Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos
- Kategoria:
- poradniki
- Wydawnictwo:
- Zwierciadło
- Data wydania:
- 2024-01-10
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-01-10
- Liczba stron:
- 216
- Czas czytania
- 3 godz. 36 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788381325325
NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW
Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?
Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!
Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.
Z książki dowiesz się m.in.:
– czym jest lęk i z czego wynika
– jak zachować się podczas ataku paniki
– w jaki sposób odzyskać dobry sen
– co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia
– jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji
– kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.
Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 36
- 36
- 7
- 6
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
„Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos” to poradnik, który w dzisiejszych czasach może okazać się pomocny dla wielu! Dzisiejsze tempo życia, ciągła gonitwa, konieczność bycia najlepszym we wszystkim sprawia, że nasze zdrowie psychiczne niestety bardzo na tym cierpi.
Stany lękowe, które pojawiają się w życiu każdego z nas, bez wyjątku, zdecydowanie odciska znaczne piętno na naszej psychice. Ludzie niestety nie potrafią radzić sobie ze wzmożonymi stanami lękowymi, które mają miejsce w ich życiu. Często sięgają po różnego typu używki, co w prosty sposób może prowadzić do uzależnienia. W bardziej drastycznych przypadkach dochodzi do samookaleczenia, czy prób samobójczych. Są to już przypadki, w których nasilający się lęk, pozostawiony sam sobie, przeradza się w depresję, która nieleczona może niestety prowadzić do tragedii.
Wielu jeszcze obawia się sięgnięcia po pomoc u specjalisty, który pomaga radzić sobie z lękiem, uczy jak eliminować go ze swojego życia. Właśnie takie podpowiedzi znajdziemy również w tym poradniku. Autorki pokazują, jak wiele stanów lękowych pojawia się w naszej codzienności, jak powinniśmy im przeciwdziałać. Nie są to wyłącznie psychologiczne wywody, gdyż kobiety piszą na bazie własnych przeżyć i doświadczeń, a to w znacznym stopniu uwiarygadnia książkę.
Mnie ten poradnik pomógł uświadomić sobie, jak wiele lęków występuje również w moim życiu i co mogę zrobić, aby go eliminować. Niezwykle cenny poradnik, szczególnie dla tych, którzy czują, że przestają sobie radzić z nieustępującym uczuciem lęku.
„Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos” to poradnik, który w dzisiejszych czasach może okazać się pomocny dla wielu! Dzisiejsze tempo życia, ciągła gonitwa, konieczność bycia najlepszym we wszystkim sprawia, że nasze zdrowie psychiczne niestety bardzo na tym cierpi.
więcej Pokaż mimo toStany lękowe, które pojawiają się w życiu każdego z nas, bez wyjątku, zdecydowanie odciska znaczne...