Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Tłumaczenie: Agata Teperek
Wydawnictwo: Marginesy
5,06 (80 ocen i 19 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
6
7
13
6
20
5
11
4
13
3
7
2
8
1
2
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
10 Tips – Må bättre och lev 10 år längre
data wydania
ISBN
9788365780263
liczba stron
224
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
Ag2S

Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia. „The Times” Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić. Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej...

Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia.

„The Times”

Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić.

Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu.

Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu.

Szwedzi żyją zgodnie z tymi poradami.

„Daily Express”

Nie znajdziecie tu rygorystycznych porad, by codziennie wypijać sok z jarmużu czy medytować. Bertil Marklund omawia dziesięć prostych kroków, które możecie zrobić, nie wyrzekając się swoich ulubionych przyzwyczajeń.

„Le Figaro”

Wreszcie poradnik stawiający na umiarkowanie. Ten szwedzki bestseller zaleca wprowadzenie niewielkich zmian w kilku podstawowych sferach życia, od snu, przez dietę, po dbanie o związki, w których jesteśmy. Obala też mity, na przykład dotyczące złego wpływu kawy na nasze zdrowie. Zaskakująco szczera i przystępna książka.

„Saga Magazine”

 

źródło opisu: http://marginesy.com.pl/sklep/produkt/133102/skand...(?)

źródło okładki: http://marginesy.com.pl/sklep/produkt/133102/skand...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 338
BiczesLoveCake | 2017-07-10
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 10 lipca 2017

„Skandynawski sekret – 10 prostych rad jak żyć szczęśliwie i zdrowo” to książka autorstwa Dr Bertila Marklunda. Jak sama nazwa wskazuje ten poradnik ma na celu sprawić abyśmy zmienili swoje życie na lepsze. Cała koncepcja książki oparta jest na LAGOM – szwedzkiej zasadzie umiaru.
Wydanie książki zrobiło na mnie ogromne wrażenie, twarda oprawa w delikatnym kolorze miętowym ozdobiona jest rysunkami. Zdobią ją także połyskujące pomarańczowe elementy. Całość prezentuje się świetnie. Format książki jest mniejszy niż standardowo, co sprawia, że jest bardziej poręczna i nie zajmuje dużo miejsca.
We wnętrzu książki znajdziemy sporo zdjęć, które pasują do tego o czym w danym momencie czytamy. Książka podzielona jest na dziesięć rozdziałów (10 rad). Oprócz tekstu znajdziemy w nich diagramy czy różnego rodzaju tabelki z przydatnymi informacjami. Swoją drogą tekstu nie ma zbyt dużo, co sprawia, że książkę łatwo się czyta – zawarte są w niej tylko najważniejsze informacje, nie ma zbędnych zapychaczy :)
Przed lekturą tego poradnika miałem nadzieję, że zachęci mnie on do zmiany. Jednak czy tak się stało? Niekoniecznie. Informacje zawarte w książce są ciekawe, ale sporą ich część już znałem. Spodziewałem się czegoś co mnie zaskoczy a zarazem zmotywuje. Nic takiego nie znalazłem w tej książce. Ale mimo tego cieszę się, że ją przeczytałem bo dowiedziałem się kilku nowych, przydatnych rzeczy ;)
Poradnik nie jest długi, ma około 215 stron (ze zdjęciami!!) więc warto go przeczytać. Jego lekturę polecam szczególnie tym, którzy nie interesują się tematyką zdrowia – wtedy ta ksiażka będzie dla Was kopalnią informacji.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Chłopiec, balonik i miś. Kubuś i Przyjaciele. Krzysiu, gdzie jesteś

Książka "Chłopiec, balonik i miś" powstała na podstawie filmu pt. "Krzysiu, gdzie jesteś?". Wprawdzie filmu nie oglądałam, więc ni...

zgłoś błąd zgłoś błąd