Książkę tą zakupiłam zupełnie spontanicznie, bez poprzedniego planu jako że miałam trochę bonusowych punktów uzbieranych na którejś z platform do zakupu ebooków. Zainteresował mnie mocno tytuł, jak i jasno sprecyzowany spis treści a także cóż, nie będę ukrywać - neuronauka w tytule. Jako że wiele jest książek o medytacji, spokoju wewnętrznym, wszelkich mód i podejść typu hygge, które szczerze mówiąc niewiele zawsze wnoszą i pomagają na niepokój czy panikę, postanowiłam że być może nauka jest w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem. I się nie pomyliłam.

Zamysł autora jest bardzo prosty. Polega na przekierowaniu negatywnego, zmęczonego mózgu który nie potrafi widzieć już dobrych stron w zasadzie żadnego aspektu w swoim życiu na poprawne, pozytywne tory. To, w jaki sposób działanie tego zgubnego mechanizmu naszego mózgu tłumaczy autor jest nie tylko proste i zrozumiałe, ale również przedstawione na tyle zgrabni, że nie ma miejsca na “lanie wody” czy przechwałki autora jak to często bywa w tego typu pozycjach. Nie będę tutaj spoilerować osobom chcącym przeczytać tę książkę, do mnie jednak to wyjaśnienie przemówiło jak najbardziej, plus zrozumiałam dlaczego widzę swoje życie z takiej a nie innej strony mimo moich usilnych wysiłków zmiany negatywnego spojrzenia na świat. A zrozumienie to zawsze pierwszy krok do zmiany na lepsze i pracy nad sobą.

Dostajemy również od autora gotową technikę jak poradzić sobie z atakami paniki i ogólnym niepokojem - jest ona fantastycznie prosta jednak wymaga poświęcenia jej czasu, idealna jest więc dla osób już uczestniczących w terapii indywidualnej, które czują że rozwiązywanie ich problemów emocjonalnych postępuje zbyt wolno lub też w ogóle. Autor jest jak najbardziej skłonny podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem ze wszystkimi i tłumaczy dodatkowo dlaczego właściwie jego metoda nie jest jeszcze znana i rozpowszechniona - jest to dość smutne, jako że proces rozprzestrzeniania nauki jest zbyt powolny i nieadekwatny do bieżących warunków życia ludzi i problemów z jakimi się zmagają. Nigdy jednak nie podejrzewałam, że wprowadzanie w życie nowych teorii i rozwiązań w nauce jest aż tak żmudne i nieefektywne, warto brać to pod uwagę wybierając się do jakiegokolwiek specjalisty.

Książkę serdecznie polecam, mi jeszcze nie pomogła uporać się z demonami ponieważ nie zabrałam się do polecanych ćwiczeń na serio. Jednak wierzę w proste i nieskomplikowane metody, a to jest właśnie dokładnie to, co serwuje nam autor, plus klarownie wyjaśnia dlaczego tak myśli powołując się na przypadki pacjentów ze swojej praktyki. Ponadto jest krótka i uporządkowana, czyta się ją z przyjemnością i nawet w wersji papierowej jest idealna do zabrania w podróż w przeciwieństwie do wielu jej koleżanek z działu psychologii czy psychoterapii. Polecam serdecznie, na pewno praca nad sobą w zaciszu domowym przyniesie wiele pozytywnych rezultatów.

Książkę tą zakupiłam zupełnie spontanicznie, bez poprzedniego planu jako że miałam trochę bonusowych punktów uzbieranych na którejś z platform do zakupu ebooków. Zainteresował mnie mocno tytuł, jak i jasno sprecyzowany spis treści a także cóż, nie będę ukrywać - neuronauka w tytule. Jako że wiele jest książek o medytacji, spokoju wewnętrznym, wszelkich mód i podejść typu...