Rego
2
8,0/10
Pisze książki: poradniki
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.plhttp://www.simonrego.com/
8,0/10średnia ocena książek autora
35 przeczytało książki autora
144 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik
Simon Rego, Sarah Fader
8,0 z 1 ocen
17 czytelników 1 opinia
2023
Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków
Simon Rego, Sarah Fader
8,0 z 20 ocen
165 czytelników 4 opinie
2019
Najnowsze opinie o książkach autora
Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków Simon Rego
8,0
Książka "Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków." Simon A. Rego i Sarah Fader okazuje się być ciekawym narzędziem stworzonym przez specjalistów. Opisuje kolejne etapy w terapii poznawczo-behawioralnej, i daje możliwość pracy nad sobą. Autorzy książki prowadząc czytelnika za rękę, pomagają wyznaczać realne cele, takie jak m.in. poprawa samopoczucia. Istotną zaletą książki jest to, że każdy krok opisany w książce poparty jest autentycznym przykładem osoby chorującej na depresję. Ponadto, w książce można odnaleźć wiele wskazówek, dotyczących technik pomagających redukować pewne objawy depresji. A wszystko jest oparte zarówno na strategii terapii poznawczo-behawioralnej, jak i podejściu skoncentrowanym na uważności.
Książka stanowi punkt wyjścia zarówno dla osób: zastanawiających się nad lub będącą już w trakcie terapii poznawczo-behawioralnej, jak również dla osób, które są zaniepokojone swoim nastrojem.
Dlaczego warto sięgnąć po książkę?
Osoba chorująca na depresję, dzięki książce autorstwa S. A. Rego i S. Fader – otrzymuje gotowe narzędzie do pracy, dzięki któremu może nauczyć się m.in. :
- rozpoznawać i nazywać swoje problemy,
- tworzyć własne cele i plan działania,
- przełamywać negatywne myślenie.
Uogólniając mogłabym powiedzieć, że książka S. A. Rego i S. Fader jest narzędziem pełnym ćwiczeń, które każdy jest w stanie wykonać samodzielnie w domowym zaciszu. To taki drogowskaz jak poradzić sobie w trudniejszym okresem w życiu, jak przekształcić negatywne myślenie oraz jak stosować pewne techniki, aby po prostu poczuć się lepiej. Jednak warto pamiętać, że nie jest to proste – ale jest możliwe.
Depresja to trudna choroba. Jej leczenie być może nie jest proste i łatwe, jednak warto dołożyć wszelkich starań, aby wspomóc proces leczenia.Książka jest narzędziem do pracy nad sobą, swoim samopoczuciem i odnajdywaniem się w trudnych sytuacjach.
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik Simon Rego
8,0
Proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo – behawioralnej (CBT),dzięki którym poradzisz sobie z lękiem, gniewem, wstydem i poczuciem winy
Mierzycie się z niskim poczuciem wartości? Ciężko jest wam zaznać spokoju? Jeśli tak, to książka w sam raz dla was.
Mamy tutaj proste i sprawdzone ćwiczenia, ale także dawkę potrzebnej wiedzy. Mają one pomoc zidentyfikować negatywne myśli, problematyczne zachowania. A gdy widzimy już problem możemy zmienić je i rozwinąć zdrowe nawyki emocjonalne i nauczyć się łagodzić stres.
Znajdziemy tutaj dużo na temat terapii poznawczo- behawioralnej, sporo ćwiczeń u konkretnych, prostych rozwiązań.
Książka jest bardzo przydatna, praktyczna i motywująca.