Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Breaking negative thinking patterns: A Schema Therapy Self-Help and Support Book
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2019-04-02
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-04-02
- Liczba stron:
- 192
- Czas czytania
- 3 godz. 12 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374897877
- Tłumacz:
- Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska
- Tagi:
- terapia schematów psychologia
Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?
Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.
Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,
• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.
Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 156
- 324
- 74
- 45
- 41
- 16
- 11
- 10
- 9
- 8
Cytaty
Człowiek w różnych chwilach doświadcza samego siebie w różny sposób.
Opinia
Zgadzam się z poprzednimi opiniami. Książka nie jest bogata w wiedzę teoretyczną. Nie jest to podręcznik, ale pomaga w nawiązaniu kontaktu ze swoim wewnętrznym "Ja". Dzięki niektórym schematom udało mi się nazwać wiele kwestii, co pomaga w pracy nad sobą. Książka jest bardzo fajnie zbudowana, ponieważ zawiera również wiele ćwiczeń, w których możemy scharakteryzować swoje zachowania i reakcje. Warta przeczytania, ale warto poszukać również innych pozycji, z których znajduje się więcej wiedzy teoretycznej.
Zgadzam się z poprzednimi opiniami. Książka nie jest bogata w wiedzę teoretyczną. Nie jest to podręcznik, ale pomaga w nawiązaniu kontaktu ze swoim wewnętrznym "Ja". Dzięki niektórym schematom udało mi się nazwać wiele kwestii, co pomaga w pracy nad sobą. Książka jest bardzo fajnie zbudowana, ponieważ zawiera również wiele ćwiczeń, w których możemy scharakteryzować swoje...
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to